Termékek a Heel Fájdalom a Heel Spurs vagy a Plantar Fasciitis

Milyen termékeket hozhat fel a csípő fájdalma számára?

A heel fájdalom az egyik leggyakoribb és irritálóan fájdalmas lábprobléma. Szinte bármilyen életkorban szenvedhet, függetlenül az egészségi állapottól vagy a tevékenység szintjétől. A sarok fájdalom számos lehetséges oka van, de a leggyakoribb okok a sarokgyújtás szindróma és a plantar fasciitis .

A sarok fájdalmának megállapításához a legjobb, ha a pedikűr (lábszakorvos) vagy más egészségügyi szolgáltató értékeli. Ez azért fontos, mert néha a fájdalom lehet valami más tünete, mint például a tarsális alagút szindróma (egy csípős ideg vagy "idegek befogása"), a lábtöréstörés , a szakadt ín, a Sever-betegség (a gyermekeknél leggyakrabban előforduló állapot nyolc és 13 éves kor között), egy csonttumor, vagy akár autoimmun betegség.

A gyakoribb körülmények - például a plantar fasciitis és a burzitisz - által okozott csípő fájdalom gyakran javítható néhány népszerű lábápolási termék segítségével.

1 -

Heel Cups

A sarok fájdalma általában a sarok alatt van, fájdalmat okozva minden lépésben. A sarok alsó felületét úgy is nevezik, hogy "a planáris felszín", amelyet a lábad területeként emlékezhetsz meg, amelyet "lépésként" "tartasz".

Amikor a fájdalom fellángol, a legjobb, ha sohasem jár mezítláb, ami tüneteket okozhat. A láb alatti nyomáscsökkentés érdekében egy támogató cipő viselése ideális. A cipőbe helyezett sarokcsészék további sarokcsillapítást biztosítanak a sarok alatt, ezzel segítve a fájdalom ellensúlyozását.

Több

2 -

Lábgörgő

A lábfej túlfeszített szalagjai fájdalomhoz és gyulladáshoz vezethetnek. A legtöbb esetben a sarok fájdalom a láb szalagszerű szerkezetéhez kötődik, mint a plantar fascia. A lábgerincet támogató plantar fasza a lábfejhez és a sarokhoz csatlakozik. A lábgerendák használata a masszázs és a nyújtás érdekében a szájpadlás egy nagyszerű módszer a fájdalom enyhítésére és a jövőbeni fájdalomcsillapítás megelőzésére.

Fontos megjegyezni, hogy egy lábhenger valószínűleg nem hoz azonnali hatástalanítást. Célja, hogy megnyugtassa a plantar fascia, így később kevesebb fájdalmat okozhat, amikor sétálsz a lábadon.

Több

3 -

Stretch Bands

Stretch szalagok, más néven ellenálló sávok, használják megnyújtják a boka, amely növeli a rugalmasságot az Achilles-ín. A borjúizmok és az Achilles-ín nyújtása előnyös a plantar fasciitis és fájdalom a sarok hátsó részén. A legtöbb stretch szalag latexből készült, de latexmentes szalagok állnak rendelkezésre, ha allergiásak a latexre.

Több

4 -

Thera-Band® első lépés a lábbal való ellazuláshoz

Ez a multifunkciós készlet tartalmaz egy lábhengeret, ellenállási sávot, a nyújtási gyakorlatokra vonatkozó utasításokat és a Biofreeze® Roll-On, amely egy aktuális hidegterápiás gél, amely ideiglenes fájdalomcsillapításra használható. A tekercses palack megkönnyíti a lábfej súlyos területeinek masszírozását.

Több

5 -

Arch támogatja

Az ívtámogatások, az orthotikának is nevezik, fontos részét képezik a sarok fájdalom kezelésének és megelőzésének. A csípőgyulladást és a csípő fájdalmának más okait, például a burzitist is súlyosbítja a lábfej megnövekedett törzse - gyakran a hibás biomechanika vagy a lábfej miatt. Az ortotikumok csökkentik a stresszt és a törést a lábakon, és segítenek a biomechanikai problémák kijavításában.

Ha a pajzsmirigy testreszabott orthotikája nem lehet opció, akkor keresse meg azokat a túlterheléses márkákat, amelyeknek szilárd ívük van, és amelyeket nem lehet egyszerűen lecsapolni. Amikor a sarok fájdalom csökken, az orthotics segít megakadályozni, hogy megismétlődhessen.

