Milyen szexuális tanácsok az idősebb férfiak számára?

A szexuális egészség megőrzése fontos része az öregedésnek. Ha tartja magát egészségesnek, nyugodtan szembesíti a problémákat és nyíltan beszél a partnerével, javíthatja az esélyeit hosszú egészséges szexuális életre.

1 -

Beszélj nyíltan a partnereiddel

A jó szex mindig a partnereddel folytatott nyílt kommunikációra támaszkodik. Mivel mindketten korodra válsz, a dolgok megváltoznak. Ezek a változások türelmet, megértést és kísérletezést igényelnek. Az érzelmek nagymértékben befolyásolják a szexuális egészséget. A jó kommunikáció és az intimitás fenntartásával Ön és partnere szükség esetén alkalmazkodni tud a változásokhoz.

2 -

Az egészségügyi feltételek kezelése

Az egészségi állapot, mint a magas vérnyomás és a krónikus fájdalom, megnehezítheti az egészséges szexuális életet. Agresszív módon kezelheti az egészségi állapotot, nagyban csökkentheti a szexuális életre gyakorolt ​​hatását. Jó megközelítés az, hogy kövesse orvosának tanácsát, és változtasson az életmódon.

3 -

Beszéljen orvosával

Orvosa nem tud segíteni a szexuális aggodalmakkal, hacsak nem említi őket. Néhány szexuális probléma valójában gyógyszeres mellékhatások, amelyeket kezelhet a gyógyszerek módosításával, amelyeket már alkalmaz, vagy megváltoztatja a gyógyszeres kezelés idejét. Számos gyógyszer közvetlenül kezeli a szexuális problémákat is.

4 -

Kísérlet a pozíciókkal és idővel

A szexuális problémák enyhítése néha megváltoztatja a napszakot vagy a szexuális helyzetet. Ha egy egészségi állapot zavarja a szexuális életet, akkor észreveheti, hogy a tünetei jobbak a napi időben. Próbálj szexelni. Az Ön által alkalmazott szexuális pozíciók változása is segíthet, különösen akkor, ha az ízületi gyulladásból vagy más állapotból származó fájdalom zavarja a szexet.

5 -

Bontsa ki a szexuális fogalmát

A férfiak inkább az orgazmus szempontjából a szexre gondolnak, de a szexhez sokkal több is lehet. Ahogy öregsz, több időre és fizikai kapcsolatra van szüksége ahhoz, hogy felkeltsék. A szexuális élet lényeges része a csábítás, a csók és az egyéb kapcsolattartás. Ha egyedül él, akkor a maszturbáció része lehet egy normális, egészséges szexuális életnek.

6 -

Kerülje az alkoholt és a dohányzást

Mind az alkohol, mind a dohányzás gátolhatja az ember erejét. Ez a két anyag megváltoztatja a szervezet véráramlását, és korlátozhatja a péniszbe belépő vér mennyiségét. Ez vezethet ahhoz, hogy nem lehet erekció, nehezen tartható az erekció vagy a normálisnál lágyabb erekció. Ha szexuális nehézségei vannak, fontolja meg a dohányzás és az alkoholfogyasztás tartózkodását.

7 -

Várják a nehézségeket

Ahogy öregsz, bizonyos változásokat tapasztalsz a szexuális funkciódban. Amikor ezek a változások előfordulnak, ne pánikoljon. Inkább gondoljon rájuk megoldandó problémákra. Ha érzelmileg reagálsz ezekre a problémákra, rosszabbá teheti őket. Ha valamilyen mértékű szexuális változást vársz, ahogyan korodolsz, akkor nyugodtan reagálhatsz és megoldhatod a helyzetedet.

8 -

Egyél egészségesen és fogyjon

A túlsúly megterhelése a szervezetre olyan magas vérnyomást, szívbetegséget, cukorbetegséget és más egészségi állapotokat eredményez, amelyek mindegyike zavarhatja a normál szexuális életet. Az egészséges ételek fogyasztásával és a felesleges súlycsökkentéssel megelőzheti a szexuális problémákat.

9 -

Maradjon szexuálisan aktív

Ha hosszú ideje van az életedben, ha szexuálisan inaktív, akkor később lesz nehezebb lesz a szexuális aktivitás. Nem csak a gyakori nemi javíthatja a szexuális teljesítményét, hanem akár tovább élhet.

10 -

Biztonságos szex

Mivel az idősebbek továbbra is aktív szexuális életet élnek, a biztonságos szex kérdése felmerül. Minden szexuálisan aktív embernek nagyon komolyan kell foglalkoznia ezzel a kérdéssel. Az STD-k és a HIV egyre nő az idősebb felnőtteknél. Nem feltételezheted, hogy a szexuális érintkezés kockázatos, mert Ön és partnere idősebb. Tény, hogy a szexuális partnere korának növekedésével nő a szexuális története is. Mindig gyakorolja a biztonságos szexet.

_Forrás:

_{Országos Ideggyógyászati ​​Intézet. A jó egészségért: a szexualitás a későbbi életben. NIH közzétételi száma: 05-7185.}