Akár autóval, repülővel, buszokkal, vonattal vagy hajóval utazik, több millióan rendszeresen utazunk vakációra, vakációra és üzleti utakra.
A pajzsmirigy betegek nem veszik észre, de van néhány dolog, hogy előre tervezzenek utazás közben. Íme néhány mutató, amelyek segítenek az utazás biztonságának és egészségének megteremtésében.
Hozd el a megfelelő gyógyszert
Győződjön meg róla, hogy elegendő gyógyszerrel utazik - és ez többet jelent, mint egy pillért minden nap, amikor azt tervezi, hogy elment.
Adjon hozzá elég extrát ahhoz, hogy eltakarja az esetet, ha késik vagy elakad valahol az időjárás, sztrájk, meghibásodás, megváltozott tervek vagy egyéb utazási csalás miatt - vagy ha véletlenül leesik vagy elveszíti a pirulákat.
Hozd el az Ön receptjeinek és gyógyszertári címkeinformációinak másolatát
Mindig jó ötlet a receptje egy példánya, és - ha nem hozza magával az aktuális palackokat - a tabletták palackából (vényköteles szám, márkanév, generikus név, gyógyszertári telefonszám stb.) te.
Fényképeket is készíthet, és mentheti őket okostelefonjára, és / vagy e-mailben PDF-fájlokat vagy fényképeket készíthet magának, így szükség esetén bárhol hozzáférhet hozzájuk. Ez segítséget jelenthet abban az esetben, ha gyógyszere elveszett, lopott, vagy valamilyen oknál fogva használhatatlanná válik utazása közben.
NE MINDIG vizsgálja meg a gyógyszereket a légitársaságokon
Repülés közben az összes gyógyszert és az orvosi ellátást a csomagtartóba kell helyezni - soha ne a feladott poggyászában.
Ez megvédi őket attól, hogy elveszik, és a szélsőséges hőmérséklet és nedvességtartalom a raktérben vagy az aszfalton.
Vigyázzon rá, amikor arra kérik a "kaput, hogy ellenőrizze" egy hordtáskát - ami a beszállás előtt is előfordulhat, még kisebb járművek esetén is, ha kisebb sugárhajtású repülőgépet vagy átkelő repülőgépet üzemeltet.
Győződjön meg róla, hogy a gyógyszereket ki kell venni a táskából, amelyet kapuk ellenőrizni, és szállítani őket a gépen.
Kifoglalja a gyógyszeres kezelés ütemtervét
Ha többszörös időzónákon vagy külföldön utaznak, előzetesen tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban hogyan lehet a legmegfelelőbb időpontot elérni. Ideális esetben a lehető legrövidebb időn belül meg kell próbálnia ütemezni a szokásos otthoni menetrendhez közel.
Kerülje a szárazságot a repülés közben
A repülőgép kabinjai nagyon szárazak, és súlyosbíthatják a száraz szemeket. Ha kontaktust visel vagy száraz szemmel van, gondoljon a szemüveg viselésére repülés közben, vagy vegyen szemcseppeket.
Ön is szeretné, hogy önmagát sóoldatos orrspray hozza, hogy tartsa az orrjáratait túlságosan szárazra.
A kabin szárazsága is súlyosbíthatja a száraz bőrt. Győződjön meg róla, hogy néhány hidratáló krémet (kis, biztonság-barát utazási méretben) hoz.
Az alacsony páratartalom és a szárazság is okozhatja a kiszáradást, ezért győződjön meg róla, hogy sok vizet vagy folyadékot inni repülő közben. (Ideális esetben, ha egyszer bejön a biztonságos területre, egy nagy üveg vizet kell elhoznia veled a gépen.)
Védje az immunrendszert
Ne igyon vizet repülőgépeken (beleértve a légitársaság által nyújtott kávét és teát), kivéve, ha palackozott vízzel készült.
Az ivóvizet repülőgépeken tároló tartályokat ritkán tisztítják, és az Egyesült Államok Környezetvédelmi Hivatala rendszeresen megtalálta az immunveszélyeztető baktériumokat ezeken a tartályokban.
Ne használja a légitársaság által biztosított takarókat vagy párnákat. Még akkor is, ha lezárják, ritkán tisztítják őket, és csírát terhelhetnek a korábbi utasoktól.
Vigyázzon a fertőtlenítő törlőkendőre a karfa és a tálcás asztalok számára - különösen a tálcás asztalok esetében a baktériumok elsődleges forrása a repülőgépeken.
Kerülje el a tengeri betegséget és a mozgásbetegséget
Ha tengerjáró hajó vagy hajó indul, érdemes beszélni kezelőorvosával a vényköteles szkopolamin foltokról, a tengerbetegségről.
A Dramamine, a Seaband csuklópántok és a természetes gyomortartalmú kiegészítők hasznosak lehetnek a tengeri betegség vagy a mozgásszervi megbetegedések számára.
Külföldre utazni?
- Győződjön meg róla, hogy ellenőrizte az egészségügyi biztosítását, és nem terjed ki az orvosi ellátásra az Egyesült Államokból
- Ha a terv nem fedezi Önt külföldön, fontolja meg az extra utazás vásárlását
- Lehet, hogy fontolóra veszi az orvosi evakuálási biztosítást, amely akkor fizet, ha az ország más részein vagy az országon kívülre száll, ha súlyosan beteg vagy sérült.
- Néhány forrás: Országspecifikus információ - Orvosi biztosítás és orvosi információk az amerikai külföldön (US Department of State)
Azt is szeretné használni a melatonint, hogy segítsen beállítani az időzóna változásait, és állítsa vissza belső óráját. Ha keleti úton utazik, az általános irányelvek azt sugallják, hogy 3 mg melatonint kell elszállnia a rendeltetési időzónában, 11 órára, az utazás előtt két éjszakára. Ha reggel vagy a nap folyamán érkezik, a nap folyamán ne aludjon, vagy nap, és ismételten vegye be a melatonint 23 óráig (vagy egy órával kora előtt, ha korábban volt), és előfordulhat, ll fog ébredni az új időzónába teljesen beállítva, és jet lag tünetek nélkül.
Egyéb tippek
Ha hajlamos a duzzadásra, kerülje a feszes cipő viselését, mert a lábak megrekedhetnek a repülés során. Vegye figyelembe a szandálokat vagy cipőket, amelyek könnyedén elcsúszhatnak a repülés közben.
Néha a repülőgépek, a buszok és a vonatok szokatlanul hidegek lehetnek. Vigyen egy pulóvert, kabátot, kendőt, vagy a saját utazási takarót, hogy fedezze le.
Bármelyik úton is utazik, gyakori szünetekkel nyúljon fel, álljon fel és járjon körül. Ez segíthet megakadályozni a veszélyes vérrögképződés kialakulásának kockázatát, amely hosszú utazási idő alatt hosszú lábak alatt kialakulhat .
Forrás:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)