Az energiaitalok vesekárosodást okoznak?
Az energiaitalok világa egy titokzatos. A vevők ígérnek rájuk. A detektorok mindent megtesznek azért, hogy figyelmeztessék az embereket az esetleges mellékhatásukról. Az átlagember az utcán hajlamos arra, hogy ne legyen túl sok a nyom. Vessünk egy pillantást az energiaitalok biztonsága mögött rejlő bizonyítékokra, és hogy van-e valamilyen káros hatásuk a vesére.
Megengedem az olvasónak a saját következtetéseit.
Ha nem szerepel a kávé (amely technikailag az egyik első népszerű energiaital, amelyet tömegesen fogyasztanak), a Coca-Cola vagy a Coke lehetett az első modern energia / stimuláló ital. És ez nem csak a koffein tartalmának köszönhető, hanem azért is, mert összetevőjeként kokain volt. Végül eltávolították 1903-ban (azt gondoltam, hogy ez egy városi legenda, de kiderül, hogy valóban igaz!).
Napjainkban az energetikai italok mindenütt jelen vannak és az értékesítés emelkedik. Csak egy rövid látogatást tesz a szomszédos benzinkútnál, hogy kitalálják, milyen népszerűek. Felhasználásuk drasztikusan nőtt a legtöbb korcsoportban. Ami nyilvánvalóan kérdéseket vet fel ezekről az energiaitalok egészségügyi hatásairól.
A hatások megértése érdekében a legjobb, ha egy pillantást vetünk a legfontosabb energiaitalok közös összetevőire. Íme néhány általános "energia" összetevő :
- Koffein
- A taurin
- Cukor
- Guarana
- ginszeng
Beszéljünk róluk ezekről az összetevőkről. A koffein talán a leginkább ismert. A 8,3 oz-os Red Bull energiaital 80 mg koffeint tartalmaz adagonként. A Rockstar energiaitaljának 16 oz-os kannája körülbelül 160 mg. Annak érdekében, hogy egy perspektívát adjon, egy pohár eszpresszó 47-75 mg koffeint tartalmazhat.
Már beszéltem a koffein hatásáról a vesékre egy másik posztban .
Az átlagos amerikai koffein fogyasztása átlagosan napi körülbelül 300 mg. Úgy tűnik, hogy a szám sokat nem változott az elmúlt évtizedben. Minden olyan rossz rapért, amelyet a tinédzserek és a fiatal felnőttek nagy mennyiségű energiaital fogyasztásával kapnak, egy FDA-jelentés megállapította, hogy a koffein felnőttek egyharmadát fogyasztják felnőttként vagy körülbelül 100 mg-ot naponta. A koffein csak egy kis része energiaitalokból származott.
Érdekes tény, hogy az USA-ban a gyártónak nem kötelező megemlíteni a koffein mennyiségét az élelmiszer-címkén. Ez nagyrészt technikai jellegű. A táplálkozási információs panel, amelyet az élelmiszercímkéken látunk, csak a tápanyagokra vonatkozó információkat említi. Mivel a koffein nem tekinthető tápanyagnak, a gyártók nem kötelesek megemlíteni az összeget.
A taurin egy aminosav. Ez természetesen megtalálható számos természetes fehérjeforrásban, beleértve a tejet, a húsokat, a halakat stb. Ez a sport kiegészítők közös összetevője, és állítólag növeli az atlétikai képességeket. Azonban a magas taurinszint a vérben káros következményekkel járhat, és ez különösen valószínű, hogy krónikus vesebetegségben (CKD) szenved .
Az ilyen felhalmozódás tüneteit az irodalomban korábban közölték. Az azonban vitatható, ha a taurint tartalmazó táplálékot a legtöbb energiatartalmú ital tipikusan egyetlen adagjában találták meg, ami ahhoz vezet, hogy súlyos károkat okoz a legtöbb normális vesén keresztül.
Számos energiaital, például a szeszes italok tartalmaznak egy csekély mennyiségű üres kalóriát, amely cukortartalmukból származik. Tisztában vagyunk a túlzott cukorfogyasztás hátrányaival. 8 uncia Rockstar energiaital körülbelül 30 gramm cukrot tartalmaz . Ne feledje, egy 16 uncia kanna 2 adag, tehát ha az egészet felszeded, akkor számíthat arra, hogy 60 gramm cukrot, vagy körülbelül 12 teáskanál fogyasztott!
Az FDA állása
Fontos meggyőződni arról, hogy az energiaitalok egyikét sem szabályozza az FDA . Ezért nincs szabályozás arra vonatkozóan, hogy milyen összetevőket lehet beléptetni, és egyetlen gyártó sem köteles nyilatkozni a termék hatékonyságáról. Azonban a túlzott energiaitalfogyasztásból származó halálesetekről számoltak be, és az FDA egyike a szövetségi szervezeteknek, amelyek kivizsgálják az esetleges halált vagy betegséget, amely nyilvánvalóan egy energiaitalhoz kapcsolódik.
A GYERMEKEK HATÁSAI
A túlzott bevitelből származó taurin-felhalmozódásról számolt káros hatások mellett léteznek olyan adatok is, amelyek az akut veseelégtelenségtől, a túlzott Red Bull-fogyasztástól, a szisztolés és diasztolés vérnyomás emelkedésétől, valamint a szívfrekvenciától és a vérellátás csökkentésétől agy. Az American Heart Association / American College of Cardiology találkozón közölt elmúlt absztrakt azt mutatta, hogy a kereskedelemben beszerezhető Rockstar energiaital fogyasztó fiatal egészséges felnőttek jelentősen megnövelték nyugalmi vérnyomását, ami hajlamos lehet a szív- és érrendszeri eseményekre (szívroham, mellkasi fájdalom, stroke) .
AZ ENERGIA-DOLGOZÓ GYÁRTÓK STANDA
Jelenleg a legtöbb gyártó önkéntes és kötelező jelentést tesz közzé a megfelelő energiaitalok káros hatásairól. Úgy tűnik, a gyártók jelenlegi hivatalos vonala, hogy a főbb energiaitalokban talált legtöbb összetevő tekintetében nem áll rendelkezésre elegendő adat, ezért az energiaital és a halál / betegség közötti ok-okozati összefüggést nem lehet egyértelműen megállapítani.
Biztonságos? Nem biztonságos? Talán egy kicsit attól függően, hogy mennyit iszol? Hagylak bíró lenni!