Veszélyes a vizelet megtartása?

Amikor egy fürdőszoba nem áll rendelkezésre, van néhány trükk, hogy tartsa a pipát

A fürdőszobához mindenki szükségszerű, de ez nem jelenti azt, hogy a "menni" helyszín mindig rendelkezésre áll. A legtöbb esetben rövid ideig tartva, amikor érezni a késztetést, nem lesz káros. Azonban a hosszú ideig tartott piszoár, és figyelmen kívül hagyja a késztetést, növelheti bizonyos problémák, például húgyúti fertőzések kockázatát .

Ezért fontos, hogy ne tartsuk hosszabb ideig, mint amennyire szükséges.

Ez kihívás lehet, ha nincs magán vagy egészségügyi hely vizelésre, de a hólyag rendszeres ürítése a jó egészség része, és segít elkerülni a kényelmetlenséget.

Mennyi ideig tarthatja a kölyökét?

Míg az emberi húgyhólyag általában 1,5 és 2 csésze folyadék között van, az érzés teljes érzékelése személyenként változik. A hólyag töltése milyen gyorsan függ számos tényezőtől, és ezért nincs kemény és gyors szabály arról, hogy mennyi ideig lehet menni a fürdőszobai kirándulások között. A legtöbb esetben az emberek 3-4 órát tölthetnek a fürdőszobai látogatások között.

Természetesen ez változik attól függően, hogy mennyi ember ivott; rövid idő alatt nagy mennyiségű vizet kell bevinni, vagy koffein italokat fogyasztani, nagyobb ösztönzést okozhat a pisilni.

Néhány embernek van egy olyan problémája, ahol gyakran használják a fürdőszobát, és csak egy kicsit semmisít meg egy időben.

Ez egy olyan betegség következménye lehet, mint a húgyúti fertőzés, különösen akkor, ha vizelet közben kellemetlen érzés van. Ha problémák merülnek fel a fürdőszobában, vagy túl kényelmetlenek vagyunk, akkor fontos, hogy orvos forduljon el egy olyan betegség vagy állapot kiküszöböléséhez, amely a problémát okozhatja.

Néhány ember számára a húgyhólyag átnevelés folyamatának része lehet, ha figyelmen kívül hagyja a vizelés vágyát. Ha nincs ok a gyakori vizelés során, az orvos javasolhatja, hogy tartsa a pézsort a húgyhólyag újratervezéséhez és a fürdőszobai látogatások csökkentéséhez. Általánosságban ez magában foglalhatja legalább 15 percig tartó várakozást, amikor a sürgető találgatások sürgetik, hogy vajon valóban szükség van-e rögtön menni vagy várni.

Egészségügyi kockázatok a vizeletben

A legtöbb esetben a vizelet rövid ideig tartva, amíg nincs idő és hely, nem lesz káros. A vizeletben való tartás azonban a húgyúti fertőzések kis fokozott kockázatával jár. Ez azért van, mert a húgyhólyag vizelete növelheti a baktériumok növekedését. Sok folyadék felvétele és rendszeres ürítése a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a baktériumok túlzott növekedését, ami fertőzéshez vezethet.

Amikor végre el kell mennie

Fontos, amikor eljön a fürdőszobába, hogy teljesen ürítse ki a hólyagot. Lassan vigyázz, és várj egy percet, miután az érzésed, hogy "kész". Még mindig van vizelet a húgyhólyagban, és jobb, ha megbizonyosodnunk róla, hogy minden ki van, különben lesz egy másik fürdőszobája, amely néhány percet vesz igénybe a későbbiekben.

Olyan dolgok, amelyek segíthetnek a pite-ben tartani

Azokban az időkben, amikor tudnia kell, hogyan tarthatja rövid ideig a pisilját, használjon egy vagy több ilyen figyelmeztető technikát:

1. Mozgás kényelmes helyzetbe. A hasba és különösen a húgyhólyagra gyakorolt ​​nyomás miatt még kényelmesebbé válhat az érzés. Próbálja ülni vagy állni a lábakkal keresztben vagy összenyomva, és tartsa egyenesen a hátát, hogy csökkentse a nyomást a hólyagra. Ha a hasra tömörül valami olyasmi, amely megnyomja vagy támaszkodik, növelheti a kényelmetlenséget.
2. Módosítsa a hőmérsékletet. Túl forró vagy túl hideg lehet, hogy néhány ember úgy érzi, mintha a fürdőszobába kellene mennie. A legtöbb esetben túl hideg, ami növeli azt a sürgősségi érzést, hogy a fürdőszobát használja, így a takaróval történő felmelegedés segíthet egy ideig.

