A stressz összetevők a krónikus betegség terheit
FESZÜLTSÉG. Nincs teljesen elkerülve. A mindennapi élet része. Ha azt hiszed, hogy eltűnt, akkor ismét megint. Ez az a mód, ahogy az elme és a test reagál a feszültségre és a nyomásra. A túl sok stressz növelheti a fájdalmat, képes a betegségre hajlamos személyeket, és megnehezítheti az ízületi gyulladásban szenvedő emberek számára, hogy megbirkózzanak a betegség által okozott többletterhekkel.
Ok és okozat
Történetek bővelkednek azokról az emberekről, akik az ízületi gyulladásuk kialakulását életük stresszes incidenséhez kapcsolják. A stresszes incidens (például autóbaleset, halál a családban, válás, munkahely elvesztése vagy más személyes tragédia) tekinthető a betegség kiváltó csapadékos eseményének. A vélemény változik ezen az elméleten, mert oly nehéz bizonyítani az emberi tapasztalatok és emberi válaszok sokféleségét. A laboratóriumi patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták a stressz és az arthritis kialakulása közötti határozott összefüggést. A kutatók az állatokon alapuló tanulmányok alapján vonakodtak következtetéseket levonni az emberek számára.
A stressz felmerülésének problémája azért merül fel, mert a stresszt nem lehet mérni. Az egyik ember, aki stresszesnek tartja, kihívást jelenthet egy másik személy számára. Egy esemény stresszesnek tekinthető, ha az ember észleli az eseményt. Különböző stresszorok is vannak, és a kutatók számára nehéz megítélni, hogy mindegyikük egyenlő hatást gyakorol-e.
Bár a stressz és a betegség közötti ok-okozati összefüggés kérdése bonyolulttá válik a kutatók számára, a közelmúlt kutatásai azt sugallták, hogy a magas stressz zavarhatja az alvást , fejfájást, magas vérnyomást, szívbetegséget, depressziót okozhat és valószínűleg hozzájárulhat más betegségekre.
A fordított ok és hatás
Az ízületi gyulladásban szenvedő embereknek ugyanolyan típusú stresszekkel kell szembenézniük, mint mindenki másnak. Ezenkívül a krónikus ízületi gyulladással járó élet egy másik problémát okoz a stresszes problémákban. A krónikus ízületi gyulladás fokozza a fájdalom, fáradtság, depresszió, függőség, megváltozott pénzügyek, foglalkoztatás, társadalmi élet, önbecsülés és önkép kialakulását.
A stresszes idők folyamán a szervezet kémiai anyagokat bocsát ki a véráramba, és fizikai változások következnek be. A fizikai változások adják a test erejét és energiáját, és előkészítik a testet a stresszes esemény kezelésére. Amikor a stresszt pozitívan kezelik, a test helyreáll és javítja a stressz okozta károkat. Azonban, amikor a stressz felszabadulása nélkül felszabadul, negatívan hat a szervezetre.
Az örökös ciklus az ízületi gyulladás és a stressz viszonyában következik be. A krónikus ízületi gyulladásból eredő nehézségek stresszt okoznak. A stressz izomfeszültséget és megnövekedett fájdalmat okoz az arthritis tüneteinek romlásával együtt. A súlyosbodó tünetek több stresszhez vezetnek.
Stressz kezelés
A Washington Egyetem Ortopédiai Tanszék a sikeres stresszkezelési program három elemét sorolja fel: megtanulják a stressz csökkentését; megtanulják elfogadni, amit nem tud megváltoztatni; és megtanulják, hogyan lehet leküzdeni a stressz káros hatásait.
A stressz csökkentése
1 - Határozza meg a stressz okait az életében.
2 - Ossza meg gondolatait és érzéseiteket.
3 - Próbálj meg ne depressziósul lenni.
4 - Egyszerűsítse életét a lehető legnagyobb mértékben.
5 - Kezelje az idejét, és megőrzi energiáját.
6 - Állítsa be magának rövid távú és életcélokat.
7 - Ne forduljon a kábítószerhez és az alkoholhoz.
8 - Arthritis támogatás és oktatási szolgáltatások hasznosítása.
9 - Legyél szellemileg és fizikailag jobban illeszkedjen.
10- Fejlesszen ki egy humorérzéket és szórakozzon.
11 - Segítségre van szüksége, hogy megbirkózzon a nehezen megoldható problémákkal.
Elfogadása, amit nem tud megváltoztatni
1 - Észre kell venned, hogy csak magát változtatod, nem mások.
2 - Hagyja magát tökéletlenül.
A káros hatások leküzdése
1 - Gyakorlat relaxációs technikák.
2 - Tanulj megtanulni a pihenés akadályait.
A kortikoszteroid használata és a stressz
Számos ízületi betegnek kortikoszteroidot, például prednizonot írnak fel kezelési tervük részeként. Elővigyázatossági intézkedések nélkül a stressz veszélyt jelenthet kortikoszteroid-kezelésre. A kortikoszteroidok szorosan kapcsolódnak a kortizolhoz, ami a mellékvese által termelt hormon. A kortizol segít szabályozni a só- és vízegyensúlyt, valamint a szénhidrátot, a zsírt és a fehérje-anyagcserét. Amikor a szervezet stresszhelyzetbe kerül, az agyalapi mirigy kibocsátja a hormont, amely a mellékvesékre utal, hogy több kortizolt termeljen. Az extra kortizol lehetővé teszi a test számára, hogy megbirkózzon a stresszel. Amikor a stressz vége, a mellékvese hormontermelése visszaáll a normális szintre.
A kortikoszteroidok hosszan tartó alkalmazása a szervezetben a kortizol csökkent termelését eredményezi. Az elégtelen kortizol termelés esetén a szervezetet nem lehet megfelelő védelemben részesíteni a stressz ellen, és további problémákhoz, pl. Lázhoz vagy alacsony vérnyomáshoz nyitottak. Az orvosok a kortikoszteroid megnövekedett dózisát írják elő annak kompenzálására, amikor ismert vagy várható stresszes eseményről van szó.