A bogyók a jobb immunitásért, csökkent gyulladásért fordultak elő
A goji bogyó egy olyan kínai bogyó, amely egyre inkább figyelemfelkeltő, mint az öregedésgondozás: az emberek, akik a goji bogyókat fogyasztják, azt állítják, hogy fiatalabb bőrre, jobb látásra és jobb immunitásra van szükségük a diéta mellett.
A goji bogyókat (más néven farkasok) a hagyományos kínai gyógyászati készítmények széles választékában használják, és magas antioxidánsokat tartalmaznak, így népszerűvé teszik az úgynevezett "szuperfüvet". Ők (mint a legtöbb gyümölcs) is tartalmaznak egészséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
Manapság a goji bogyók mindent hozzáadnak a csokoládéktól az energiaitalokig.
Nagyobb valószínűséggel találkozik a szárított goji bogyókkal, mint a frissek. A szárított goji bogyók egy kicsit olyan, mint egy szárított áfonyaléta, édes illatával. A friss goji bogyók azonban íze sötét, de lehet fémes utóíz.
De vajon a goji bogyók valóban eleget tesznek-e az őket körülvevő öregedésgátlónak?
Goji Berry egészségre vonatkozó állítások
A hagyományos kínai orvoslásban a goji bogyókat gyakran teákká teszik, amelyről azt mondják, hogy a májon és a test többi részén dolgoznak. Az élelmiszerekben a goji bogyókat gyakran szárítják és összekeverik a többi összetevővel.
A goji bogyók forgalmazói az alábbi egészségre vonatkozó állításokat tették a kis piros gyümölcsökre, amelyekről azt mondják:
- javítja az immunrendszert
- növeli a spermium termelést
- javítja a vérkeringést
- csökkenti a gyulladást
- javítja a látást, beleértve a makula degenerációt
De az igazi igazság az, hogy nagyon kevés bizonyíték van ezeknek az egészségügyi előnyöknek az ivás goji bogyó lé, vagy evés ételeket goji bogyók bennük.
Egy 2014-es tanulmány szerint a régebbi egereknek táplált goji bogyók segítettek javítani az influenza elleni vakcinájukra adott válaszukat, esetleg jobban ellenállva ezzel az influenzával . Ezenkívül több tanulmány is kimutatja, hogy a goji bogyólé növelheti az általános jólétet és az immunrendszer működését. De ezen a kutatáson túl nincs bizonyíték a goji bogyók használatára az öregedés megelőzésében vagy lassulásában.
Kell enni a dolgokat a goji bogyókkal?
Ahogy látom, a goji bogyók csak egy gyümölcs.
A gyümölcs jó neked. Valószínűleg több gyümölcsöt kell enni. Ha a goji bogyók érdekesek, és tetszik, hogy ízlelnek, akkor enni többet. De ha meg akarsz tartani az almát és a banánt, akkor rendben is van.
A goji bogyók önmagukban nem fogják meg, hogy fiatalabbak vagy megakadályozzák az öregedést. Próbáld ki, hogy a gyümölcsök széles skáláját vegye be a diétájába és 3-4 adag gyümölcsöt minden nap.
Forrás:
Cheng J et al. A bizonyítékokon alapuló frissítés a Lycium barbarum poliszacharidok farmakológiai aktivitására és lehetséges molekuláris célpontjaira. Kábítószer-tervezés, fejlesztés és terápia. 2014. december 17., 9: 33-78.
Du X et al. A diuretikus wolfberry-kiegészítés fokozza az influenzavírus elleni influenzavírus elleni védőhatást az idős egereknél. A Journal of Nutrition. 2014 február; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. A bogyósgyümölcsök: kompozíciós elemek, biokémiai tevékenységek és bevitelük hatása az emberi egészségre, a teljesítményre és a betegségre. J Agric Food Chem. 2008. február 13 .; 56 (3): 627-9.