Ez Superfood?
A kék-zöld algák típusában a spirulina számos tápanyagot tartalmaz, köztük a B-vitaminokat, a béta-karotint és az E-vitamint. Magas fehérje (gyakran vegán fehérjeforrásként használják), a spirulina antioxidánsokat, ásványi anyagokat, klorofilt és phycocyanobilint is tartalmaz.
Használja a Spirulina-t
Javaslatok szerint a spirulina segít a következő egészségügyi problémákban: figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, rák, fáradtság, magas koleszterinszint , magas trigliceridszint és vírusfertőzés.
A szóban forgó spirulina előnyei közé tartozik a fogyás, a megnövekedett energia és az immunrendszer stimulálása.
A spirulina előnyei
Napjainkig kevés humán vizsgálat felfedezte a spirulina egészségügyi előnyeit. Az előzetes vizsgálatok azonban arra utalnak, hogy a spirulina ígéretet tesz az alábbi feltételekre:
Magas koleszterin
A spirulina ígéretesnek tartja a lipid-rendellenességeket, mint például a magas koleszterinszintet vagy a magas triglicerideket, a Nutrition and Metabolism Annals című tanulmányában. A vizsgálat során az egészséges, idősebb felnőttek spirulinát vagy placebót fogyasztottak. Négy hónap elteltével a spirulina a koleszterinszint jelentős csökkenéséhez társult.
Allergia
A spirulina ígéretesnek tartja az allergiás rhinitis (orr-allergia) kezelését 2009-ben közzétett áttekintés szerint. Valójában az allergiás náthajjal korábban publikált tanulmány számos hasznot talált a spirulina fogyasztásra (beleértve a tünetek javulását, mint például az orrváladék, tüsszögés , torlódás és viszketés).
Kapcsolódó: Természetes jogorvoslatok Allergia
Cukorbetegség
Egy 2008-as vizsgálatban, amely 37-en vett részt a 2-es típusú cukorbetegségben, a kutatók azt találták, hogy a 12 hetes spirulina-pótlásra kijelölt személyeknél jelentősen csökkent a vérzsír szintje. A spirulina előnyei között szerepel a gyulladáscsökkenés, és néhány embernél a vérnyomás és a koleszterinszint csökkenése.
Kapcsolódó: Természetes kezelések a cukorbetegség számára
Szájrák
A spirulina némi védelmet nyújt a szájüregi rák ellen, egy kis vizsgálat szerint a do-da-rágókkal, akik előtti orális elváltozásokat észleltek. 12 hónapig a tanulmányozó tagok napi spirulina vagy placebót kaptak. A vizsgálat végén a sérülések a spirulina-fogyasztó 44 résztvevő közül 20-ban kitisztultak (szemben a placebo csoportba tartozó 43 résztvevő közül).
Lehetséges mellékhatások
Bár a spirulina alkalmazása kevés mellékhatással jár, a spirulina fogyasztása bizonyos esetekben fejfájást, allergiás reakciókat, izomfájdalmat, izzadást és álmatlanságot okozhat. A tenger gyümölcsei, a tengeri moszat és más tengeri zöldségek allergiásaknak el kell kerülniük a spirulinát.
Ha pajzsmirigy állapotban van, autoimmun betegségben, köszvényben, vesekövekben, fenilketonurában (PKU), vagy teherbe esnek vagy szoptatnak, a spirulina nem feltétlenül megfelelő az Ön számára. A kezelés megkezdése előtt ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót.
Lehetséges, hogy a vadon termesztett spirulina képes elnyelni a vizekből származó toxinokat, például a mikrocisztinokat (amelyekről ismert, hogy súlyos májkárosodást okoznak), szennyező anyagokat és nehézfémeket. Az Egyesült Államokban értékesített spirulina laboratóriumokban nő.
Mint minden kiegészítés esetében, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával a spirulina alkalmazása előtt, hogy megtudja, megfelelő-e az Ön számára, és hogy más gyógyszerekkel és / vagy kiegészítőkkel kombinálható-e. További információ a kiegészítő biztonságról .
Forms
A spirulint gyakran por alakban adják el, de kapszulák, tabletták és gyümölcslevek is kaphatók. A port néha hozzáadják a smoothie-khez.
Bár számos kékszemű algatípus létezik, amelyeket gyakran "spirulina" -nak neveznek, a legtöbb spirulina-kiegészítés Aphanizomenon flos-aquae-t, Sprirulina maxima-t és / vagy Spirulina platensist tartalmaz.
Forrás:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. A spirulina hatása az allergiás rhinitisre. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Véletlen besorolásos vizsgálat a spirulina 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek hatásainak megállapítására. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Kiegészítő és alternatív gyógyászat allergiás nátha kezelésére. Curr Opin Otolaryngol fejkendő sebész. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, et al. Spirulina fusiformis szájüregi rák kemoprevenciójának értékelése. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. A spirulina fogyasztásának hatása a testsúlyra, a vérnyomásra és az endothel működésére a túlsúlyos hypertoniás Caucasians esetében: kettős-vak, placebo-kontrollos, randomizált vizsgálat. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016-ra 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Véletlenszerű, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat a spirulina idős koreaiak hatásainak megállapítására. Ann Nutr Metab. 2008-ban; 52 (4): 322-8.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.