Stratégiák, amelyek segítenek megbirkózni
Az asztmával való szembenézés krónikus betegség nehéz lehet. A fejfájástól, az influenzától vagy a törött csonttól eltérően a krónikus betegség soha nem megy el. A krónikus betegség, például az asztma fájdalmat, fáradtságot, stresszt és zavart okozhat a mindennapi életben. A pozitív önképet negatívvá alakíthatja, és a családból, a barátokból és a tevékenységekből való kivonuláshoz vezethet.
A krónikus betegség szintén befolyásolhatja az iskolában vagy a munkahelyen való megbirkózást.
Szélsőséges esetekben a fizikai korlátozások - például az asztmát gyakran kísérő légszomj - szükségessé tehetik a munka, iskola vagy szabadidős tevékenységek megváltoztatását. A munkakörülmények megváltozása, valamint a krónikus betegséggel járó költségek, a költséges biztosítási fedezetek és a zsebkór költségei is pénzügyi nehézségekhez vezethetnek.
A krónikus asztma elleni küzdelem kihívásai ellenére sok ember képes kezelni asztmás tüneteit, megelőzni a szövődményeket és élvezni mindennapi rutinját és tevékenységét.
A krónikus asztmás állapot kezelése
Senki sem tagadhatja az asztmát. Az állapot figyelmen kívül hagyása nem kontrollált tünetekkel, gyakori asztmás rohamokkal és szövődményekkel járhat. Az asztma kontrollálása csökkentheti az asztma gyógyszerek szükségességét. A következő lépések tehetők az asztmával való életben való jobb megbirkózás érdekében:
- Munka az orvossal a betegség legjobb szabályozásának elérése érdekében. A gyógyszerektől az életmódig és a környezeti változásokig az orvosa együttműködik veletek, hogy ellenőrizze és kezelje állapotát. Kövesse az orvos által biztosított asztma önszabályozási tervet.
- Használj asztmás gyógyszereket helyesen. Ez magában foglalja a gyógyszeres adagolás ütemezését és az inhalátorok helyes használatát. Kérjen útmutatást, bemutatót és visszajelzést a technikájáról, mielőtt bevenné az inhalációs otthonát. Egy, a Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine által kiadott 2014-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a felnőttek több mint 80% -a rossz technikát mutat be, ha inhalálót használ.
- Legyen tisztában az asztmás tünetekkel. A tünetek közé tartozhat a köhögés, a zihálás, a mellkasi szorítás és a légzési nehézség. Tudja, mikor kell elérnie a gyors orvosságot orvosa által előírt.
- Használjon csúcsáramlásmérőt az asztma monitorozásához. Milyen gyorsan és mennyi levegőt lehet elfújni a tüdejéből, annak a jele, hogy mennyire irányítja az asztmáját. A csúcsáramlásmérő lehetővé teszi a levegő mennyiségének mérését.
- Kezelje az allergéneket otthon. Bizonyos környezeti hatások - mint a dohányfüst és a szőrös háziállatok - fokozhatják az asztmát. Kövesse az orvos tanácsát, hogy hozzon létre egy asztma-barát otthont.
- Rendszeres testmozgás. Ha az asztmás rohamok korlátozzák a fizikai aktivitást, kérjen tanácsot orvosától arra vonatkozóan, hogyan illessze be a megfelelő gyakorlatot a napi rutinba. A kutatások kimutatták, hogy a tüdőbetegségben szenvedők fizikailag és érzelmileg előnyösek a fizikai aktivitással szemben.
Milyen más stratégiákra kell az embereket használni?
Íme néhány olyan asztma kezelésére vonatkozó tipp, amely segíthet az élet teljességében.
- Legyen reális, de legyen kreatív. Krónikus betegségben élni nem jelenti azt, hogy a reményeknek és álmainak változniuk kell, de az elérésük módja valószínűleg más lesz. Tegye fel a kreatív energiákat abban, hogy megtalálja a módját, hogy elérje a céljait.
- Tanulj meg megbirkózni a krónikus betegséggel járó stresszel. A krónikus asztmával való életvitel bizonytalanság, frusztráció, düh és depresszió érzéséhez vezethet. Ezek az érzések befolyásolhatják a családot és a barátaikat is. A stressz néhány jelzése különböző alvásmintákat tartalmaz - például a szokásosnál többé alvó - a fáradtság, a test fájdalma, fájdalom, szorongás, ingerlékenység, feszültség és fejfájás mellett. Keressen segítséget egy támogató csoporthoz való csatlakozással, hogy megosszon tapasztalatait másokkal, akik szintén ezzel a krónikus betegséggel élnek. Az egyéni tanácsadás is segíthet. Az antidepresszáns gyógyszerek egy másik lehetőség azok számára, akik depressziósak.
- Fogadjon problémamegoldó magatartást és ellenőrizze a negatív gondolatokat. Ne habozzon a múltban az asztma diagnózis előtt. Tekintse meg a feltételt kihívásként, nem pedig olyan problémaként, amelyet nem lehet megoldani.
- Legyél szakértő a betegség. Minél többet tudsz az asztmáról és a szeretteidről, annál könnyebb kezelni. Kérje meg az orvost, hogy nyújtson annyi információt, amennyit csak tud, beleértve a megbízható forrásokat az interneten. Szánj időt arra is, hogy felfedezzék ezt a webhelyet is, beleértve az újonnan diagnosztizált asztmás betegeket.
- Tanítson családtagokat és barátait. A szerettebbek értik az asztmát, annál több támogatást tudnak nyújtani. Ők is figyelmeztetnek az asztmás támadás figyelmeztető jelzéseire. Ajánlatokat vagy röpiratokat szeretetteknek olvasni, vagy kérje őket, hogy látogassanak el az orvoshoz, hogy saját kérdéseiket megtehessék.
- Ismerje meg a napi tevékenységek kezelését. A krónikus betegségek kihívásainak való megfelelés fáradhat. Ne tegyen túl sokat vagy túl keveset az asztma szabályozásához.
- Lassíts. Használja a pihenést és a meditációt, hogy teljes mértékben összpontosítson a jelenben való jelenlétre, mert a stressz és a szorongás az asztmás rohamok okozta legnagyobb indíttatók között van. A relaxációs technikák segíthetnek az asztmás rohamok megelőzésében is.
Végül ne hagyja figyelmen kívül az összes rendelkezésre álló segítséget, akár orvosoktól, családtagoktól és barátoktól, közösségi erőforrásoktól, akár támogató csoportoktól. A kutatások kimutatták, hogy a krónikus betegségben élők, akik kiterjedt támogatási hálózattal rendelkeznek, jobbak, mint azok, akik visszavonulnak és elszigetelődnek. Az orvos és / vagy a támogató csoport vagy a mentálhigiénés szakember segítségére való törekvés létfontosságú lépés a krónikus betegségek számos aspektusának kezelésében, és segít a fizikai és érzelmi egészség helyreállításában.
Forrás:
WebMD. Krónikus betegség leküzdése: Mi a rossz: amikor krónikus állapotba kerül, a betegek gyakran hibákat okoznak.
> LeMaistre, JoAnn. Krónikus betegség elleni küzdelem. 1999. Alpine Guild.
Élet az asztmával. Nemzeti Szívsebészeti és Vérintézeti Betegségek és Feltételek Index. Nemzeti Szívsebészeti és Vérintézet.
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. Az inhalációs eszköz technikája javítható az idősebb felnőttekben a testre szabott oktatás révén: véletlenszerűen ellenőrzött vizsgálat eredményei. NPJ Primary Care légzőszervi gyógyászat. 2014-ig; 24: 14034