A Digi-Flex egy kis kézi eszköz, amely hatékonyan erősíti ujjait és kezét. A készülék használható egész kézfogású gyakorlatokhoz vagy egyéni ujjgyakorlatokhoz. Az eszköz egyik oldalán található kis gumibetét megakadályozza a kényelmetlenséget a megfogási gyakorlatok során.
Ha kéz- vagy ujj sérülést szenvedett, a fizikai terápiában részesülhet a mozgás és az erő növelése érdekében, hogy visszanyerje a teljes funkciót a kezedben. A gyakorlatok megerősítése kulcsfontosságú eleme lehet a rehabilitációs programnak, és a fizikai terapeuta valószínűleg sokféle eszközzel rendelkezik, hogy segítsen elérni a kezét vagy ujjait. Az egyik ilyen eszköz Digi-Flex lehet.
A Digi-Flex 5 különböző tapadási erősséggel rendelkezik. Minden színes megfogó eltérõ ellenállást jelent. Digi-Flex online vagy a helyi sportszer áruházban vásárolhat. Általában 20- 25 dollárba kerülnek (US).
A Digi-Flex használatának előnyei
A Digi-Flex minden olyan állapotban alkalmazható, amely ujj vagy kéz gyengeségét okozza. A fizikai terapeuta vagy a foglalkozás terapeuta meghatározza, hogy a Digi-Flex használata megfelelő-e az Ön számára. Egyes gyakori sérülések és állapotok, amelyek előnyösek lehetnek a fogantyú erősítésével a DigiFlex-szel, többek között, de nem kizárólag:
- Tendon sérülés vagy műtét
- Carpalis alagút szindróma
- Mutatóujj
- Colles törése vagy Smith csonttörése
- Carvical radiculopathia kézi gyengeséggel
- Ulnar idegek befogása (cubital alagút szindróma)
- Stroke vagy egyéb neurológiai állapotok, ahol a kéz gyengesége jelen van
Ha kézhiánnyal szenved, és fizikai terapeutaja úgy érzi, hogy a Digi-Flex használata előnyös lehet, próbálja ki ezeket a gyakorlatokat. Beszéljen orvosával vagy fizikai terapeutaival, mielőtt elvégezné ezeket a gyakorlatokat, hogy biztosíthassa az Ön konkrét állapotának biztonságát.
Mielőtt elkezdené a kézfogási erő bármelyik edzésprogramját, a PT meg tudja kapni a tapadási teljesítményének alapértékét. Ez egy egyszerű próbával történik egy fogófékpad segítségével. Csak adjon neki egy squeeze-ot, és megjeleníti, hogy mennyi erő keletkezett. Az erejének alapvonalával megmutathatja, hogyan javulhat idővel az Ön Digi-Flex edzésprogramjával.
1 -
Oldalsó kulcsfogantyúAz oldalsó kulcsfogantyú magában foglalja a hüvelykujj és a mutatóujját, hogy csipesszel valamit, mintha kulcsot tartana. A hüvelykujjának izomzatának gyengesége megnehezíti az oldalsó kulcsfogantyút.
Ahhoz, hogy a Digi-Flex-et megerõsítse az oldalsó kulcsfogantyú megerõsítéséhez, tartsa a készüléket a fekete gumiból az ujjával és az ujjával a hüvelyk alatt.
Nyomja le óvatosan a hüvelykujjával, mintha meg akart tartani egy kulcsot. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és lassan tér vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a 10-15 ismétlést . Ügyeljen arra, hogy abbahagyja, ha tartós fájdalmat érez.
2 -
Pisztoly-trigger-markolatHa egy ujjlenyomattal rendelkezik, és gyengeséget tapasztal az ujjlasztó-inak egyikében, akkor a pisztoly fogantyú a gyakorlat.
Fogja meg a Digi-Flex-et, mintha lőfegyvert tartana, és lassan megcsípheti az egyéni ujj-flexor gombot, mintha húzná a ravaszt. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és ismételje meg 10-15 alkalommal. Ne felejtse el abbahagyni, ha ez a mozgás fájdalmat okoz, vagy az ujjait a flexióba zárja (a ravasz ujj gyakori tünete). Ezt a manővert bármelyik ujjához elvégezheti.
3 -
Digit Claw GripA karomfogás magában foglalja a Digi-Flex fogantyúját. A gyakorlat elvégzéséhez tartsa a Digi-Flex-et a tenyerében, és tegye az ujjaihoz az egyes gombokat. Nyomja meg az ujját a Digi-Flex-be a tömörítéshez, és tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig. Lassan engedje fel és ismételje meg a 10-15 ismétlést.
4 -
Egyéni Finger FlexionHa gyengeséget vagy sérülést tapasztal az egyik inaknál, akkor a Digi-Flex-szel egyujjú rugalmas hajlítást végezhet. Egyszerűen tartsa a készüléket a tenyér gumibetétjével, és használjon egy ujját a Digi-Flex fogásához. tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és végezzen 10-15 ismétlést.
5 -
Power GripAz erőátvitel nagyszerű feladat, hogy javítsa az egész keze erősségét. Ez a gyakorlat fontos elemek megszerzéséhez, például bőröndökhöz vagy élelmiszerboltokhoz.
Ehhez a gyakorlathoz tartsa kézben a Digi-Flex gumi végét a tenyerében. Használd az összes ujját és tenyerét, hogy ökölbe keveredsz. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és lassan tér vissza a kiindulási helyzetbe. Végezzen el 10-15 ismétlést.
6 -
Digit Flexion minden ujjakkalHasználhatja a Digi-Flex-et, hogy specifikus izomokat és inakokat használjon a fogásért, az ujjaik helyzetének megváltoztatásával.
Ahhoz, hogy a párnákkal hajlítsa meg a számjegyet, helyezze az ujjait a puha, gallyás párnákra az egyedi számjegygombokra és nyomja össze. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot 10-15 alkalommal.
Egy szó a
Ha sérülés vagy betegség miatt nehézségek merülnek fel, előfordulhat, hogy az egyszerű feladatok végrehajtása problémás. Ne aggódjon; a PT segíthet abban, hogy a dolgok újrakezdjenek különböző kezelésekkel és gyakorlati eszközökkel.
A Digi-Flex nagyszerű eszköz lehet az ujjainak, a hüvelykujjának és a kéz erőinek és működésének javítására. Javítva a kéz erősségét sérülés vagy betegség után biztos lehet benne, hogy gyorsan és biztonságosan visszatér az előző funkciószintre.
> Forrás: Bohannon, R. Izomfeszesség: a kézfogás dinamometria klinikai és prognosztikai értéke. Jelenlegi vélemény a klinikai táplálkozásban és a metabolikus gondozásban. 2015. 18 (5): 465-470.