Adja át a magas rosttartalmú diétát, ha diverticulosisban szenved
Visszajött az első kolonoszkópiájából, és azt mondták, hogy divertikulózis van? Mint tudják, ez a feltétel azt jelenti, hogy apró zsebek alakultak a vastagbél bélése mentén. A legtöbb ember számára ez jó állapot. Néhány ember azonban úgy érzi magát, hogy foglalkozik a hasi fájdalom vagy gyengédséggel járó folyamatos tünetekkel és a bélrendszeri szokások megváltozásával, például hasmenéssel vagy székrekedéssel .
Az első lépések, amikor Ön diverticulosis
Az olyan tényezők, amelyek a vastagbélben lévő apró zsebek kialakulásához vezethetnek, az, hogy a kemény széklet a vastagbél falához nyomódik, és talán hosszabb időt vesz igénybe a vastagbélben. Szerencsére vannak olyan dolgok, amiket megtehetsz, hogy megakadályozzuk a folyamatos kisebb tüneteket, és remélhetőleg megakadályozzuk az akut divertikulitisz-támadást is, amelyben a diverticula néven ismert apró zsebek fertőzöttek vagy gyulladtak.
A megelőző öngondozási terv magában foglalja az alkohol minimális használatát, a rendszeres testmozgást, a dohányzást és az egészséges testsúly fenntartását. Az ülő életmód kockázati tényező, ezért biztos lehet benne, hogy hosszú időn át nem ülsz. Próbálj meg felkelni és mozogni minden órában, és mindennap gyakorolni kell egy mérsékelt-erőteljes edzést a gyors és a futásig.
Biztosítania kell, hogy elegendő mennyiségű vizet és egyéb folyadékokat fogyaszt.
Célja a vizeletnek, hogy világos sárga vagy tiszta legyen a nap nagy részében. A megelőző program másik fontos része egy magas rosttartalmú étkezés.
Fiber a Diverticulosis számára
Az átlagos felnőtteknek szánt rost ajánlott mennyisége napi 20-35 gramm. Ha a divertikulózis diagnózisa azt jelenti, hogy növelnie kell az étkezési rostok bevitelét, erősen ajánlott ezt lassan megtenni.
Túl sok szál, túl hamar, gázok, puffadás és hasmenés tüneteit okozhatja. Az is fontos, hogy sok vizet inni, hogy segítsen a szervezetnek, hogy kihasználja a szálak előnyeit.
A legjobb rostforrások a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák:
- Bab, mint a fekete bab, a bab bab
- Barna és vadrizs
- Gyümölcsök, mindenféle, friss és szárított, nyers vagy főtt
- Diófélék és magvak
- Zöldség, mindenféle, nyersen vagy főzve
- Teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék és tészta
Ha elkerülned a dióféléket, a pattogatott kukoricát és a magokat?
A szokásos tanácsadás a divertikulózissal járó emberek számára az, hogy elkerüljék a dióféléket, a pattogatott kukoricát, a kukoricát, a vetőmagot és a vetőmagot és a zöldséget, attól tartva, hogy ezek az élelmiszerek a diverticulákba ragadnak, és így gyulladnak. Ez a tanács már nem tekinthető érvényesnek. Valójában, mivel ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű szálak, helyénvaló lenne őket bevinni a rendszeres étrend részévé.
A kiegészítők
Most, hogy divertikulózisos diagnózisa van, orvosa javasolhatja, hogy a következőket adja hozzá a napi étrendhez:
- Fiber kiegészítők: megfelelő szálas bevitel biztosítása és a székrekedés megelőzése.
- Probiotikumok : a diverticulitis megelőzésének lehetséges módja .
Forrás:
> "Élelmezés, táplálkozás és táplálkozás Diverticularis Betegségért." Országos Emésztési Betegségek Információs Clearinghouse (NDDIC) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition
Humes, D. & Spiller, R. "Áttekintő cikk: az akut colon divertikulitisz patogenezise és kezelése", Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2014 39: 359-370.