A táncterápia olyan gyógyító megközelítés, amely a tánc- és testmozgást használja a fizikai, érzelmi és mentális jólét javítása érdekében. A zeneterápiához hasonlóan a táncterápia is azt hitte, hogy a gyógyulást részben az önkifejezés ösztönzésével támogatja.
Emellett a táncterápiát a stressz csökkentésére, az önbizalom javítására és a mobilitás és az izom-koordináció fokozására hívják fel.
Néha beépülnek a krónikus betegségben szenvedő embereknek szóló programba.
5 A táncterápia egészségügyi előnyei
Eddig a táncterápia egészségügyi hatásainak vizsgálata meglehetősen korlátozott. Íme néhány fontos vizsgálati eredmény:
1) Parkinson-kór
A táncterápia javíthatja a Parkinson-kórban szenvedő emberek egyensúlyát, kitartását és járóképességét. Egy, a Neuroscience és a Biobehavioral Reviews 2014-ben közzétett áttekintésben például a tudósok öt, korábban publikált klinikai vizsgálatot elemeztek, amelyekben táncot hasonlítottak össze a Parkinson-kórban szenvedő emberek beavatkozása vagy gyakorlása nélkül.
A tánc jelentősen javította a motoros pontszámokat az egységesített Parkinson-kór minősítési skálán (UPDRS), az egyensúly és a járási sebességnél, a beavatkozásokhoz képest. A testmozgással összehasonlítva a tánc jobb egyensúlyt és életminőséget eredményez.
Hosszabb távú vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a vizsgálatokban tapasztalt előnyök bármelyike tartós-e. Noha további kutatásokra van szükség, egyes táncterápiák megfelelhetnek a Parkinson-kórban szenvedő emberek edzésprogramjainak követelményeinek.
3) Rák
Számos tanulmány szerint a táncterápia előnyös lehet a rákkal kapcsolatos fáradtsággal rendelkező embereknek. Például egy, a mérsékelt vagy súlyos fáradtságú rákos kezelés alatt álló negyven ember 2014-es vizsgálata szerint egy táncterápiás beavatkozás (10 táncórát öt héten keresztül a tanácsadás mellett) javította a rákkal kapcsolatos fáradtságot, az érzelmi és szociális működést és a fizikai teljesítményt összehasonlítva azoknak, akik általános ellátást és tanácsadást kaptak.
4) Senior Health
A táncterápia segíthet csökkenteni az időskorúak csökkenésének kockázatát, a Gerontológiai és Geriátriai Levéltárban megjelent 2015-es áttekintés szerint. A jelentés szerzõi hét, korábban publikált cikket elemeztek a táncol hatásáról az eséshez kapcsolódó tényezõkre (például egyensúlyra, rugalmasságra, járásra, izom erejére és fizikai teljesítményére) egészséges, idõsebb felnõtteknél.
A vizsgálatok pozitív hatást gyakoroltak a leesés kockázatára. A kutatók azonban azt állítják, hogy vannak olyan kérdések, mint például a homogenitás hiánya a tanulmányokban (beleértve a tánc típusát), amely korlátozta a bizonyítékokon alapuló következtetések levonására való képességét.
A táncterápia a menopauza során 2016-ban közzétett tanulmány szerint a mobilitás, az egyensúly, a vérnyomás, a testtömeg és az életminőség javítását segíti elő. A vizsgálat során a posztmenopauzás nők két hónapon keresztül táncterápiát kaptak (három alkalommal hetente) vagy öngondoskodási tanácsokat. Flamenco és sevillanas, kétféle spanyol népzene, a táncok stílusai voltak a tanítás során.
A vizsgálat végén a táncterápiában résztvevő nők jelentős javulást mutattak a mobilitás és az egyensúly, a fitnesz, az energiafogyasztás, a cardiorespiratory fitness, a rugalmasság és egyéb intézkedések terén.
Nem találtunk különbséget a vérnyomás, a testtömeg vagy az életminőség között.
5) Depresszió
A Rendszeres Véleményekben a Cochrane adatbázisában 2015-ben közzétett jelentés szerint a kutatók a korábban publikált tanulmányokat elemezték a depresszió terápiás kezelésére vonatkozóan. Mindazonáltal csak három kis klinikai vizsgálatot találtak eléggé szigorúnak ahhoz, hogy megfeleljenek a kritikusok kritériumainak.
Összegzésük szerint a jelentés szerzői szerint "A 147 kisegítő kísérletből származó alacsony minőségű bizonyítékok nem teszik lehetővé a DMT-nek a depresszió hatékonyságára vonatkozó határozott következtetéseket." Azt is megjegyzik, hogy nagyobb, minőségi vizsgálatokra van szükség.
Egy Word From
Ha mérlegeli a táncterápiát egy egészségügyi probléma kezelésére, akkor fontos, hogy konzultáljon kezelőorvossal a táncterápiás program megkezdése előtt, és csak képzett táncos terápiával dolgozzon.
Rákos és / vagy olyan állapotokban szenvedők , mint az ízületi gyulladás , csontritkulás és szívbetegség , bizonyos óvintézkedéseket kell tennie a táncterápia alkalmazása során.
A korábbi kutatások során a tai chi (amely mozgást, meditációt és ritmikus légzést egyesít) találják, hogy növeli az egyensúlyt és csökkenti az idősebb felnőttek esésének kockázatát.
Forrás:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. A tánc hatása az egészséges idősebb felnőttek leesési tényezőinek kockázatára: szisztematikus felülvizsgálat. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Táncmozgás terápia a depresszióért. Cochrane Database Syst Rev. 2015. február 19.; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance a Parkinson-kórban szenvedők számára: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. A flamenco és sevillanas program hatékonysága a mobilitás, az egyensúly, a testmozgás, , valamint az életminőség a spanyolországi közösségben élő posztmenopauzás nők esetében: randomizált klinikai vizsgálat. Változás kora. 2016 szept. 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. A tánc hatása a rákkal kapcsolatos fáradtságra és az életminőségre. Támogatás Care Rák. 2014 aug. 22 (8): 2241-9.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.