Azok számára, akik gyászolják a szeretett személy veszteségét, az ünnepek, harangok és fényes lámpák bármit is érezhetnek, csak örömmel. Íme öt tipp, hogy segítsen azoknak, akik egy halálos áldozatot szenvednek az ünnepek alkalmával.
Nyisd ki az ajtót az új hagyományokhoz
Somerset Maugham angol regényíró egyszer azt mondta: "A hagyomány vezetõ, nem börtön." Ennek ellenére a házastárs, a gyermek, a szülő vagy más jelentős szeretett évek során kialakított üdülési hagyományok gyakran éppoly elkerülhetetlenek, mint a börtönök. A karácsonyi ajándékok kiállítása, a különleges ünnepi desszertek sütése, a fekete pénteken való vásárlás, a környékbeli fények / dekorációs versenyeken való részvétel stb. Összefonódhatnak a legboldogabb ünnepi emlékekkel, de az Ön hagyománya valóban örömet okoz majd ebben az évben? Ha nem, fontolja meg annak megváltoztatását, így kényelmesebbnek érezheti magát.
Ne felejtsd el, mindig tetszés szerint folytathatod az eredeti hagyományodat az úton, de felfedezheted, hogy egy új hagyomány éppoly kielégítő.
Jó a Say NO szóval
Minden évben a családja várakozással tekint a karácsonyi ünnepekre, kakaó és a karácsonyi ünneplésre. De ebben az évben elgondolkodtatónak tűnik a ház díszítése és a fa vágása. Vagy talán megszervezte az ünnepi zenés versenyt az egyházában vagy a közösségi központban az elmúlt évek során, de most, a szíve már nincs benne. Bár a gondolkodás megváltoztatása a nyaralási rutin nehézségekbe ütközik, meg kell határoznia, mennyi felelősséget érzel magad kényelmesen, és ezt egyértelműen kommunikálod családoddal és barátaiddal. Kérdezd meg magadtól, hogy csak segítséget szeretne-e egy adott feladattal, vagy ha valaki másra vágyik, hogy ezt az idõt teljes egészében vegye fel. Emlékeztesd magadnak, hogy rendben van mondani "nem", ahogyan a veszteség után igazodsz az élethez.
Semmi sem tökéletes, és sem te
A legtöbben szellemi képet mutatnak arról, hogy milyen legyen az ünnepek "kell". A könyvek, magazinok, filmek, televíziós reklámok és még a gyermekkori emlékek is táplálják ezt az idealizációt azzal, hogy képet alkotnak arról, hogy milyen a "tökéletes" Hanukah, a Hálaadás, a Karácsony, a Kwanzaa, Ez sok nyomást kelthet, ami egy másik stresszforrás, amellyel most nem kell foglalkoznia. Ezért adjátok magatoknak ezt az ünnepi időszakot, ha elfogadják a dolgokat, ahogy vannak . Ki érdekli, ha néhány karácsonyi lámpa égett, ha a kandalló és az otthon melegsége ragyog? Talán nem töltötted túl annyi időt, hogy az ilyen ajándékokat csomagolja a gyerekeknek, mint általában, de mikor volt az utolsó alkalom, amikor egy gyermek visszautasított egy ajándékot a csomagolás miatt? Törökország egy kicsit száraz ebben az évben? Adjunk hozzá egy kis mártást. Bármi is jön fel, ismételje meg magát: "Csak engedje el."
Tiszteld meg a leendő kedveseidet
Gyakran azok, akik gyászolják a halálcsodát, "Hogyan kerülhetek el az ünnepek alatt?" Az igazság az, hogy nem tudsz teljesen - miért is próbálkozunk? Ahelyett, hogy félsz attól, hogy elkezdesz emlékezni a szeretettedre, és szomorú érzésed lesz, felhatalmazod magadat arra , hogy bevonja a memóriáját a terveidbe . Amikor családjával vagy, gyertyát gyújt meg a szeretett becsületében, amely nyugodtan jelentheti a szívében való jelenlétét. Vagy készítsen pár pattogatott kukoricát, és együtt üljön össze családjával, hogy megnézze a kedvenc üdülési filmet. Ha kreatív vagy, készítsen különleges ünnepi díszeket a gyermekeiddel vagy unokáival, és díszes helyre tegye őket a karácsonyfára. Ha úgy érzed, kérdezze meg családjától, hogy megosszák kedvenc emlékeit a szeretteiről, vagy látogasson el a szeretteid életében jelentős temetőre, emlékhelyre vagy helyre.
Fedezze fel a True Joy of Giving-et
Mindig azt halljuk, hogy az adomány jobb, mint a befogadás, de hányan közülünk valóban hiszünk? Nos, fontolja meg ezt az ünnepséget, amikor az öreg gesztenyét tesztelni fogja, mert segít valaki másnak megbirkózni az ünnepi blues-szel. Adományozzon gyerekeknek vagy meleg ruházatnak a hajléktalanokat. Segítsen etetni az éhes vagy támogató időseket. Szükséges családot fogadjon el vagy jótékonysági hozzájárulást tehet a szeretteid emlékezetébe. Sok lehetőség van arra, hogy felfedezze az örömöt, ha nézel . Azon lehetőségek listáját, amelyek segítségével valaki más élvezheti a világosabb nyaralást a környéken, kérjük, látogasson el az Önkéntes meccs weboldalára.
Kapcsolódó cikkek :
• A bánat felszabadítása
• Hogyan lehet túlélni a karácsonyi ünnepi bánatot?
• Hogyan lehet túlélni a hálaadás napjait
• Hogyan lehet túlélni a Valentin-napi fájdalmat?
> Források:
"Tippek az ünnepek kezelésére." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html