Menj vissza az irányításba ezekkel az életstílus-beállításokkal
A becslések szerint a sclerosis multiplexben szenvedő betegek legalább 80% -a valamilyen ponton tapasztalható valamilyen hólyagműködési zavarban , a National Multiple Sclerosis Society szerint. A gyakori éjszakai vizelés klinikai neve a "nocturia". Néha úgy definiálják, mint "éjszakai túlzott vizelés", "az alvástól a vizelésig kell emelkedni" vagy "a vizelés során kétszer vagy többször felkelni." ezek a meghatározások kissé megtévesztőek; a nocturia nyilvánvalóan a vágy a vizelés.
Ez általában nem a hangerő, amely felkel bennünket, mivel egyszer kijutunk az ágyból, gyakran csak néhány csepp után minden erőfeszítés.
Az MS-ben húgyhólyag diszfunkció léphet fel, ha az MS-elváltozások blokkolják vagy késleltetik az idegi jelek továbbítását, amelyek szabályozzák a húgyhólyagot és a húgyhólyagzatot. Ez megakadályozza, hogy a hólyag ürüljen ki megfelelően, ami megóvja a vizeletet.
A személyes tapasztalatokból tudom, hogy ez nagyon frusztráló tünet lehet az SM-ben. A többszörös fürdőszobai utazásokból való megszakított álom a fáradtságot rosszabbá teszi, és számomra ez súlyosbíthatja a többi MS tünetemet. Fontos megjegyezni azt is, hogy az egészséges húgyhólyag-funkció kulcsfontosságú az Ön általános jó közérzetének, valamint a vesék és a húgyutak egészségének (a kezeletlen hólyag problémák ismételt fertőzésekhez vezethetnek).
Ahhoz, hogy visszanyerje a húgyhólyagát és visszaszerezheti álmát, fontos, hogy megvitassa a problémát az általános orvosával vagy a neurológussal.
Előírhat bizonyos gyógyszereket, vagy egy urológushoz fordulhat egy teljes ellenőrzéshez. Azonban, és nagyon hálás módon, a nocturia gyakran kezelhető hatékonyan egyes életmódbeli kiigazításokkal.
Íme néhány viselkedési és táplálkozási modifikációm, amelyek megakadályozzák az MS-hez kapcsolódó nocturia-t.
Maradj hűvösen éjjel
A forróság súlyosbíthatja az összes tünetet, beleértve a vizelési gyakoriságot is.
Alvás könnyű ruházatban és győződjön meg róla, hogy ágyneműje nem túl forró. Aludj csak egy lapkal, ha szükséges.
Ne hagyja abba az ivóvizet két órával az ágy előtt
Naponta 6-8 csésze folyadékot kell inni (ne tévedj, a folyadékok visszaszorítása rosszabbá teheti a dolgokat, mert dehidrációhoz és húgyúti fertőzésekhez vezethet). De megváltoztathatja a napszakokat, amikor a legtöbb folyadékot fogyasztja. Próbálja meg korlátozni a folyadékot vacsora után, és hagyja abba az ivást lefekvés előtt két órával. Csúsztassa az időzítést szükség szerint, ahogyan válaszol.
Korlátozza vagy megszünteti a koffeint és az alkoholt
A koffeinmentes italok és az alkohol, amelyek mindegyike vizelethajtók, gyakori sürgetést okozhatnak a vizeléshez és az alváshoz. Határozza meg ezeket az italokat, ha teljes egészében kiküszöbölheti vagy teljesen kiküszöbölheti őket, és megnézheti, javul-e a nocturia.
Próbálja ki a medencepálya képzést
A gyenge kismedencei izmok a nocturia problémájához tartozhatnak. Az izmok gyakorlása kimutatta, hogy javítja az alsó húgyúti rendellenességet az MS-ben szenvedő nőknél. Kérdezze meg kezelőorvosát egy olyan fizikoterapeutától, aki tudomást szerzett ezekről a problémákról, és segíthet a medencefenék megerősítésében.
Forrás:
Hólyagproblémák, Országos Multiplex Sclerosis Társaság.
Mi a Nocturia? Multiplex sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Medencefenék-izom képzés az alsó húgyúti betegség kezelésében a szklerózisos nők körében. Neurourológia és Urodinamika. 2010. nov.