Az asztmás folyóiratok elkészítésének előnyeit és az általános egészségügyi előnyöket megfelelően bizonyították a naplózás viszonylag alacsony kockázata miatt. Itt van az indítás.
Vásárolj egy folyóiratot
Itt kell döntenie a hagyományos tollról és papírról a digitális naplózás valamilyen formájáról. A válasz valójában az, ami a legjobban működik az Ön számára.
Egy digitális folyóirat lehet az Ön számára legmegfelelőbb, ha olyan dolgot szeretne, amely könnyebben olvasható, címkézhető és kereshető.
Ha inkább egy tényleges fizikai könyvet szeretne írni, akkor olyan döntésekre kell gondolnia, mint például:
- Hogyan biztosíthatja a naplót, ha szükséges?
- Szeretne bélelt vagy szegély nélküli oldalakat?
- Hogyan szándékozik felülvizsgálni a folyóiratát vagy megjelölni a jövőben megnézni kívánt oldalakat?
- Nagyon fontosabb, mint a funkcionális?
Állítsa be az időt az írásra
Az írási idő megszerzése az egyik legnehezebb probléma, amelyet a betegek kezdtek írni. Az egyik dolog, hogy megpróbálja, hogy ez része a reggeli rutin. Ezután beállíthatja az ágy előtti időt, hogy áttekintse a naplót a következő nap felkészülésének részeként. Lehet, hogy kicsit többet írsz. A nap bármely szakasza nagyszerű, amíg működik az Ön számára.
Indítsa el az írást
Fontosabb, ha elkezdesz írni és kidolgozni a szokást, mint amit szükségképpen írsz. Az alábbi tippek segítenek a napi írásbeli szokásoknak:
- Próbálj naponta írni. Ha rendszeresen félretesz időt minden nap, akkor megszokott lesz.
- Könnyűvé tenni. Mindig tartsa a folyóiratot vagy egy papírlapot, hogy bármikor írhasson, amikor egy pillanat vagy a késztetés megüti. Számos alkalmazás érhető el mindkét mobileszközről és számítógépről, amelyek segíthetnek és növelhetik a folyóirat gyakoriságát.
- Írj bármit, amit úgy érzed, hogy írsz. Nincsenek szabályok. Egy nap írhat az asztmáról, másnap meg tudod írni a kapcsolatot anyáddal. A folyóirat az a hely, ahol megbeszélheti, amit akar. Ne aggódjon a nyelvtantól, a helyesírástól és más hibáktól, amelyek miatt az angol életpapír egy életen belül meghiúsulna.
- Írj szabadon. Próbálj meg leírni mindent, ami eszembe jut.
tippek
Ha nem tudsz valamit írni, fontold meg a következő tippeket, hogy elinduljon:
- Írj levelet az ön jövőjéről az asztmájáról
- Ki a jelenlegi legjobb barátai? Írja le, miért fontos lehet az asztma jobb irányítása ?
- Írja le álmodnapodat asztmásnak: munkát, férfit, házat.
- Mik az 5 dolog, ami megakadályozza az asztma jobb szabályozását?
- Hogyan fejleszthet olyan szokásokat, amelyek javítják az asztmáját ?
- Vegye figyelembe az asztmával kapcsolatos döntéseit. Írd le az asztma célját és 3 dolgot, amit tehetsz, hogy elérd.