Az asztma pszichológiai hatásai
Az asztma pszichológiai és fizikai úthasználatot is jelenthet az ember életében. Időnként zavart okozhat.
Az asztma pszichológiai hatásai
Az asztma pszichológiai hatásaihoz hozzájáruló tényezők a következők:
- a betegség súlyossága
- milyen mértékben korlátozzák vagy korlátozzák a tevékenységeket a betegség
- a rendelkezésre álló szociális és családi támogatások minőségét
- az a kor, amikor a betegség elkezdődött
- az ember tudata a betegségről
- a szenvedő megküzdési stílusát, készségeit és általános személyiségét
Minden személy asztmás tapasztalata egyedülálló, de a betegség miatti társadalmi megbélyegzés vagy zavartság érzéseit sok asztmás beteg tapasztalta meg. Ez különösen igaz a gyermekekre és különösen a serdülőkre, akik már most önbizalommal küzdenek.
A legtöbb ember számára kényelmetlenül érzi magát, ha más családtagoktól, barátoktól, osztálytársaiktól vagy kollégáiktól eltér. A szociális helyzetekben az asztmás betegek öntudatosnak érezhetik magukat az inhaláló használatával kapcsolatban, vagy ügyelniük kell arra, hogy elkerüljék az asztmás támadást elindító triggereket .
A beilleszkedés vágya az asztmás embereket vezetheti, hogy figyelmen kívül hagyják a betegségüket, vagy nem gondoskodnak megfelelően.
Mások oktatása
Az asztmás betegek számára az egyik módja annak, hogy kevésbé idegesnek érezzék magukat, hogy másokat oktassanak róla.
A betegség szakértőjévé válhatnak. Amikor megosztják az információkat a családtagokkal, barátokkal, diákokkal és munkatársaikkal, mindenki részesül, és egyre jobban megértővé válik arról, hogy milyen az asztmával élni.
A szülők segíthetnek egy asztmás gyermeknek elkerülni a zavarodottságot azáltal, hogy felkéri az iskolai tanárt és / vagy tanácsadót, hogy támogassa és ösztönözze a gyermeket.
Az iskolai nővér, a tanár vagy a külső pedagógus beszélgethet az asztmában lévő diákokkal az asztmával is. Minél jobban tájékoztatják a gyerekeket a betegségről, annál kevésbé valószínű, hogy az asztmával gyermeket szednek.
Az asztmás triggerek elkerülése
Az asztmás megbetegedést okozó környezeti tényezők elkerülésével az asztmás emberek korlátozhatják a potenciálisan zavarba ejtő fellángolást. Néhány gyakori kiváltó tényező a poratka, az állati csillogás, a parfümök, a krétapor, a dohányfüst és a tisztítószerek vagy egyéb vegyszerek. További ösztönzők, például a tavaszi pollen és a téli hideg időjárás, problémákat okozhatnak az év különböző éveiben. A nedves levelek, az ünnepi díszek, a magas beltéri páratartalom és a fából készült kandallók is potenciálisan kiváltó tényezők.
Stratégiák az asztma zavarának leküzdésére
Nincs olyan konkrét módja annak, hogy megbirkózzunk a zavarokkal vagy más olyan érzelmekkel, amelyek asztmával élve okozhatnak, de számos olyan stratégiát kínál, amelyek segíthetnek:
- Ismerje meg és fogadja el az érzéseket. Bármilyen érzést is kelt az asztma, szembenézzen velük. Az istentelenség nem fogja elmozdítani az érzéseket; ez csak nehezebbé teszi a megoldást, és nehezebb megbirkózni vele. Ösztönözze a gyerekeket, hogy beszéljenek az érzéseikről és címkézzék érzelmeiket.
- Gyakorolj jó öngondoskodást. Tudjon meg többet az asztmáról, és hogyan maradjon az egészségesnek. Kérdéseket tehet fel, olvashat és készítsen életmódbeli változásokat, amelyek segítenek az asztmájának irányításában. Nem csak az asztma fog jobban járni, de nagyobb kontrollérzetet érez.
- Kérjen segítséget. Ahelyett, hogy elszigetelten és zavartan érezné magát, elérheti a többieket. A legtöbb ember több, mint hajlandó támogatást nyújtani. Ráadásul a kutatások kimutatták, hogy olyan krónikus betegségben élők, mint az asztma, akik kiterjedt társadalmi hálózatot hoztak létre, sokkal jobbak, mint azok, akik visszavonulnak a társadalmi tevékenységekből.
- Gyakorlat relaxációs gyakorlatok vagy meditáció. Ezek a technikák kimutatták, hogy csökkentik az asztmával kapcsolatos stresszt és szorongást. Bizonyos esetekben ténylegesen csökkenthetik az asztma fizikai tüneteit. Ha a szociális helyzetek szorongást okoznak, például 20 percig meditáljanak, mielőtt kimegyünk.
- Keressen egy megbízható egészségügyi szolgáltatót. Nagy segítség lehet egy olyan egészségügyi szolgáltató, akivel könnyű beszélgetni, aki megérti és ki van ideje válaszolni a kérdésekre és megmagyarázni a dolgokat. Ez a megbízható egészségügyi szolgáltatónak képesnek kell lennie arra, hogy az asztmás betegek mindegyikének mind pszichológiai és fizikai kihívásait kezelje.
Forrás:
"All About Asthma: Érzelmi és társadalmi hatások." / A Chicagói Egyetem Astma Központja / 2007. Chicagói Egyetem Orvostudományi Kar.
"Nyaralás allergia." AAFA.org./2005. Asztma és allergia alapítvány Amerika Szerkesztőség. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51