A Vilcabamba-völgy lakói régóta híresek a hosszú élettartamukról , melyről azt mondják, hogy a világ többi részével a legegészségesebb százévesekkel küzd. Tény, hogy a terület vált ismertté, mint a "völgy a hosszú élettartam", és vonzott a látogatók a világ minden tájáról, hogy fedezze fel a táj, a történelem, és persze az emberek. Itt van, amit a Vilcabambanok hosszú életéről tudunk.
A Vilcabamba-völgy
Vilcabamba egy kis falu Dél-Ecuadorban, egy emelkedett völgyben. A Vilcabamba-völgy rendkívül megközelíthetetlenné vált, ezért sok modern hatással védett, mint például az előrecsomagolt élelmiszerek és tartósítószerek. A Hunza népéhez hasonlóan a Vilcabamba lakói rendkívül hosszú életet igényeltek, és - ami a legfontosabb - az egészség egész életük során. De mennyi ideig élnek a Vilcabamba falusiak?
Amit a Vilcabambanokról tudunk
A Vilcabamba-völgy népét az 1950-es évek közepe óta a tudósok rágják és bosszantják. A közösség tagjai megjelentek Ripley's Believe It vagy Not-ban, és szerepeltek a National Geographic, a Reader's Digest és más népszerű sajtóban. De mennyi ideig élnek? Ahogy egyre több kutató törekedett arra, hogy feltárja a Vilcabambans titkát a hosszú élettartamnak, egyre több szkepticizmus követte.
Mint sok más vizsgált kék zónában , nyilvánvalóvá vált, hogy a Vilcabambani vének hajlamosak arra, hogy korukban nagyobb gyakorisággal eltúlozzák korukat. Például egy ember önismereti kora 70 éves volt, de csak öt évvel később, azt állította, hogy 80 éves. Az idős túlzás a hasonló kultúrákban nem ritka.
Olyan helyen, ahol a kor nagy tisztelettel foglalkozik, és kevés, ha van ilyen, születési nyilvántartást vezetnek, akkor az életkor túlzása várható.
Míg a legújabb kutatások azt mutatják, hogy állításuk ellenére a Vilcabambanok nem feltétlenül élnek tovább a világ emberi lakóinak többi részében, nagyon kevés dokumentált krónikus betegségük van. A nagyon egészséges 80- és 90-es évek létezése a Vilcabambában azt sugallja, hogy még titokban is tanulhatunk.
Hogyan maradnak egészségesek az öregkorban?
Míg a kezdeti kutatók elmélete szerint olyan titkokról tanult, mint az ásványvízben gazdag víz és a különleges helyi gyümölcs, a szakértők egyszerűen csak az egyedülálló étvágyukra és életstílusukra vonatkoztak. Egy nemzetközi konferencia 1978-ban arra a következtetésre jutott, hogy a Vilcabambanok egész életükben egészségesek maradnak:
- soványság
- diéta
- alacsony koleszterinszint
- magas aktivitási szint
Igazán ilyen egyszerű? A legtöbb élethosszig tartó szakértő igen. De nem annyira egyszerű a mai nyugati kultúrában.
A Vilcabamban táplálkozás és gyakorlat
A Vilcabamban diétát két mondatban lehet összefoglalni: a kertből frissen levett zöldségek, ugyanazon a napon evettek. A gyümölcsöket egyenesen a fák között is fogyasztják. Gyümölcsük és zöldségeik talán a legfrissebbek, amiket kaphat.
Az egészséges gabonák, magvak és diófélék szintén a Vilcabamba étrend részét képezik. A hagyományos étrend egyik figyelemre méltó eleme, hogy szinte semmilyen állati termék nem található, és semmiféle csomagolt vagy feldolgozott élelmiszer nem létezik.
A többi egészséges és hosszú életű kultúrához hasonlóan semmi sem olyan, mint a Vilcabamba-kultúrában. Ehelyett mindennapi életük tele van a lejtők mentén, az élelmiszerek betakarításáért, a takarításért, a zöldségek termesztéséért és a gyümölcsök kivételéért. Nincs olyan forma, mint a formális gyakorlat, hanem egy élet tele van tevékenységgel.
Az öreg kor Prestige
Vilcabamba faluban az idősödés kegyelemnek számít, és az emberek nagyobb tiszteletet kapnak, ahogy idősebbek.
Azt mondják, hogy a Vilcabambanok valóban várakozással tekintek az öregedéshez, amelyet úgy tekintenek, mint természetes úton, hogy egyre érettebbé váljanak és növekvéssé váljanak. Rengeteg nevetés és öröm van az élet egyszerű dolgaiból, ami talán az egyik legjobb lecke, amit ezekből a hosszú életű emberekből tanulhatunk.