Ha jelenleg pajzsmirigy állapotot kezel, akkor arra gondolhat, hogy táplálékkiegészítőit hozzáadja napi rutinodhoz, hogy segítse a kezelést. De az étrend-kiegészítők hasznosak vagy akár biztonságosak-e, és melyikre lenne szüksége?
Miért teszi valaki a táplálékkiegészítőt?
Bár az étrend-kiegészítők nem pótolják az egészségtelen étrendet, a legjobban arra szolgálnak, hogy biztosítsák a táplálék hiányából esetleg hiányzó tápanyagok megfelelő bevitelét.
Egy egyszerű multivitamin és ásványi anyag kiegészítheti biztonságosan ezt a célt.
Néha bizonyos egészségi állapotok olyan táplálkozási hiányosságokhoz kapcsolódnak, amelyeknek több segítségre van szüksége, mint egy tipikus multivitamin. Ha azonban bármilyen vitamin- vagy ásványianyag-hiányhoz kapcsolódó egészségi állapota van, kezelőorvosának meg kell vitatnia veled a problémát, és segítenie kell annak meghatározásában, hogyan kell kiegészíteni.
Találhat különféle étrend-kiegészítőket is, amelyek címkézéseket tartalmaznak arról, hogyan támogatják valamilyen szervegészségügyet, vagy javíthatnak bizonyos biológiai funkciókat. Ezek az állítások gyakran homályosak, és bár technikailag helyesek lehetnek, valószínűleg nem segítenek bizonyos betegségek vagy állapotok kezelésében.
Van-e valamilyen hiányosság a pajzsmirigy állapotával kapcsolatban?
A jódhiány görcsöt okozhat, ami a pajzsmirigy megnagyobbodása, és hipotireózis is társul.
Az Egyesült Államok és Kanada középső részeiben gyakori volt, de a jódozott só széles körű használata gyakorlatilag megszüntette ezt a problémát.
Bár nagy mennyiségű jódot tartalmazó étrend-kiegészítők találhatók, nem szabad ezeket a kiegészítőket alkalmazni, ha bármilyen pajzsmirigy-problémája van.
Lehetséges, hogy a jód szintje normális, ezért beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt bármit is tenne.
Diétás kiegészítők, amelyek elkerülhetők, ha pajzsmirigyműködési problémái vannak
Kerülni kell a pajzsmirigy táplálására kifejlesztett táplálékkiegészítőket. Gyakran olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek megváltoztathatják a vérvizsgálataikat , de nincs bizonyíték arra, hogy segítenek a pajzsmirigy állapotában.
Kelp kiegészítők
Kelp magas a jódban. Mivel a jódhiány rendkívül ritka az Egyesült Államokban, nincs ok arra, hogy vegyi kiegészítőket vegyen be. Valójában, ha pajzsmirigymai problémái vannak, ezek kivétele a dolgokat rosszabbá teheti. Az Amerikai Thyroid Association azt javasolja, hogy elkerüljék az 500 mikrogrammnál több jódot tartalmazó táplálékkiegészítők napi fogyasztását.
Szarvasmarha pajzsmirigy kivonatok
A pajzsmirigy-kivonatok a tehenek mellékvesékéből készülnek és táplálékkiegészítőként kerülnek értékesítésre. Ezek tartalmazhatnak bizonyos mennyiségű pajzsmirigyhormonokat, úgynevezett triiodothyronine (T3) és thyroxine (T4), de nem engedélyezett pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH), és nem szabad összekeverni a vényköteles pajzsmirigy gyógyszerekkel.
Jelenleg nincs elegendő kutatási bizonyíték arra, hogy ajánlják ezeket a kiegészítőket, és zavarhatják a pajzsmirigy gyógyszereket.
A szarvasmarhák szivacsos agyvelőbántalmának (BSE) vagy "őrült tehénbetegségnek" való kitettségének igen csekély kockázata áll fenn, ha az állatoknak az állatok egészségét nem ismerik.
Gyógynövények és botanikai kiegészítők
A gyógynövénykészítmények tartalmazhatnak olyan összetevőket, mint a ashwagandha és a hólyaghártya. Nincs hiteles bizonyíték arra, hogy ezek a gyógynövények segítenek a pajzsmirigy-problémának, de kölcsönhatásba léphetnek a pajzsmirigy gyógyszereivel. A hólyaghártya veszélyes mennyiségű jódot is tartalmazhat.
