Melyek a legfontosabb okok és kockázati tényezők a rák kialakulásához? A legtöbb ember nem veszi észre, hogy sok esetben megelőzhető a rák. A rákos megbetegedések és a kockázati tényezők megismerése az első lépés a rákmegelőzésben . Számos rákos kockázati tényező egyrészt elkerülhető, másrészt megváltoztatható a kockázat csökkentése érdekében.
Okok és kockázati tényezők a rákban
Mint sok dolog az életben, az a felfogásunk, hogy mi a kockázata a ráknak, és ami valóban kockázatos, nem mindig egyeznek meg.
Dezodoros viselhet mellrákot? Csomagolják a mellkasi rákot? Sajnálatos módon sok ilyen megbeszélés folytatódik, míg az emberek ártatlanul ki vannak téve a rák ismert okainak.
Dohány
A Nemzeti Rákkutató Intézet szerint a dohányzás az összes rákos haláleset 30% -át okozza az Egyesült Államokban, és felelős a tüdőrák 87% -áért. Nemcsak a tüdőt érinti, hanem a dohányzás növeli a rákos megbetegedések kockázatát . A dohányzás abbahagyása azonnal csökkenti a rák kockázatát.
Fizikai tevékenység / Gyakorlat
A napi legalább 30 perc gyakorlása, a heti 5 nap nagymértékben csökkenti a rák kockázatát. Gyakorlat, mint a jóga, az aerobik, a gyaloglás és a futás nagyszerű tevékenységek a kockázat csökkentése érdekében. Nem csak a fizikai aktivitás fontos a rák megelőzésében, hanem csökkenti az elhízás kockázatát - és az elhízás a rák egyik vezető oka. Nem kell maratonnál futtatnia. Azt találták, hogy még a könnyű testmozgás - például a kertben való munka néhány nap egy héten - csökkenti a tüdőrák kockázatát többek között.
A génjeid
A genetika nagy szerepet játszhat egyes rákok kialakulásában. Ha családi rákos megbetegedése van, mint például az emlőrák , az extra óvintézkedésekre van szükség. Amikor a rák genetikai, egy mutált gént lehetett átadni. Néhány örökletes daganat esetén genetikai vizsgálatok állnak rendelkezésre. Ne feledje, hogy ha családi rákos megbetegedése van, akkor nem jelenti azt, hogy fejleszteni fogja.
Nagyobb esélyed van rá (genetikai hajlam).
Környezeti expozíciók
A környezete növelheti a rák kialakulásának kockázatát. Az azbesztnek való kitettség, a lakásokban és az ipari építőanyagokban talált ásványi anyagok számos orvosi problémát okozhatnak, például a mesotheliomát - a tüdőrákot . Tanulmányok kimutatták, hogy a nagy mennyiségű benzolnak kitett emberek veszélyeztetik a rákot. A benzol a benzinben, a dohányzásban és a szennyezésben talált vegyi anyag. Sok más olyan anyag van a környezetünkben, amely veszélybe sodorhatja Önt. Legyen óvatos az otthonában lévő vegyszerekkel, és mindig időbe telik, hogy elolvassa a vegyi anyagokkal kapcsolatos információkat.
Nem biztonságos szex
A nem biztonságos szex gyakorlásával növelheti a humán papillomavírus (HPV) nevű vírus kialakulásának kockázatát. A HPV több mint 100 víruscsoport. Nem minden HPV törzs okoz rákot, de bizonyos törzsek növelik a cervicalis, anális, vulvar és hüvelyi rák kockázatát . A közelmúltban végzett tanulmányok szerint a HPV fontos szerepet játszik számos fej- és nyaki daganatokban is, és kutatás folytatódik annak további lehetséges rákos megbetegedéseinek vizsgálata során is.
V. expozíció
A bőrrákot az UV-sugárzásnak a napból való túlzott kitettsége okozhatja.
Sokan nem veszik észre, hogy a napégés - még a sárgaság - valójában a nap által okozott bőrkárosodás eredménye. A bőrrák számos esete egy kis tervezéssel megakadályozható. A napvédõ viselése segíthet, de a napsugárzás is biztonságos. Kerülje a közvetlen napsütést a napközben (10 és 14 óra között), üljön esernyő alá, viseljen védőöltözetet, és ne felejtse el a napszemüveget, hogy megvédje a szemét. A bőrrák egyik formája - a melanoma - hajlamos a szemek befolyásolására. A napi expozíció megvitatása nem teljes, anélkül, hogy a D-vitamint hozná létre. A D-vitamin egy olyan vitamin, amely jobban hasonlít a szervezetben lévő hormonná, és a bőrön keresztül a napsütésen keresztül gyártják.
Az utóbbi években azt találták, hogy a D-vitamin hiánya - ami az amerikai állampolgárok több mint felét érinti - kockázati tényező sokféle rák esetében. Ez nem jelenti azt, hogy el kell dobnia a fényvédőt, különösen azért, mert egy egyszerű vérvizsgálat megmondhatja, ha hiányos vagy nem. Kérje, hogy ellenőrizze a szintet a következő fizikai vizsga során.
Forrás:
Nemzeti Rákkutató Intézet. Rákkockázati tényezők. Frissítve 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk