Hogyan befolyásolja az életmód és a szokások a biológiai öregedést?

Nézd meg a kronológiai és a biológiai kor között

A biológiai életkor, amelyet fiziológiás kornak is neveznek, annak mértéke, hogy milyen jól vagy rosszul működik a szervezet a tényleges naptári korához képest. Például egy naptári vagy időrendi életkorú 65 éves lehet, de az egészséges és aktív életmód miatt (elkerülve a hosszú élettartamú veszélyeket, mint a dohány és az elhízás), testünk fiziológiailag jobban hasonlít ahhoz, akinek kronológiai életkora 55 év.

A biológiai kora tehát 55 lehet.

Számos módja van annak, hogy meg tudja határozni a biológiai életkorát, de egyik sem határozott vagy pontos. Azonban vannak olyan egészségügyi tényezők, amelyek az átlagos várható élettartammal évekkel visszaadják Önt. Vessünk egy pillantást rájuk.

életmód

Az egészséges viselkedésnek jelentős hatása lehet a hosszú élettartamra és a biológiai életkorra. Ezek a következők:

Átöröklés

A biológiai élet egyik fontos szereplője semmi köze a szokásokhoz. Az öröklődés vagy a génállománya felelős a biológiai korától. Ahogyan a családokban a speciális betegségek is folynak, a hosszú élettartam is. Ha van olyan családtagja, aki 96 évnél hosszabb életet élt, akkor valószínűleg hosszú életet élsz akkor is, ha a szokásaid kevésbé egészségesek.

Elhelyezkedés

A biológiai életet befolyásoló másik fontos tényező az, ahol él.

Nem titok, hogy a környezet és a kultúra, amelyben élsz, az egészséges szokásokhoz kapcsolódik, de ez is kötődik a biztonsághoz, az ételekhez, és még sok minden máshoz.

Például a nem biztonságos szomszédságban élő emberek valószínűleg nem fognak gyakorolni. Kevésbé valószínű, hogy olyan üzleteket találnak, amelyek friss gyümölcsöket és termékeket árulnak.

Talán még jelentősebb, valószínűleg magas stresszhelyzetet tapasztalnak.

Egy Word From

Bár nem pontos tudomány, a biológiai kor fogalma objektív intézkedéseket foglalhat magában, mint a pulzusszám, a vérnyomás és a látásélesség , valamint az olyan szubjektív kritériumok, mint a napi feladatok könnyű végrehajtása, az izom ereje és az általános mobilitás.

Tehát a biológiai korának ismerete ugyanaz, mint az, hogy mennyire egészséges és erős vagy, és hogy veszélyben van-e életveszélyes betegségek, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség.

Mi van, ha a biológiai kora magasabb, mint a kronológiai korod? Most van egy nagyszerű alkalom arra, hogy pozitív változásokat hozhassunk, amelyek pozitív különbséget tehetnek. A cél az, hogy azokra a szokásokra összpontosítsunk, amelyek csökkentik a várható élettartamot, és olyan egészséges életmódokká változtatják őket, amelyek hozzáadódnak az életéhez.

Kezdje azzal, hogy foglalkozik néhány, azonnal megváltoztatható problémával. Például:

Ha ezeknek az alapvető javaslatoknak mindegyikét vagy ezek közül néhányat követi, biztosan egészségesebb lesz, mint a legtöbb felnőtt, és így fiatalabb lesz a kronológiai életkoránál.

Forrás:

Wahlin A., MacDonald SW, deFrias CM, Nilsson LG, Dixon RA. "Hogyan befolyásolja az egészség és a biológiai kor a kronológiai életkor és a nemi különbségek a kognitív öregedésben: mérséklő, közvetítő vagy mindkettő?" Psychol Aging . 2006 június; 21 (2): 318-32.