A krónikus idegfájdalom hatékony kezelése az életminőség megőrzése érdekében
A krónikus fájdalomnak van leromlódó hatása a testére - ha hagyja. Ez különösen akkor igaz, ha a diagnózis krónikus idegfájdalom , amely hírhedten nehéz kezelni . A krónikus idegfájdalmaknak azonban nem kell elvenniük az életminőségét. Napjainkban számos gyógyszer és kezelés áll rendelkezésre, hogy segítsen a fájdalmának az ellenőrzés alatt.
De ha még mindig nehezen tud megbirkózni a krónikus idegfájdal, akkor van néhány egyszerű dolog, amit megpróbálhatsz.
Keresd ki a Peereket
A társaik nem csak megértik a helyzetet, hanem megoszthatják magukkal a saját rendezési mechanizmusaikat. Néha egy peer tud adni neked egy ötletet, hogy soha nem vetted figyelembe. Legalábbis lehetnek valakinek, akinek szétszedheti érzéseit.
Tarts ki egy fájdalomlevelet
A fájdalomjegyzék biztonságos hely, ahol beszélhetsz a fájdalmadról, különösen akkor, ha nem érzed magad kényelmesen megosztani az érzelmeidet egy másik személlyel. Néha elegendő ahhoz, hogy jobban érzed magad. Tudod is dokumentálni a fájdalmad részleteit a naplódban, amely segíthet felismerni azokat a trendeket, amelyek növelik és / vagy csökkentik a fájdalomérzéseket.
Gyakorlat Pihenés
Néhány ember esetében a túlzott stressz okozta feszültség fokozhatja a fájdalomérzéseket. Természetesen a stresszmentes élet mellett lehetetlen.
A pihenésre való tanulás azonban segíthet csökkenteni a mindennapos feszültséget, ami nem csak a testednek, hanem a szellemi jólétének is. Próbálj meg néhány békés zenét hallgatni, meleg fürdőben áztatni, vagy sétálni.
Rendszeres orvosi látogatások fenntartása
Ha időnként krónikus idegfájdalmai vannak, akkor frusztrálódhat.
Néha a világ minden megküzdési mechanizmusa nem elég. Mindig jó ötlet, hogy lépést tartson az orvos látogatásával annak érdekében, hogy a kezeléseid továbbra is fennmaradjanak.
Keresse a Súgó Ha úgy érzi, hogy depressziós
A napi fájdalom hatásai az embereket jobban veszélyeztetik a depresszióhoz . Normális, hogy időről időre szomorúnak érzi magát. Ha azonban észre veszi a szomorúság fokozott érzéseit, vagy ha reménytelenséget érez, akkor itt az idő pszichiátriai konzultációra. Beszélhet orvosával, ha tanácsot szeretne látni egy képzett mentális egészségügyi szakemberrel.
Forrás:
Nemzeti Pain Alapítvány. Neuropátiás fájdalom: a szolgáltatóval való együttműködés.