Kerülje el ezeket a lépéseket
A vérnyomás nyomon követése fontos lépés a szív egészségének megőrzéséhez. De a pontos vérnyomásmérés nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és a hibák gyakoriak. Kövesse ezeket a hét lépést minden alkalommal, amikor megméri a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a lehető legpontosabb leolvasás lehetséges.
Ellenőrizze a felszerelését
Mindig győződjön meg róla, hogy a készülék megfelelően működik.
A vérnyomásmérő és a mandzsetta megfelelő legyen a friss akkumulátorokkal. Ha kézi vérnyomásmérőt használ, győződjön meg róla, hogy a sztetoszkóp tiszta és jól működik.
kipiheni magát
A vérnyomás emelkedhet és csökkenhet testünk állapotától függően. Ha ideges, ideges vagy izgatott, akkor a vérnyomása emelkedni fog, ami téves riasztást okozhat. Vegyünk néhány percet, hogy csendben lazuljunk, mielőtt vérnyomást kapnánk: Mindent készen álljunk, üljünk le és lélegezzünk.
Győződjön meg arról, hogy a mandzsetta illik
A vérnyomásmérő mandzsettának a felső karának körülbelül háromnegyedévé kell lennie. Könnyen körbe kell mennie, és a tépőzárnak szorosan zárva kell lennie. Ha a mandzsetta nem megfelelően illeszkedik, valószínűbb, hogy pontatlan olvasást kap.
Állítsa be a karját
Ha vérnyomást kap, akkor a karnak ugyanolyan szintűnek kell lennie a szívénél. Ha a karod magasabb, mint a szíved, akkor az olvasás hamis.
Ha a karja a szív szintje alatt van, akkor a vérnyomás értéke rosszul magas.
Állítsa be a helyét
A háttámlával és lábakkal a padlón ülve a legjobb hely a pontos olvasáshoz. Ne mozogjon a vérnyomása közben, és hagyja a lábát egyetlen helyzetben.
Lélegezz mélyen és nyugodtan.
Írd le
Túl gyakran, hogy a vérnyomást leolvasható személy, egy ápoló vagy egy családtag megpróbálja megjegyezni a vérnyomást, és később feljegyzi. Ez azonban sok hibához vezethet. Ehelyett győződjön meg róla, hogy Ön vagy az olvasó másik tagja azonnal leveszti a vérnyomását, és közvetlenül a vérnyomásmérőből másolódik.
A vérnyomást otthon tartsa
Még akkor is, ha rendszeresen látja az orvost, jó ötlet a vérnyomása rendszeres otthon tartása. Számos dolog van abban, hogy orvoshoz fordulhat, ami megváltoztathatja a vérnyomását, beleértve a szorongást is; düh a formákról, fizetésről vagy hosszú várakozási időről; séta a parkolóban vagy a napszakban. Vigye a vérnyomását otthon, és tartsa be a naplót. Ezután vigye magával a naplót, amikor látja orvosát, és beszéljen, ha az irodai mérések eltérnek az Ön otthoni olvasmányaitól.