Küzdelem a rossz boka sérüléssel? Próbálja ezt a kezelést
Gyakran a jógában és a sport edzésben használatos, egy hullámos tábla (más néven mérlegek) kiváló eszköz lehet a rossz bokafeszülés rehabilitációjához. A boka lassítása a kötést körülvevő szalagok sérülése. Amikor a szalagok sérültek, a betegek panaszkodhatnak, hogy a boka fáj és bizonytalan.
Hogyan segít a wobble fórum?
A wobble deszka többféleképpen működik a sérült boka rehabilitálásánál:
- Javítja a mozgás tartományát
A sérült bokák hajlamosak merev bokákká válni - olyan probléma, amely potenciálisan újbóli károsodáshoz vezethet. Egy hullámzó asztal fog működni a boka, hogy mozogni minden mozdulattal, és segít fenntartani a közös mobil. A bokamozgások nem csak felfelé és lefelé, hanem oldalsó és forgó mozgásokat is jelentenek. A wobble tábla segíthet az összes közös mozgás megcélzásában. - Javítja a boka erejét
A boka sérülése után a boka körüli izmok gyengék. Ez krónikus boka fájdalomhoz vezethet, és potenciálisan az ízület újbóli károsodásához vezethet. Csakúgy, mint a mobilitáshoz, a boka felfelé és lefelé irányuló mozgása nem feltétlenül célozza meg az izom körül elhelyezkedő különböző izmokat és inakokat. Egy hullámos tábla segíthet az ízület további funkcionális mozgásának megcélzásában. - Javítja a propriocepciót
A sajátosság az, hogy a tested képes visszajelzést adni az agynak. Bokaruhanás után a kötődés helyénvalósága károsodhat, ami a bokamozgást befolyásoló problémákhoz vezethet. A mérleg segíthet abban, hogy "újraprogramozza" a boka ízületét, és újraterjeszti a testedet a jövőbeni sérülések elkerülése érdekében. Az ízület jó proprioceptív stabilitásával rendelkező emberek képesek arra, hogy alkalmazkodjanak a hirtelen, váratlan pozíciókhoz, anélkül, hogy a boka teljesen ki tudná adni.
A legtöbb boka megerőltetése gyorsabbá válik az egyszerű kezelési lépésekkel, de ha gondjai vannak, fontolja meg egy csillapítótábla használatát, hogy segítsen a közösség rehabilitálásában. A bokájpedagó sérülésekkel kapcsolatos probléma az, hogy a szalagok károsodása általában növeli annak valószínűségét, hogy újabb sérülést okoz az úton.
Ezért az emberek, akiknek van egy boka rándulása, nagyobb valószínűséggel van egy újabb lökés. Azok, akiknek egy harmadik van, nagyobb eséllyel járnak más sérülésekkel, és így tovább ... Ezért fontos, hogy a bokájukat megdöntő személyek lépéseket tegyenek a jövőbeni sérülések megelőzése érdekében.