A kertészkedés jó a gyomrában?

Dirt, Digestive Health és a higiéniai hipotézis

Az egészségkutatás egyik legizgalmasabb területe a mikrobiológia , a nagybélben élő mikroorganizmusok világa és az általános egészségünk közötti kapcsolat mély megértésének kifejlesztése. Az egyik olyan terület, amely valamilyen zümmögést okozott, az a tény, hogy a piszok ásása valóban jó hatással lehet a bélrendszer egészségére.

És egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy a jó bélrendszer egészségének fontos szerepe van az immunrendszerünk működésében. Itt megnézzük, mi a kapcsolat a piszkos kertészkedés és a jólés között.

A higiéniai hipotézis és az egészséged

A piszok és az egészség közötti pozitív kapcsolatról szóló vitát egy "higiéniai hipotézis" néven ismert elmélet indokolta. A higiéniai hipotézis azt sugallja, hogy a gyerekek tiszta megtétele hozzájárul az autoimmun betegségek magasabb arányához, különösen az atópiás rendellenességek (allergia) szempontjából.

A higiéniai hipotézist először egy David P. Strachan nevű férfi állította elő, aki az allergia kialakulásának tulajdonítható, hogy a családi méretek egyre kisebbek. Az ő elméletében kevesebb gyermeket kórokozónak tettek ki a "piszkosabb" idősebb testvérek kapcsolatával.

Strachan eredeti hipotézisét kiterjesztették a korszerű társadalomban rejlő higiéniára fokozott figyelem hatására.

A forró víz alapjain és az élelmiszerbiztonsági gyakorlatokon túl a lista az antibakteriális tisztítószerek használatát, az antibiotikum-megnövekedett gyakoriságot és az oltóanyagok használatát is magában foglalja. És a gyerekek már nem töltik túl sok időjüket a játékban, és piszkosak. (A nem kertész felnőttek sem.)

A higiéniai hipotézis szerint ezek a társadalmi változások csökkentették annak a valószínűségét, hogy a gyermekek olyan típusú baktériumoknak vannak kitéve, amelyek fertőzést okoznak abban az életkorban, ahol testüket programozni fogják az immunitás kialakulására. Amikor ilyen kórokozóknak vannak kitéve a későbbi korokban, a test kevésbé van képes kezelni őket, és folyamatos problémák merülnek fel.

Úgy gondolják, hogy a kórokozók korai gyermekkori expozíciójának védelmi eleme befolyásolja az immunrendszerünk reakciójával társuló sejtek fejlődését a bélben . Kevés bizonyíték van arra, hogy az allergiában szenvedő gyermekek bélflórájának összetétele eltér az allergiamentes gyermekekétől.

Ami az emésztési egészséget illeti, növekvő kutatómunka van, hogy bizonyos mikroorganizmusok kitettsége szerepet játszhat a gyulladásos bélbetegség (IBD) gyakoribb előfordulásában. Minél magasabb a társadalmi-gazdasági státusza, annál nagyobb az IBD kialakulásának veszélye - olyan megállapítás, amely összhangban van a higiéniai hipotézissel.

A higiéniai hipotézist a kutatók vegyes véleményeivel teljesítették. Úgy tűnik, hogy a jelenlegi konszenzus kapcsolódik az egyes mikroorganizmusokkal szembeni általános expozíció és az allergiás és autoimmun betegségek kialakulásának változásai között.

Van némi vita a név megváltoztatásáról, hogy jobban tükrözze a probléma mikrobiális aspektusát, és biztosítsa, hogy az emberek továbbra is tartsák szem előtt a jó, alapvető higiéniai viselkedési gyakorlatokat.

A mosogatás még mindig fontos

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a higiéniai hipotézis nem jelenti azt, hogy nem szabad mosni a kezét, ha piszkosak. Amikor a talajban dolgozik, mikroorganizmusokkal érintkezik érintéssel és légzéssel. Még mindig nagyon jó gyakorlat, hogy alaposan mosson kezet, ha piszkosak, miután nyilvánosan, a WC használatát követően, amikor valakit, aki beteg, tüsszentés vagy köhögés után, főzés közben, étkezés előtt.

Egészségügyi előnyei a kertészetben

Bár még nem tudunk világos képet alkotni arról, hogy a piszok munkája milyen különleges emésztési egészségügyi előnyökkel jár, számos más egészségügyi előny érhető el a kertészet tevékenységén keresztül, amelyek közül néhány pozitív hatással lehet az Ön emésztőrendszerére rendszer.

A kertészkedés egy zöld gyakorlat: a közelmúltban végzett kutatások számos további egészségügyi hasznot fedeztek fel, amikor részt vettek a nagy szabadban történő edzésben. A zöld gyakorlatot a jó közérzet és a jó közérzet javítására vonatkozó önjelentések társították. Tekintettel az agyunk és a bélünk szoros kapcsolatára , elméletet feltételezhetünk, hogy egy zöld gyakorlat, mint a kertészkedés pozitív mentális egészségi hatásai finom, pozitív hatást gyakorolnak az emésztőrendszer működésére.

A saját élelmiszerek termesztése csökkenti a toxinokkal szembeni expozíciót : Ha ökológiai szempontból a kertet választja, csökkenti a peszticidekkel, műtrágyákkal és más vegyi anyagokkal szembeni expozícióját. Ezeknek a vegyi anyagoknak a hosszú távú expozíciója összefüggésbe hozható rákos megbetegedésekkel és más egészségügyi problémákkal. Ami az Ön emésztőrendszerét illeti, ezeknek az adalékoknak a kiküszöbölése feleslegessé teszi az esetleges negatív reakciót az Ön rendszerére, ami emésztési zavarhoz vezethet.

A home-grown organikus ételek tartalmaznak nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat : Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek az egészséges egészséghez, és ezért valószínűleg pozitív hatással vannak az emésztési egészségre.

A kertészkedés egy olyan tevékenység, amelyet otthoni környezetben lehet élvezni: Ha krónikus emésztési egészségi problémával szembesül, mint például az IBS vagy az IBD, akkor a kertészkedés remek otthoni alkalmasságot biztosít, hiszen élvezheti a biztonságot, fürdőszoba.

Első lépések a saját kertjével

A kert lehet olyan kicsi vagy nagy, mint ön választotta. Az opciók közé tartozik egy kert a házban, részt vesz egy közösségi kertben, vagy egyszerűen virágokat és zöldségeket növeszt egy fazékban egy napos területen. Bármelyik opciót választja, úgy tűnik, hogy néha lehet piszkos.

Forrás:

Bloomfield, S. et al. "Túl tiszták vagy túl tiszták: a higiéniai hipotézis és a higiénia" Clinical & Experimental Allergy 2006 36: 402-405.

Coon, J., et. "A fizikai aktivitásban való részvétel a szabadtéri természeti környezetekben nagyobb hatást gyakorol a fizikai és mentális jólétre, mint a fizikai aktivitás a belső térben?" Rendszeres felülvizsgálat " Environmental Science & Technology 2011 45: 1761-1772.

Dán, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Gyulladásos bélbetegség: a környezeti tényezők szerepe" Autoimmunity Vélemények 2004 3: 394-400.

Kline J. "Eat Dirt: CpG DNS és az asztma immunmodulációja" című közleményében, az American Thorace Society 2007; 4 (3): 283-288.

Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Higiéniai hipotézis a gyulladásos bélbetegségben: kritikai áttekintés az irodalomról", World Journal of Gastroenterology 2008 14: 165-173.