Ahhh igen, jóga. A megnyújtás, a légzés, az elérés, a verejtékezés és a természetellenes helyzetbe hajlítás világa.
Várj egy percet. Nevetés jóga?
Mi a nevetés jóga?
A laughter jóga nem teljesen ugyanaz, mint a jóga, de van néhány hasonlósága. A nevetés jóga célja ugyanúgy, mint a nevet: nevetés.
A Laughter jóga egy technika, amelyet 1995-ben úttörőnek tartott Dr. Madan Kataria, egy indiai orvos Mumbaiból.
Az első csoportban öt ember volt benne, akik egy parkban találkoztak és együtt nevetettek. Kezdetben vicceket és történeteket meséltek egymásnak, hogy ösztönözzék a nevetést, de a viccek anyaga hamar elfogyott. Dr. Kataria úgy döntött, hogy kísérletezik a nevetés ötletével, amely semmilyen oknál fogva nem alapult, de fertőző volt. Felesége, aki jóga oktató volt, hozzátette, hogy magában foglalja a jógás légzést, így a jóga született. A Laughter Incorporated szerint több mint 7000 nevetséges klub létezik 70 különböző országban.
A nevető jóga elsődleges oka, hogy a test nem ismeri a különbséget a valódi nevetés és a hamis nevetés között, és mindkettő előnyeit érheti el. A nevetés minden ok nélkül hangsúlyos.
A nevetés jóga ötvözi a nevetést és a szándékos jógikus légzést, más néven pranayama. Az oktató olyan környezetben, amely úgy néz ki, mint egy edzés osztály, elkezdheti a tagok hamis nevetést.
Az osztály oktatója a szemkontaktust és a "gyermeki játékosságot" használhatja a hamis nevetés fertőző reális nevetéshez.
A nevető jóga célja körülbelül 15-20 percnyi folyamatos felvillanás, melyet alkalmi szünetekkel szétválasztanak, ahol a joga pranayama légzőharc vezet.
A Laughter jóga használata a demencia kezelésében?
A Laughter jóga egy nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek Alzheimer-kór vagy más típusú demencia van, mert az embereknek nem kell megérteniük egy vicc rágcsálását a nevetéshez.
Mivel a dementia memóriája , szómeghatározó képessége és kommunikációs képessége károsodhat, a nevetés ötlete minden ok nélkül jól illeszkedik.
Mit mond a kutatás?
Számos publikált tanulmány bizonyítja, hogy a nevetés (de nem kifejezetten a nevetés jóga) előnyös a demenciában szenvedők számára. Például egy tanulmány azt a következtetést vonta le, hogy a dementia otthonában lakó lakóhellyel rendelkező emberek nevetése a pszichózisos gyógyszerek hatásosságával összehasonlítható az agitáció csökkentésére, de potenciálisan veszélyes mellékhatások nélkül.
Számos anekdotikus referencia az interneten megvitatja a nevető jóga hatékonyságát a demenciában szenvedők számára, és a megbeszéléseket követő jobb hangulatokat és viselkedéseket idéz. Azonban nem tudtam tudományosan lebonyolított tanulmányokat találni, különösen a nevető jógról és hatékonyságáról a demenciában szenvedő emberekkel.
A nevetés jóga egy olyan módszer, amely a nevetést indítja el, és a nevetés kimutatta, hogy a demenciában szenvedők számára előnyös. Tehát, miközben elismerik a nevetséges jógának szóló tudományos kutatás hiányát, úgy tűnik, hogy ez a fajta jóga előnyös lehet a demenciában szenvedők számára.
Természetesen, mint bármilyen dementia kezelésére, beszélnie kell orvosával, mielőtt bármilyen új programot megkezdenének.
Forrás:
American School of Laughter Jóga. Nevetés az idősek számára: az idősek számára szorgalom.
American School of Laughter Jóga. A nevető jóga története és fejlődése.
Bio Med Központi Kiegészítő és Alternatív Medicina. Nevetés és humor, mint kiegészítő és alternatív gyógyszerek a demencia számára. 2010-ben; 10: 28.
BMJ. A nevetés főnökei és az idősebb bohócok (SMILE) tanulmánya a többszörös interferenciával foglalkozó tanulmányban: a humorterápia véletlen besorolású klinikai vizsgálata az ápolási otthonokban.
Laughter Incorporated. Mi a nevetés jóga?
Nevetés jóga Ausztrália. Mi a nevetés jóga?