Több

6 -

Night Splint

A plantar fasciitis egyik legfontosabb tünete a fájdalom azokkal az elsõ lépésekkel, amelyek reggel az ágyból vannak. A pihentetés során a lábaink hosszabb ideig lefelé hajolnak, ami miatt a borjú izmainak ideiglenesen elveszítik a rugalmasságot. Ez viszont az Achilles-ínre és a szájpadra fektet, amikor reggel visszamegyünk a lábunkra.

Az egyik módja, hogy enyhítse ezeket a fájdalmas első lépéseket, hogy a borjú szakaszon, mielőtt kiszáll az ágyból. Az éjszakai segédeszköz hasznos lehet a láb alvás alatti lehajlásának megőrzéséhez, ami segít fenntartani a borjú izmainak rugalmasságát. Az éjszakai seggét ajánlhatja az Ön egészségügyi szolgáltatója, ha a reggeli sarkú fájdalom problémát jelent, és egyes esetekben egészségbiztosítással is járhat.

Több

7 -

Heel Liftek

Néha a sarok fájdalom a sarok hátán fordul elő , azon a területen, ahol az Achilles-ín (a képre kattintva) a sarokcsonthoz kapcsolódik.

A retrocalcanealis bursitis olyan állapot, amely fájdalmat okoz a sarok hátán. Ezenkívül a sarok hátsó részén fellépő fájdalom lehet a kalkán apophysitis. A kalcanealis apophysitis a gyermekek és serdülők körében a sarok fájdalom egyik gyakori oka, és olyan állapot, amely a sarokcsíra növekedési lemezének irritációjával jár.

Ha Ön vagy gyermeke az ilyen állapotok egyikével diagnosztizálódott, akkor kezelőorvosa javasolhatja, hogy a sarokemelőket cipőkön kell elhelyezni. A heel liftek olcsó és hatékony módja annak, hogy csökkentsék az Achilles-ín feszültségét.

Több

8 -

Ne felejtsd el a "nem termék" kezeléseket

Társadalmunkban leggyakrabban egy gyors javítást, egy pirulát vagy egy eszközt keresünk, amely megoldja a problémát, anélkül, hogy zavarja a már túlságosan elfoglalt életünket.

Ha a sarok fájdalma túlzott sérüléssel jár, a fájdalom okozta tevékenység visszaszorítása jó lehetőség.

A heel fájdalom sokkal rosszabb a túlsúlyos embereknél. A kalóriák visszaszorítása, ha több fontot visz be, nemcsak csökkentheti a sarok fájdalmát, hanem a szívbetegségek és a rák kockázatát is. Mivel a sarokfájás nemcsak több fontot eredményezhet, de megnehezíti a további testsúlyok elhárítását, segíthet az orvosával megbeszélni egy megközelítés tervezését illetően.

Nagyon hasznos lehet a fizikai terapeutaval való konzultáció ideje. Ahelyett, hogy olyan próbákat próbálna végrehajtani, amelyek hajlamosak dolgozni a tömegek számára, fizikai terapeutaja számos olyan nyújtó és erősítő gyakorlatot tervez, amelyek kifejezetten Önnek szólnak. Talán tanácsot is kaphat a lábtermékekről, amelyet különösen hasznosnak talál a többi ügyfelének.

Végül, nézd meg ezeket a 15 módját, hogy küzdjünk sarok fájdalommal , hogy lássuk, van-e más módozatok is hozzá a rendszert csökkenteni sarok fájdalom.

_Forrás:

_{Huffer, D., Hing, W., Newton, R., és M. Clair. Erősítő edzés a plantar fasciitis és a belső lábazat izomzata: egy szisztematikus felülvizsgálat. Fizikai terápia a sportban . 2016. augusztus 18. (Epub előtt nyomtatott).}

_{McCormick, C., Bonanno, D., és K. Landorf. A testreszabott és sham láb ortézisek hatása a növényi nyomásra. Journal of láb- és nyakkutatás . 2013. 6:19.}

Közzététel

Az e-kereskedelem tartalma független a szerkesztői tartalomtól, és a termék vásárlása során kártérítést kaphatunk ezen az oldalon található linkeken keresztül.