Hogyan lehet megbirkózni stresszel, ha asztma van

Élet az asztmával néha azt jelenti, hogy élni további stresszel. Az alvászavar fokozhatja az asztmás tüneteket , és nehezebb követni az asztma kezelésére szolgáló öngazdálkodási programot.

Hogyan lehet a stressz és a szorongás befolyásolni az asztmás embereket?

A krónikus betegségben élő emberek gyakran szorongásnak vannak kitéve. De fontos megkülönböztetni, hogy a szorongás jótékony vagy befolyásolja-e a teljes életben való részvételt.

A hasznos szorongás motiválja a szükséges lépéseket, például megfelelő lépéseket tesz a krónikus állapotok kezelésére , míg a túlzott szorongás bonyolítja az egészségi állapotot.

A folyamatos stressz vagy a mindennapi stressz kezelésének nehézségei sokféle problémát okozhatnak asztmás betegek számára, többek között:

Amikor a stresszteljesítmény emelkedik, így asztmás tüneteket is, például zihálást és köhögést okoznak. Mivel az asztma tünetei nőnek, így a szorongás is, ami csökkenti a spirál az egészségre.

Ha a stressz súlyos, akkor a szorongás pánikrohamokba esik, melyeket az alábbi tünetek közül néhány vagy mindegyik jellemez:

A stressz és szorongás kezelése érdekében

Íme néhány tipp, amely segít a stressz kezelésében és az asztmás tünetek kezelésében:

Forrás:

Az Amerikai Allergiai Akadémia, az asztma és az immunológia közoktatási bizottsága. "Tippek, hogy emlékezzenek: asztmás triggerek és menedzsment."

US Food and Drug Administration. "A jobb lélegzet: az akciótervek az asztmát ellenőrzik." FDA 2004. május 04-1302. FDA Nyilvános Ügyek Hivatala.