1. Gondold végig a hólyagot. A szivárgás elkerülése érdekében segíthet elképzelni, hogy semmi sem léphet le a húgycsövön. Az izmok összezúzása ezen a területen segíthet elkerülni a vizelet kiszivárgását. Az izmok elkülönítésével és a sürgősen szükségtelen fürdőszobával való összepréseléssel hosszabb távon is segíthetünk abban, hogy a WC-vel ellátott fürdőszobába menjenek.
2. Maradj nyugton. A pattogás, a jiggling, az ugrás vagy a rázás növelheti azt a szenzációt, hogy a fürdőszobába kell mennie, és néhány ember számára szivárgást okozhat. A csökkenő mozgás segíthet csökkenteni a teljes húgyhólyag érzését.
3. Közvetítés vagy megjelenítés. A meditáció, a vizualizáció vagy a mély légzés gyakorlása segíthet a teljes húgyhólyag kellemetlenségének rövid távú elterelésében.
4. Mentális zavarok. Beszélgetés valakivel, játék vagy olvasás talán segíthet abban, hogy az elmét megszabadítsa az egész hólyagok érzésétől.

Olyan dolgok, amelyek nem segítenek

Bizonyos dolgok eltántoríthatják a teljes húgyhólyagot, mások pedig még kellemetlenebb időre számíthatnak:

1. Többet isznak. Ha a hólyag már megtelt, és nincs hova menni, még több folyadékot iszik, csak rosszabbá teszi a problémát.
2. Kicsit pisilni. Próbáltam csak kicsit pisilni, mert valószínűleg nem fog működni, és visszaeshet, mert a patak elkezdésekor nehéz megállítani. Ne kezdjen pisilni, amíg a hólyag teljesen ki nem ürül.
3. Körbe mozog. A pattogás, a jiggling, az ugrás vagy a rázás növelheti az érzést, hogy a fürdőszobába kell menni. A tartózkodás még mindig segíthet csökkenteni a teljes húgyhólyag érzését.
4. Koffein. A koffein tartalmú italok is irritálhatják a húgyhólyagot, és növelhetik a késztetést a fürdőszobába való elmozdulásra, ezért ezeket el kell kerülni.
5. Köhögés, tüsszögés és nevetés. Amikor a húgyhólyag tele van, tüsszögés vagy nevetés lehet, hogy a helyzet kellemetlenebbé válik, vagy akár szivárgást okozhat.
6. Úszás vagy fürdés. A meleg víz vagy a medencében való bejutás növelheti azt a szenzációt, hogy WC-t kell használni, és nehéz lehet a vizeletben tartani.

A medencefenék és a Kegel gyakorlatok

A jó húgyhólyag-egészség fontos szempontja a medencefenék ereje. Az izmok a medencefenékben fontosak az inkontinencia tüneteinek csökkentésében és a fürdőszobákba való kirándulások között. Megtanulva, hogyan lehet izolálni ezeket az izmokat és gyakorolni őket, hogy erősebbé válhassanak, fontos szerepet játszhat a húgyhólyag átnevelésében.

Az orvosok, akik részt vehetnek a medencefenék zavaraiban szenvedő nők kezelésében, az urogynecológusok és urológusok . A húgyhólyag átnevelés, a kismedencei gyakorlatok, a biofeedback és a gyógyszerek mindegyike használható a gyakori vizelés kezelésére.

A húgyhólyag funkció korai változása

Van egy olyan felfogás, hogy a hólyag problémák elkerülhetetlenek, mivel az emberek életkora, de ez nem így van. Bár a hólyag működésének néhány kisebb változása van, amelyek az öregedéssel járnak, a gyakori vizelés, a vizelés során fellépő fájdalom és a vizelet szivárgása nem jellemző. Egyes esetekben a húgyhólyag-rendellenességek bizonyos módosítása segíthet a hólyag-egészség állapotában bekövetkező változások kompenzálásában. Azonban az extrém kényelmetlenséget vagy a vizelés nehézségét orvosával kell megbeszélni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs olyan súlyos állapot, amely a tüneteket okozza.

Egy Word From

Miközben a vizeletben tartás nem feltétlenül egészségügyi kockázatot jelent, a legjobb, ha egészséges húgyhólyag szokásai vannak, és figyelembe veszik a fürdőszoba hozzáférhetőségét folyadék fogyasztásakor. Fontos a hidratált tartózkodás, de kellemetlen, mivel nincs fürdőszoba a szemében, szintén figyelembe veszi a nap folyamán folyadékfelvételt.

Azok számára, akik úgy találják, hogy a hólyag teljesen tele van, annak ellenére, hogy nincs sok benne, lehet, hogy ideje segítséget kérni annak biztosításához, hogy nincs mögöttes egészségügyi állapot. Egyesek esetében a húgyhólyag ritkítása vagy kevésbé kismedencei gyakorlatok elvégzése segíthet abban, hogy hosszabb ideig megy a fürdőtörések között.

> Források:

> Hanno PM, Burks DA, Clemens JQ és mtsai. Interstitialis Cystitis Guidelines Panel Az Amerikai Urológiai Egyesület Oktatási és Kutatási, Inc. AUA útmutató az interstitialis cystitis / húgyhólyag-fájdalom szindróma diagnózisára és kezelésére. J Urol. 2011 június; 185: 2162-2170.

> Nemzeti Diabétesz és Emésztési és Vesebetegek Intézete (NIDDK). "A húgyúti és hogyan működik." Országos Egészségügyi Intézmények, 2014.