A lenmag vagy lenmag, eredetileg Egyiptomban származhatott. A magvak, olajok és magvak ételei sokféle módon használhatók. A lenmagok fitoösztrogént tartalmaznak, ami csökkentheti az emlőrák kockázatát és megelozheti a megismétlődést.
Étrendi előnyök
A lenmagnak két rákellenes összetevője van: a lignánok és az omega-3 zsírok, az úgynevezett aalenolénsav "(ALA) .A lenolajok ismertek, mivel természetes hashajtóként, jó tápanyagforrásként használják őket, koleszterin.
A lenmagok is segíthetnek a szívbetegségek, az osteoporosis, az emlőrák és az endometriális rák kockázatának csökkentésében. A lenmagolajat forróhullámok, mellfájás, ízületi gyulladás és székrekedéssel összefüggő fájdalom enyhítésére használják.
Rákellenes fellépés
Számos tanulmányt végeztek annak megállapítására, hogy a flaxseeds fitoösztrogének hogyan segíthetnek a rákban. Az egyik elmélet összehasonlítja a flaxseeds ösztrogén-receptor blokkoló képességét ösztrogén-receptor modulációs gyógyszerekkel . A gyenge növényi alapú ösztrogének blokkolják az ösztrogén receptorokat a mellszövetekben lévő sejteken, éheztetve a teljes erejű női ösztrogéneket. Ez megakadályozza a tumor növekedését és megakadályozza a sejtkárosodást.
Ez a hatás a leghatékonyabb lehet az ösztrogénreceptor negatív rákos betegeknél a premenopausában levő fiataloknál. Egy klinikai kísérlet, amely ötvözi a lenmagot egy makrobiotikus táplálékkal, az Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ végezte.
Más célok között a tanulmány reményei szerint kiderül, hogy egy makrobiotikus diéta, amely magában foglalja a lenmagot, előnyös lesz mellrákos kezelés alatt és után.
A Bounty lebontása
A lenmagmag a szezámmag magasságában van. De kis méretük ellenére nagy rákellenes hatásúak.
A lenmagok két legjelentősebb rákellenes összetevője a lignánok és az alfa-linolénsav (ALA). A lenmagban és a lenmagban lévő diétás rost szintén nagy előnyt jelent az emésztésnek. Itt van, hogyan:
- Diétás rost: A frissen őrölt lenmagok az étkezési rostok jó forrásai. Ezeket megszórhatja kenyérre, gabonára, levesre és salátákra, hogy csökkentse a koleszterinszintjét és a szívbetegség kockázatát, miközben megőrzi a hasát. A lenmagból készült szálak segítenek csökkenteni a székrekedést, de sok folyadékkal kell használni. Add hozzá a lenmagolajat a salátaöntetekhez, vagy keverje össze egy simábbé.
- Lignánok: A lenmagok és a szezámmagok egyike a lignánok, a növényi alapú ösztrogén. A lignánok gyenge ösztrogénként működhetnek, amely az ösztrogén receptorokhoz illeszkedik a mell és az endometrium szövetek sejtjein. Ez a beavatkozás megóvhatja azokat a sejteket, amelyek károsodhatnak vagy rákká válhatnak, ha erős női ösztrogénnel érintkeznek.
- Alalineolénsav (ALA): Az omega-3 zsírsav, az aalfalinolénsav nem a szervezetben készül, hanem élelmiszerből kell származnia. Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében. Amikor az omega-3-ok egy kiegyensúlyozott étrend részét képezik - amely magában foglalja a C-vitamint, az E-vitamin-béta-karotint és a szelént - a leghatékonyabbak lehetnek emlőrák megelőzésében és kezelésében.
szempontok
Ha a lenmagot hasnyálmirigyként szedik, igyon sok vizet, hogy elkerülje a székrekedés vagy a bélelzáródás elkerülését, mivel a magok az emésztés során kibővülnek. A szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy felszívja a lenmag összetevőket, ezért várjon egy ideig, mielőtt más kiegészítőket vagy gyógyszereket szed. Kerülje el a lenmagolajat, ha allergiás a lenre, vagy terhes vagy ápoló. Ha ösztrogén-receptor pozitív emlőrákban szenvedett, használjon mérsékelt lenmagolajtermékeket.
Forrás:
Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Gyógynövények egy pillantással. Lenmagolaj és lenmagolaj. Utoljára módosítva: 2008. október 22.
Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. Klinikai vizsgálatok. Makrobiotikus táplálkozás és lenmag: hatások az ösztrogénekre, fitoösztrogénekre és fibrinolitikus faktorokra. 2006. augusztus 17-én befejeződött.