Sok csontpótló műtéten átesett beteg kíváncsi arra, hogy melyik tevékenységet végezheti sebészi beavatkozás után. Míg az orvosok gyakran javasolnak olyan speciális sportokat, amelyeknek biztonságban kell lenniük, és azoknak, amelyek elkerülendők, rendkívül kevés tudományos információról van szó. A legtöbb tanács a vélemény helyett inkább a tényleges adatokon alapul.
Ez azt jelenti, hogy vannak olyan iránymutatások, amelyek segítenek a betegeknek meghatározni, hogy mely tevékenységek biztonságosak.
A legjobb sport- és gyakorlati tevékenység a térdcsere után
A térdegyüttes specifikus tevékenységeket ajánl a teljes térdpótlással rendelkező betegek számára, ezek közé tartozik:
- Kerékpározás: Kerékpározás a szabadban vagy helyhez kötött kerékpár használatával kiválóan alkalmas új térd megerősítésére. A legjobb, ha elindul a lovaglás a lakás vagy egy kisebb feszültség egy beltéri ciklus.
- Úszás: A medence élvezi a súlyát az ízületeknél, és aerob edzést is kaphat. Kezdheti az úszást, amint a varratokat eltávolítják és a sebet meggyógyítják.
- Gyaloglás és túrázás: A gyaloglás erősen ajánlott a helyreállításhoz. Ha runner voltál, érdemes élvezni a térdcsere után a séta kisebb hatását.
- Calisthenics (gyengéd aerobik stílusú gyakorlatok): Jó, ha testét formában megtartja erőteljes és rugalmas edzéssel, amely kevés hatással van. Bár szereted a Zumba-t, az alacsonyabb ütközéssel kell járnia, és elkerülhető a csavarodás.
- Alacsony ellenállású súlyemelés : Az izomzat tartása fontos tényező a fitneszben.
- Alacsony ellenállású evezés: jó felsőtestet kapsz, de a gépet úgy kell beállítanod, hogy a térdszöge nagyobb legyen, mint 90 fok.
- Síelés és elliptikus gépek: Mint a kerékpározás, nincs hatása, de jó aerob edzést kaphat.
Sport- és fitnesz-tevékenységek, amelyeket a térdcsere után el kell kerülni
Azok a tevékenységek, amelyeket a Térd Társaság kifejezetten elkerülni kíván:
- Baseball
- Kosárlabda
- Futball
- Jégkorong
- Futball
- Nagy hatású aerobik
- Gimnasztika
- Kocogás
- erőemelés
Mi a helyzet a golfozással?
A golf térdcsere után végzett egyik tanulmány szerint a golf swing magasabb erőket helyezett el, mint a térd implantátumot. Pontosabban, a golfpálya előretolt térde jelentősen hangsúlyozott a golf hinta során. Ezért a betegeknek óvatosnak kell lenniük a térdcsere után végzett golfozással kapcsolatban.
A javaslatok megváltozhatnak?
Ha nagyobb hatású sportra vagy fitness tevékenységre szeretne visszatérni, az Amerikai Akadémia Ortopédiai Sebészek 2010. évi éves ülésén jelentett tanulmány eredményei nagyon biztatóak. Azt találták, hogy azok a betegek, akik visszatértek a nagy hatású sporthoz vagy a nehéz kézi munkaerőhöz, ugyanolyan különbségeket mutattak az implantátumok tartósságában, mint azok, akik követték az ajánlásokat az ilyen tevékenységek elkerülésére. A kutatók megjegyezték, hogy a protézisek jobbak és erősebbek, mint a múltban. Azonban azt tapasztalták, hogy az erőviselés rossz a térdért. Ez a nyomonkövetés 7 1/2 év után történt, és más szakértők inkább azt szeretnék megtudni, hogy mi lesz a hosszabb utókövetés.
Egy Word From
Ezek a listák célja, hogy a betegek számára gondoljunk arra, hogy mit várhatunk, ha térdcsere műtéten esnek át. Beszélje meg orvosával a célokat, és mikor térhet vissza kedvenc tevékenységeibe, vagy milyen új tevékenységeket fontolhat meg.
> Források:
Colwell CW et al. "In Vivo térd ereje a szabadidős tevékenységek alatt a teljes térd arthroplasztikája után" előadásában az Amerikai Gyermek Ortopédiai Akadémia, San Francisco, 2008. március 5-9.
> Parratte S, et al "A részvétel a nem ajánlott sportágakban befolyásolja a térd arthroplasty tartósságát?" AAOS 2010; Absztrakt 507.
> Rogers C. "Felmérés: Korlátlan kis hatású tevékenység" OK "a TJR után" AAOSNow 2009. január, Vol3, No 1. Page 1.