A legjobb, ha ezeket a gyógynövényeket és a gyógynövényes táplálékkiegészítőket általában elkerülni, mert nehéz megismerni, hogy mennyi az adott növény.
Vennék-e bármilyen kiegészítést, ha a tüdőproblémám van?
Mindaddig, amíg egy egészséges kiegyensúlyozott étrendet eszel, valószínűleg nincs szükség további étrend-kiegészítőkre. De ha nem hiszed, hogy a táplálkozásod olyan egészséges, mint amilyennek lennie kell, akkor ezek a kiegészítők hozzáadhatók a napi rutinodhoz.
Ügyeljen arra, hogy kövesse a címke utasításait. Nagyon nagy dózisokban nincs szükség ezek kiegészítésére, hacsak orvosa ezt nem mondja meg.
Multivitamin / multimineral
Válasszon egy multivitamin / multimineral vitamint és ásványi anyagokat. Lehet vásárolni tablettákat, porokat, géleket és gummiákat. Kerülje el azokat a multisokat, amelyek extra összetevőket tartalmaznak, például a gyógynövényeket vagy azokat, amelyek nagy mennyiségű specifikus tápanyagot tartalmaznak. Dúsított teljes gabona reggeli gabonát is vásárolhat, mint például a Total, melyben a tápanyagok közvetlenül beépülnek.
Ne feledje, hogy a multivitamin szedése lényegében egy biztosítási kötvény, amely megkapja az összes szükséges tápanyagot, de nem ugyanaz, mint az egészséges táplálkozás, amely segít fenntartani a testsúlyát, elegendő szálat biztosít, és nincs feltöltve olyan rozsdás ételekkel, amelyek rosszak lehetnek az Ön egészségére nézve.
Omega-3 kiegészítők
Omega-3 zsírsavakra van szükség a normális idegi működéshez és a szív- és érrendszeri egészséghez. Ha sok halat eszel, jó esély van arra, hogy ezeket az esszenciális zsírsavakat kapja. Egyéb élelmiszerforrások közé tartozik a len, a chia és a tökmag. Válasszon egy omega-3 kiegészítést egy elismert cégtől, és keressen egy lejárati dátumot, mert nem akarja fogyasztani a régi rancid halolajokat.
D-vitamin-kiegészítők
A szervezet D-vitamint termel, amikor a bőre a nap ultraibolya sugaraival van kitéve. Ha szabadidőn kívül töltesz időt, akkor valószínűleg elég napfényt kapsz, de ha ritkán távozol vagy olyan területeken élsz, ahol télen hideg van, előnyös lehet a D-vitamin-kiegészítő.
D-vitaminra van szüksége az egészséges csontok számára, mert segít a kalcium hasznosításában. Valójában gyakran kalcium-kiegészítőkkel együtt adják el. A D-vitamin két különböző formáját láthatja D2 és D3 néven, de nem számít, hogy melyik formát veszi, sok mindent el fogsz szívni.
Kalcium-kiegészítők
A magas kalciumtartalmú élelmiszerek közé tartoznak a tejtermékek, a sötét leveles zöldségek, diófélék és magvak. A kalcium számos más okból fontos, de a legfontosabb ok az, hogy megőrizzék a csontok erejét, és ez különösen fontos a nők számára, mivel korukban élnek.
Egy Word From
Ha jelenleg nem fogyaszt egészséges étrendet, akkor jó, ha bizonyos táplálékkiegészítőt kapsz, ha pajzsmirigyproblémája van. Ne feledje, hogy a táplálékkiegészítők nem segítenek a pajzsmirigy problémájának kezelésében, és egyes esetekben rosszabbá teheti a dolgokat. Ha étrend-kiegészítőket szeretne venni, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdené annak biztosítását, hogy biztonságosan és megfelelő módon fogyasztja őket.
> Források:
> Amerikai Thyroid Association. "Az American Thyroid Association (ATA) kiadja a túlzott jód lenyelésének és expozíciójának lehetséges kockázatait."
> Amerikai Thyroid Association. "Gúta".
> Amerikai Thyroid Association. "Jódhiány."
> Terápiás Kutatóközpont, Természetes gyógyszerek. "A pajzsmirigy kivonat, a hólyaghártya és az Ashwagandha."