A bokaízületet orvosilag talocruralis kötésnek nevezik. Három csont alkotja ezt a kötést; a tibia, a fibula és a talus. A test súlyát a sípcsontról a talusra továbbítják, amely a súlyt elülső és hátulsó részként osztja el a lábfejen belül. A fibula, az a hosszú csont az alsó lábad külső részében, nem viseli a súlyát a bokádon keresztül.
Csak a bokaízület oldalfalának felépítését segíti.
Négy mozdulata van a bokádnak: dorsiflexion, plantarflexion, inversion és eversion. Számos izom csatlakozik a bokájához, és segít mozgatni. A boka is szalagokkal rendelkezik, amelyek egy csontot kötnek egymáshoz. Ezek a szalagok megakadályozzák a túlzott mozgást a bokaízület körül. Ha megdönti a bokádat, egy vagy több ilyen szalag túlterhelik, ami a boka fájdalma és a korlátozott funkcionális mobilitás. Ismétlődő bokafeszülés instabil bokaízülethez vezethet.
A boka nyalábjai
A bokaízület szalagjai két csoportba sorolhatók: az oldalirányú szalagok és a mediális szalagok . Bár a boka ínszalagjai erős rostos sávok, gyakran érzékenyek a sérülésre, mivel a subtaláris kötés túlzott mozgása a tevékenység során.
Az oldalsó biztosítékszalagok közé tartoznak az elülső talofibularis ínszalagok, a kalkanofibularis ínszalagok, a talocalcaneal ligamentumok, a posterior talocalcaneal ligamentumok és a hátsó talofibularis ínszalagok.
Az elülső talofibuláris ínszalag az oldalsó malleolus csúcsa és a talus elülső része felé halad. Ez korlátozza az ízület gyulladását . A kalkanofibularis ínszalag az oldalsó malleolustól a calcaneusig halad, a bázisán futó talocalcaneal ligamentummal. Ellenállnak az addukcióval szemben.
A hátsó talofibuláris ínszalag az oldalsó malleolus csúcsa és a talus hátulján áthalad. A hátsó talocalcaneal kiterjeszti ezt a sávot a calcaneus-ra. Mindkét határ dorsiflexion.
Az oldalsó boka ínszalagjai leggyakrabban megzavarodtak. Ha bokáját erőteljesen befelé fordítja, akkor felhúzza vagy szakadhatja meg ezeket a szalagokat, ami boka fújását eredményezi.
A mediális kolaterális szalagok vagy deltoid szalagok magukban foglalják a tibia-vaszkuláris szalagot, a kalkanotibialis szalagot, az elülső talotibialis szalagot és a hátsó talotibialis szalagot. A tibionavicularis ínszalag elülső irányban a medialis malleolust a navikális csontok közé formálja. A calcaneotibialis ínszalag a medial malleolus csúcsától a calcaneus pereméig fut. Mindkettő megakadályozza az emberrablást. Az elülső és hátsó talotibialis ínszalagok elöl és hátul futnak a mediális malleolus és a talus között. Korlátozzák a növényi flexiót és a dorsiflexiót.
A deltoid ínszalag vastag szalag, és nem olyan könnyű, mint az oldalsó vagy külső ligamentumok. Az a tény, hogy a bokáj külső részében lévő fibulája blokkolja a túlzott mozgást a kilökődéshez, szintén olyan helyzetet teremt, amelyben a deltoid szalag túlterhelése nehéz.
Fizikai terápia a boka lassításához
Ha csavarodott vagy megfordította a bokádat, lehet, hogy bokasodást szenvedett. Fizikoterápiát kaphat a bokájlázástól.
A bokaruhanás rehabilitációja számos összetevőt tartalmaz. Ezek lehetnek:
- Ellenőrizze a gyulladást és a boka körüli duzzanatot
- Végezzen el gyakorlatokat, hogy javítsa a boka mozgását
- Javítani kell a borjú rugalmasságát
- Javítsák a boka erejét és stabilitását
- Javítsák az egyensúlyt
- Javítsd az alsó végtagod helytelenségét
Jelentkezzen be orvosával, ha megrándította a bokádat, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a boka nem törött . Ezután keresse fel a fizikus terapeutáját, hogy megtudja, mit kell tennie a bokaízület kezelésére.
A PT segítségével gyorsan és biztonságosan visszatérhet korábbi tevékenységéhez.