Sokan a lisztérzékenységi vizsgálatban hiányosak ebben a kritikus tápanyagban
Sokan nemrég diagnosztizálták a lisztérzékenységet, hiszen hiányosak a D-vitaminban, ami kritikus tápanyag mind a csontok egészségére, mind az immunrendszer egészére. De a D-vitamin hiánya a cöliákban nem korlátozódik a közelmúltban diagnosztizált betegségekre - úgy tűnik, hogy gyakoriak azoknál a felnőtteknél és gyermekeknél, akiket egy ideig diagnosztizáltak és akik szigorúan megfelelnek a gluténmentes étrendnek.
Tény, hogy a D-vitamin-hiány a férfiak 64% -ában és a nektár 71% -ánál fordul elő, ami a cöliákban nagyon gyakori probléma, bár az általános populációban is gyakori.
A lisztérzékenységben szenvedők problémája folytatódhat a felszívódás felett, vagy a napsütés hiánya és a megfelelő táplálékbevitel lehet. Mindkettőt súlyosbíthatja az a tény, hogy a konvencionális gluténtartalmú gabonakészítményekkel ellentétben a gluténmentes élelmiszereket általában nem erősítik meg extra vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Függetlenül attól, hogy oka van, fontolja meg a tesztelést, hogy meghatározza a D-vitamin szintjét, és ha kiderül, hogy alacsony a D-vitamin, beszéljen orvosával a kiegészítőkről.
D-vitamin-hiány a malabszorpcióhoz kapcsolódik
A gluténmentes táplálékot még nem indított lisztérzékenységben szenvedő betegeknél és néhány olyan betegben, akik nem tartják be az étrendet, a villamos atrófia malabszorpciót okoz, vagyis egyszerűen nem szívja el a D vitamint és egyéb tápanyagokat az élelmiszerekből és kiegészítők, amelyek fogyasztanak.
A D-vitamin hiánya kalciumhiányhoz is vezet, mivel megfelelő mennyiségű D-vitaminra van szükség ahhoz, hogy az élelmiszerekben felszívja a kalciumot. Természetesen sok celiacs a laktóz intolerancia miatt elkerüli a tejtermékeket, vagyis nem fogyasztanak sok kalciumot a diétájukban, és már fennáll a kalciumhiány kockázata.
A tünetek közé tartozik a gyenge csontok, csontritkulás
A D-vitamin hiányának legtöbb esete nem mutat észrevehető tüneteket, így valószínűleg nem fogja tudni, hogy szenved.
A súlyos D-vitamin hiánya felnőttekben csontbetegségeket okozhat, mint a gyermekek és az osteomalacia. A rákfélékben a gyermek csontjai nem fejlődnek megfelelően, és a gyermek karjai és lábai gyakran meghajolnak. Az osteomalacia időközben a csontszerkezet elvész, ami fájdalmat és puha csontokat eredményez.
A csontritkulás a csontok gyengülését is eredményezi, és törésekhez vezethet. A lisztérzékenységben szenvedő betegek nagy kockázatot jelentenek az osteoporosisra.
A D-vitamin hiánya izomfájdalmat és gyengeséget is okozhat, és ezek a tünetek gyakrabban fordulhatnak elő, mint a csontproblémák. A cöliákos betegek gyakran beszámolnak izom- és ízületi fájdalmáról, amikor glutént fogyasztanak, ezért nehéz lenne megmondani, hogy az adott eset a véletlenszerű glutén expozícióból vagy valami másból ered.
Kutatási linkek D-vitamin szintek a rák, autoimmun betegségek
Bár az okok és hatások még nem igazolódtak, az orvosi kutatók számos egészségi állapot, például a vastagbélrák , az emlőrák , a prosztatarák , a hipertónia és az autoimmun betegségek között alacsony kockázatú D-vitamint kapcsoltak a megnövekedett kockázatokhoz.
Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb szélességi körökben élő emberek - ahol kevesebb a napfény - tapasztalható magasabb az 1-es típusú cukorbetegség , a sclerosis multiplex és a reumás ízületi gyulladás . Bár ez nem bizonyítja az okot és a hatást, egyes orvosok sürgetik ezeket a betegeket, hogy kiegészítsék a D-vitamint.
Egy olyan vizsgálatban, amely a D-vitamin szintet vizsgálta a lisztérzékenységben szenvedő betegekben, megállapította, hogy 25% hiányos, és hogy az alacsony D-vitamin szint növeli az autoimmun bőr állapotú psoriasis kockázatát , amely a gluténfogyasztáshoz kapcsolódik . De ez a tanulmány nem találta, hogy az alacsony D-vitamin a cöliákban szenvedő embereket az autoimmun betegségekkel szemben sebezhetőbbé teszi.
Magas dózisok szükségesek a normál szintek visszaállításához
A tudósok nem döntöttek arról, hogy az optimális D-vitamin szintnek milyennek kell lennie, de a 20 ng / ml-nél kisebb szintet hiányosnak kell tekinteni, míg a 20 ng / ml és a 29 ng / ml közötti szint nem elegendő. Egyes szakértők szerint az ideális tartomány 50 és 60 ng / ml között van.
Ha éppen diagnosztizálták a lisztérzékenységet, és további vizsgálatok azt mutatják, hogy hiányzik a D-vitamin, akkor orvosa javasolhatja, hogy nagyon nagy dózisokat vegyen be annak érdekében, hogy gyorsan felemelkedjen. Soha ne szedjen nagy adagot anélkül, hogy orvosa gondosan ellenőrizni fogja a D-vitamin szintjét, mivel szájon át beadható a D-vitamin túladagolása.
A Nemzeti Tudományos Akadémia a D-vitamin-kiegészítés biztonságos felső határát 2000 NE / nap értékre állította, bár ez további kutatásokkal megváltozhat. A jelenlegi D ajánlott amerikai napi ajánlott adag 400 NE.
Lehetőség van a D-vitamin tesztelésére, anélkül, hogy orvosával bevennék a D vitamin-tanácsot, egy non-profit csoportot, melynek célja a kutatás és a nyilvánosság figyelmének felhívása a D-vitamin előnyeire. Ha ezt az utat választja, azonban folytasnia kell az orvosával, mielőtt úgy döntene, hogy magas dózisú D-vitamin-kiegészítőket választ.
Megfelelő expozícióval a napfény képes biztosítani a D-vitamint
Ön is törekedhet arra, hogy növelje a D-vitamin szintjét a diétán keresztül - a zsíros hal és a D-vitamin-kiegészített tejtermékek jó választás - és a régimódi módon, a napozással.
Ha rendszeresen körülbelül 20-30 percet tölt a nap folyamán (hosszabb ha sötét bőröd van), és a tavasz, a nyári és az őszi hónapok alatt fel nem fedett bőre nagy része, a D vitamin-tanács szerint jelentős D-vitamint termelhet. Csak vigyázzon arra, hogy ne égesse fel a bőrt, mivel ez növeli a bőrrák kockázatát anélkül, hogy további D-vitamin előnyökkel járna.
Forrás:
Harvard Egészségügyi Kiadványok. Idő a több D-vitaminért.
Javorsky BR et al. D-vitamin-hiány a gasztrointesztinális betegségben. Gyakorlati Gastroenterológia. 2006. március, p. 52-72.
Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézet Micronutrient Center. D-vitamin.
Tavakkoli A et al. D-vitamin stádium és egyidejű autoimmunitás a celiás betegségben. Journal of Clinical Gastroenterology. > 2013 július; 47 (6): 515-9.