Miért van ez az elszigetelt régió nagyobb várható élettartamot?
Az 1970-es évek elején a National Geographic számos olyan cikket vezetett, amelyek hosszú élettartamú állampolgárok igényeit vizsgálják szerte a világon. A Hunza-hegység lakói, akik a Hunza-völgyben éltek Észak-Pakisztánban, egyike volt ezeknek a népeknek. Lenyűgöző esettanulmányokká váltak az egyedülálló régióban, amelyben élnek.
A Hunza-völgy egy termékeny völgy, amely támogatja a mezőgazdaságot és elszigeteltséget biztosít a világ többi részéből, és nagyon nagy magasságban fekszik.
A vidék, a lélegzetelállító, egész évben elterülő tájak és a második a vendéglátóhely volt az 1990-es években népszerű, amerikai és európai hátizsákos turisták számára, de a szeptember 11-i utóhatás nagyjából kiküszöböli az idegenforgalmat. Ma idilli, utópikus környezet. Valójában néhányan azt mondják, hogy a Hunza-völgy a Shangri La alapja az 1933-as "Lost Horizon" regénynek.
Mennyi ideig élnek?
Senki sem tudja, mennyi ideig élnek a Hunza emberek. Az orvosok megvizsgálták a Hunzát, és megpróbálták meggyőzni, hogy mennyi idős emberek voltak. Anélkül, hogy túlságosan összpontosítanánk a dokumentált maximális életkorra, az igazán rendkívüli tény az, hogy a Hunza összes jelentése arra utal, hogy az idős lakosság megfelelő, élettel teli és gyakorlatilag mentes a betegségtől, ami még ma is igaz.
Hogyan tartják a betegségtől mentesen
Röviden, gyakorolni. A környék, ahol a Hunza hegyvidéki él, rendkívül nehéz terepen.
A falvak hihetetlenül elszigeteltek és beépülnek a sziklafalba; egyes falvak több mint 1000 évesek. A Hunza-nak nincs más választása, mint a durva szakaszok és a meredek gerincek között.
A mezőgazdasági földterületek nem mindig közvetlenül az otthon mellett helyezkednek el. Néhány legelő a falu két órás túrája .
A Hunza-t hallgatólagosabbnak tartják, mint a himalájai régió hivatalosan erős Sherpa népét.
Diétájuk
A hunzák többnyire növényi alapú diétát fogyasztanak, nyersen fogyasztva. Mivel ezek annyira elszigeteltek, a Hunza nem rendelkezik nagy mennyiségű üzemanyaggal az étel elkészítéséhez, és sok állat nem áll rendelkezésre táplálékhoz, ezért ültetik fel, amennyit csak tudnak, és összegyűjtik a többit. A kajszibarackot, a cseresznyét, a szőlőt, a szilvát és az őszibarackot a Hunza termesztik. Emellett sok gabonát is fogyasztanak - búzát, árpát és köleset - és chapati-t, mindennapi kenyerét.
De boldogok?
Teljesen. Valójában egyes kutatók a Hunza-t hívták a legboldogabb embereknek a Földön. A Hunzának van egy bizonyos szenvedélye és szeszélye az életnek, talán bizonyos mértékig a mindennapi szigorú gyakorlat és az egyszerű életmód miatt.
Mit tanulhatunk a Hunza-tól?
Ha bármit is elveszíted a tudásodtól, legyen ez a három dolog:
- Egyél nyers gyümölcsöt és zöldséget
- Gyakorolj naponta
- Legyen pozitív kilátás
Forrás:
Robbins, John. "Egészséges 100-nál." 2007.