Az IBD nem okoz elegendő B12-vitamint
A B12-vitamint a szervezet különböző célokra használja fel. Testünknek a B12-vitaminnak megfelelő működésre és különösen vörösvérsejtek előállítására van szüksége. A B12-vitamin néhány dolog tartalmaz:
- szabályozza az anyagcserét
- a központi idegrendszer fenntartása
- vörösvértestek létrehozása
Mi a B12-vitamin?
A B12-vitamin az egyik vízben oldódó vitamin, és a vizelettel ürül, ha azt a szervezet nem használja fel.
A B12-vitamint a májban tárolják. A B12 hiánya miatt a szervezet nem képes több vörösvérsejtet termelni, ami olyan tünetekhez vezethet, mint a gyengeség, a karokban és a lábakban fellépő bizsergés vagy a vészes vérszegénység.
A B12-vitamin felszívódott a vékonybélben, és azok a betegek, akik a vékonybélszakaszok eltávolítására műtétet végeztek (például Crohn-betegségben szenvedők), nem képesek elegendő B12 felszívódni. A B12-vitamin hiányát kiegészítéssel kezelik, pl. B12-es felvételeket rendszeresen kapnak.
Ki veszélyben van a kis B12-vitamin miatt?
A B12-vitamin felszívódik a vékonybélbe. A vékonybélre ható állapotok alacsonyabb mennyiségű B12 vitamin felszívódását eredményezhetik. Ez magában foglalja a Crohn-betegséget és a lisztérzékenységet. Ez olyan emberekkel is előfordulhat, akiknek vannak olyanok, akik nem tudnak elegendő B12-vitamint felszívódni a bélben, szükség lehet B12 injekcióra.
A kiegészítők
A B12-vitamin bizonyos élelmiszerekben jelen van, és kiegészítőként is kapható. A kiegészítők kapszulák, szublingvális tabletták (a nyelv alatt és folyadék formájában) is beszerezhetők, és injekció formájában is kaphatók, amelyet orvos ír le, és a legtöbb esetben egy lövés az irodában.
Bizonyos esetekben egyes betegek kapják a B12 injekciókat, hogy otthon adják magukat.
A B12-gyel való kiegészítés nem szükséges a legtöbb egészséges ember számára, de az IBD vagy más emésztési állapotú betegek esetében szükség lehet kiegészítőkre. A legtöbb esetben a hiányt a vérvizsgálat során találták meg. Az orvos ezután javasol egy kiegészítést, amely lehet egy over-the-counter kiegészítő vagy injekció, vagy ezek kombinációja. Bizonyos esetekben a napi vagy heti kiegészítést addig folytatják, amíg a szintek nem emelkednek, majd a pótlást kevésbé gyakori.
Élelmiszerforrások
Azoknak, akiknek táplálékra van szükségük, az élelmiszerek nem elegendőek B12-re. Azonban a legtöbb ember képes eljutni a B12-vitaminra az ételeken keresztül. A B12-vitamin táplálékforrásai a következők:
- tojás
- Hús (különösen hústermékek, például máj)
- Baromfi
- Önző
- Tej
- Dúsított reggeli gabonafélék
Az állati eredetű B12-vitamin (hús, tojás, tej) könnyebb a szervezet számára. A vegetáriánusok és a vegánok, amelyek nem igénylik a kiegészítést, általában elegendő B12-vitamint kapnak a dúsított reggeli gabonából.
Ajánlott napi összeg
A B12-vitamin javasolt napi mennyisége mikrogrammban:
- 0 - 6 hónapos csecsemők: 0,4 mcg
- 7-12 hónapos csecsemők: 0,5 mcg
- 1 - 3 éves gyermekek: 0,9 mcg
- 4 - 8 éves gyermekek: 1,2 mcg
- 9-13 éves gyermekek: 1,8 mcg
- 14 éves és idősebb férfiak és nők: 2,4 mcg
Egy Word From
A B12-vitamin fontos az általános egészségi állapot szempontjából, és néhány IBD-vel rendelkező ember, különösen azok, akik a vékonybélben műtétet végeztek, kevésbé képesek felszívódni, mint amennyire szükségük van. Szerencsére a legtöbb ember számára a rendszeres kiegészítés segíteni fogja a B12-vitamin szint visszaszerzését, és elkezdi visszafordítani a hiányosságok hatásait. A táplálékkiegészítők folyékony formában állnak rendelkezésre, melyeket naponta könnyű bevenni, és jobban felszívódhatnak, mint az élelmiszerforrásokban megtalálható B12.
Egyes embereknek rövid időre szüksége lehet B12 felvételre, és másoknak hosszabb távon szüksége lehet rá. Bizonyos esetekben a felvételek otthon adhatók meg akár önmagukban, akár egy barát vagy családtag segítségével.
> Forrás:
> Étrend-kiegészítők hivatala. "B12-vitamin: Egészségügyi szakemberek adatai". Nemzeti Egészségügyi Intézetek. 2016. február 11.