A gyümölcssavas receptek meglehetősen népszerűek - talán azért, mert egyszerűen ízletesek - de nem mindig jó választás a 2-es típusú cukorbetegek számára.
Ez a három cukorbeteg reggeli sütemény recept mind az alacsony zsírtartalmú joghurtot, a selymes tofuot és egy banánt biztosít a garantált szuperfinom reggeli rázáshoz, amely könnyen illeszkedhet a cukorbetegség étrendjébe.
Előkészítheti az összetevőket a keverőben az előző este, a mínusz a jéggel, hogy felgyorsítsa a dolgokat még reggel.
A cukorbetegeknek és cukormentes recepteknek tekintettek, viszonylag magas szénhidráttartalmúak a természetes gyümölcscukrokból és tejtermékekből. Mint ilyen, teljes étkezésnek kell tekinteni őket, és nem szabad fogyasztani más szénhidrátokkal, például kenyérrel stb.
Strawberry-Banana Breakfast Smoothie Recept
- 1 csésze felesleges tejet
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurt
- 4 uncia selyem tofu
- 1 kicsi (4 uncia) banán
- 1 1/4 csésze friss eper
- 4 - 5 jégkocka
Helyezzünk 1 csésze felesleges tejet, 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurtot, 4 uncia selyem tofu, 1 kis banán, 1 1/4 csésze friss eper és 4-5 jégkocka keverőben, és keverjük finomig.
Táplálékfajták: 405 kalória, 54 gramm szénhidrát, 23% kalória a zsírból
Blueberry-Banana Reggeli Smoothie Recept
- 1 csésze felesleges tejet
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurt
- 4 uncia selyem tofu
- 1 kicsi (4 uncia) banán
- 3/4 csésze friss áfonya
- 4 - 5 jégkocka
Helyezzünk 1 csésze felesleges tejet, 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurtot, 4 uncia selyem tofu, 1 kis banán, 3/4 csésze friss áfonyát és 4-5 jégkockát egy keverőben, és keverjük finomig.
Táplálékfajták: 405 kalória, 54 gramm szénhidrát, 23% kalória a zsírból
Mango Mania Breakfast Smoothie
- 1 csésze felesleges tejet
- 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurt
- 4 uncia selyem tofu
- 1 kicsi (4 uncia) banán
- 1/2 friss mangó
- 4 - 5 jégkocka
Helyezzünk 1 csésze felesleges tejet, 6 uncia alacsony zsírtartalmú joghurtot, 4 uncia selyem tofu, 1 kis banán, 1/2 friss mangó és 4-5 jégkockát keverőben, és keverjük sima formába.
Táplálékfajták: 405 kalória, 54 gramm szénhidrát, 23% kalória a zsírból
Megjegyzés: Nem frissített fagyasztott gyümölcs használható friss gyümölcs helyett, de lehet, hogy kevesebb jeget kell használni, hogy a konzisztencia csak helyes legyen.
Több Diabetes-barát Smoothie Receptek
Cukorbetegség földimogyoró finomítói a diabétesz számára
Reggeli a diabétesz számára