Kíváncsi vagy a Paleo diétára ? Kíváncsi vagy, hogy valamit meg kell vizsgálni, hogy javítsa általános és egészségi állapotát? Ha igen, akkor a Camilla Carboni és Melissa Van Dover könyv Paleo Cleanse című könyve jó kiindulópont.
A könyv egy egyszerű érthető vitával kezdődik, amely a mögöttes magyarázat és az étrend feltételezett egészségügyi előnyeiről szól.
A Paleo diétás kísérlet arra, hogy megpróbálja megenni a legkorábbi őseinket. Az étkezés magában foglalja a gabonák, a tejtermékek és a finomított cukor korlátozását, és hangsúlyozza az állati termékek, egészséges zsírok, zöldségek és gyümölcsök fogyasztását. Úgy gondolják, hogy a táplálék segít a szervezeten belüli gyulladással járó tünetek javításában, konzisztens energia biztosításában és az optimális súly megteremtésében.
A Paleo Cleanse olyan eszközöket is biztosít Önnek, amelyek segítenek Önnek egy 30 napos program követésében, hogy segítsen a jó Paleo étkezési szokások kialakításában. Ez magában foglalja a hétköznapi ajánlásait a Paleo evés megváltoztatására, beleértve a menüket, a recepteket és a kezelési tanácsokat.
A szerzőkről
Camilla Carboni és Melissa Van Dover a weboldal alapítói, a The Paleo Pact és a Quick & Fantastic Paleo Cookies szerzői . Webhelyük recepteket és erőforrásokat kínál a Paleo diéta után.
Erős pontok
- A könyv jól megírt, jól szervezett és könnyen követhető.
- Sok gyakorlati támogatást és tippeket kínál, amelyek segítenek Önnek egy Paleo étkezési módra váltani.
- A könyv tisztázza a téves elképzeléseket, amelyek az étrendről szólhatnak.
- Számos lehetőséget kínálnak az ételeket választani, amelyek vonzóak Önnek.
hiányosságok
- Míg a javasolt étkezési tervek elég táplálónak tűnnek, úgy tűnnek, mintha nem elégítenék ki elég erős étvágyat.
Ez a könyv az Ön számára?
Úgy gondolom, hogy ez egy kiváló kezdőkönyv lenne bárki számára, aki érdekli a Paleo diétát. Sok gyakorlati támogatást, információt és egészséges recepteket kínál.
Ne felejtse el, hogy mindig beszéljen arról, hogy bármilyen nagy étrendi változást végezzen orvosával, mielőtt új étkezési stílust kezdene.
Ha van IBS-é , az étrend úgy tűnik, hogy a gyulladáscsökkentés miatt potenciálisan kedvező hatással van, azonban kevés a kutatás a témáról. Ha IBS-je van, erősen ajánlott, hogy cukorbetegségre teszteltél, mielőtt elkezdené az étrendet. Az IBS-t szedők nagyobb kockázatot jelentenek a lisztérzékenység szempontjából. Azonban ahhoz, hogy a tesztelés pontos legyen, a vizsgálat idején glutént kell fogyasztania. Mivel a Paleo diéta magában foglalja a gluténtartalmú gabonák korlátozását, az étrend elkezdése előtt szelídíteni kell a celiacot.
Közzététel: a megjelenítő által készített felülvizsgálati példányt.