Próbálja ki ezt a minta étkezési tervet, ha a diabéteszes kezelési terv tartalmaz egy receptet egy 2000 kalóriás étrendre.
Kényeztetheti magát (alacsony szénhidráttartalmú) palacsinta, tonhal és diós saláta, és például a thaiföldi curry csirke.
Ez a mintaprogram összesen 2000 kalóriát tartalmaz - 50% szénhidrátból és 30% zsírból. Bár ez a cukorbeteg étkezés céljára ajánlott maximális zsírmennyiség, a zsírforrások magas "jó" telítetlen zsírokban vannak jelen.
Tudjon meg többet a cukorbeteg étkezés tervezéséről .
Reggeli
- Alacsony szénhidrát palacsinta recept
- 1 evőkanál könnyű szirup
- 1 csésze szeletelt szamóca
- 1 csésze felesleges tejet
- Kávé 2 evőkanál zsírmentes fél és fél
Ebéd
- 1 adag tonhal és diós saláta recept
- 1 csésze nyers saláta zöld
- 4 teljes kiőrlésű keksz
- 1 alma
- 1/2 csésze cukormentes puding
- 5 vanília ostya
- 8-10 uncia víz vagy cukormentes ital
Vacsora
- 1 adag thai curry csirke recept
- Adjunk hozzá 1/2 édes burgonyát, vékonyra szeletelve, a curryhoz (hagyjuk főzni a többi összetevővel)
- 1/3 csésze főtt barna rizs
- 1/2 csésze főtt cukkini
- 1 100% -fagyasztott gyümölcssáv
- 8-10 uncia víz vagy cukormentes ital
Falatozás
- 6 uncia zsírmentes joghurtot
- 1/4 csésze zsírmentes granulát
- 1 uncia alacsony nátrium-pulyka ebédet
- 15 sült snack chips
- 8-10 uncia víz vagy cukormentes ital
Ha cukorbetegségben szenved, az orvosi csapata a terápiás terv részeként étrendet ajánl. A napi kalóriaigényének kiszámításánál figyelembe veszik súlyát, magasságát, életkorát, aktivitási szintjét, más anyagcsere-stresszeket és súlycsökkenési igényeket.