Guarana növelheti az Ön energiáját?

A népszerű ital összetevője, a guarana ( Paullinia cupana ) egy olyan növény, amely Észak-Brazília és az Amazon más régióiban őshonos. A gyümölcs tartalmaz koffein gazdag magokat, amelyek akár háromszor annyi koffeint, mint a kávébab. A magok tanninokban gazdagok és a teofillin és a teobromin stimulánsok.

Miért használják a Guarana-t?

A szellemi éberség fellendítésére, a fáradtság leküzdésére és az állóképesség és a fizikai teljesítmény növelésére, a guaranát gyakran szeszes italokban és energiaitalokban találják.

A magpasztát, szirupot vagy kivonatot ezen italok ízesítésére, valamint koffein forrást biztosítanak. Brazíliában a guarana italokat fogyaszt, és egészségügyi szempontból "tonik" -nak számít, és szinte ugyanolyan népszerű, mint a hagyományos kólaalapú szódák.

A támogatók azt is állítják, hogy a guarana segíthet csökkenteni az étvágyat és elősegítheti a súlycsökkenést.

Előnyök

A Guaranát elsősorban stimulánsnak használják magas koffein tartalmának köszönhetően.

Egy állatvizsgálatban 14 napos guarana-kiegészítés hatását vizsgálták a zsíranyagcserére az ülő és képzett patkányokban, és megállapította, hogy a guarana zsírégető hatása a koffein tartalmának tulajdonítható. A koffeinmentes guarana kivonatok nem hatottak a lipid anyagcserére.

A Journal of Psychopharmacology tanulmány szerint a guarana alacsonyabb (37,5 mg, 75 mg) és magasabb (150 mg, 300 mg) dózisokban javította a memóriát, a hangulatot és az éberséget. Egy másik tanulmány azonban megvizsgálta a guarana, koffein vagy placebo hosszú távú használatát 45 idősebb személy megismerésénél.

A guaranának nem volt jelentős hatása a megismerésre.

Lehetséges mellékhatások

A Guarana nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, amely nem feltüntethető a termék címkéjén. Ha érzékeny a koffeinre vagy a xantinokra vagy szívproblémákra, magas vérnyomásra, vesebetegségre , túlműködő pajzsmirigyre, szorongásos rendellenességre, álmatlanságra vagy epilepsziára reagál, beszélje meg orvosával a guarana szedése előtt.

Magas dózisú koffein (vagy guarana kombinációja más stimulánsokkal, mint a yerba mate, táplálékkiegészítők vagy teljesítménynövelő kiegészítők) palpitációhoz, arrhythmiákhoz, magas vérnyomáshoz, rohamokhoz és más káros hatásokhoz vezethet.

Mivel sok orvos javasolja a koffein korlátozását a terhesség és a szoptatás idején, a guaranát kerülni kell, mert a koffein tartalom eltér a terméktől a termékig, és a fogyasztók nem tudják pontosan megbecsülni, hogy mennyi koffeint fogyasztanak a guaranán keresztül.

A Guarana-t nem szabad az efedrát tartalmazó termékekkel együtt szedni. Ezzel a kombinációval súlyos káros hatásokat jelentettek. Megnövelheti a stroke, a vérzés, a szívinfarktus és a hirtelen halálozás kockázatát, és összefüggésben van a szívfrekvencia, a vérnyomás, valamint a glükóz- és káliumszintek potenciálisan káros változásaival. A Guarana-t nem szabad alkohollal vagy MAO-gátlókkal kombinálni.

A Guaranának sikerült csökkentenie a thrombocyta aggregációt és a tromboxán szintézist, ezért növelheti az aszpirin, antikoagulánsok, például warfarin (Coumadin®) és a thrombocyta-inhibitorok, például a tiklopidin (Ticlid®), a klopidogrél (Plavix®) .

Győződjön meg róla, hogy biztonságosan ismerkedjen meg a kiegészítők használatával .

Az Elvihető

A koffein alapú stimuláns, a guarana hosszú élettartamú Brazíliában italok és kevert italok összetevőjeként. Bár úgy tűnhet, hogy vonzó módja annak, hogy növelje az energiát, a guaranával kapcsolatos probléma az, hogy a termékek nem feltétlenül jelzik a koffein tartalmat, ami azt jelenti, hogy néhány ember véletlenül magas koffeint fogyaszt. Egyes kiegészítők is keverhetők más stimulánsokkal, növelve ezzel a káros hatások valószínűségét.

Ha még mindig fontolóra veszi a guarana próbálkozását, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával arról, hogy ez megfelelő-e Önnek.

Forrás:

Baghkhani L és Jafari M. A Guaranához kapcsolódó kardiovaszkuláris mellékhatások: van-e oksági hatás? A Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2,1 (2002): 57-61.

> Galduroz JC és Carlini EA. A guarana hosszú távú alkalmazásának hatása a normál, idős önkéntesek megismerésére. Sao Paulo Medical Journal. 114,1 (1996): 1073-8.

> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. A lipid metabolizmus képzett patkányokban: a guarana (Paullinia cupana Mart.) Hatása. Klinikai táplálkozás. 24,6 (2005): 1019-28.

> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. A guarana akut viselkedési hatásainak kettős vak, placebo-kontrollos, több dózisú értékelése emberben. > J Psychopharmacol. 2007. január; 21 (1): 65-70.

Nyska A et al. Akut hemorrhagiás miokardiális nekrózis és a patkányok hirtelen elhalása az efedrin és koffein kombinációjának hatására. Toxikológiai tudományok. 83,2 (2005): 388-96.

Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.