A könyök szalagjai megsérülhetnek a fizikai terápiában
A könyök sérülése fájdalmas élmény lehet, amely szükségessé teheti egy fizikus terapeuta szakképzett szolgáltatásait. A különböző könyökszalagok és a könyök gyakori sérüléseinek ismerete segít megérteni a konkrét sérülést és rehabilitációt.
A könyök anatómiája
A könyökcsukló három csontból, a humerusból, a sugárból és az ulna-ból áll. A csigolyák és a combcsontok közötti csontvázak és a perem fejrésze közötti csuklók közé tartozik az ízület.
A könyök egy példa egy csuklópántra, vagy egy csuklóra, amely csak egy irányban mozog.
A könyök ligamentumai
A csigolyák erős csontdarabok, amelyek összekapcsolják az egyik csontot a másikba. Segítenek nyújtani az ízületek támogatását, miközben még mindig lehetővé teszik a mozgást.
Három szalag van jelen a könyökcsuklóban: az ulnáris kolaterális ínszalag, a radiális kötőszalag és a gyűrűs ínszalag. Ezek a szalagok erőt és támogatást nyújtanak a könyökízülethez a környező izmokkal együtt vagy a karod és alkar.
A gyűrűs ínszalag tanfolyamok a sugara csontjának fején. Az ínszalag segít megtartani sugara a helyén, ahogy forgatja az alkar, amikor viszont a kezét és a csuklóját.
Az ulnáris kolaterális ínszalag a szálas ízületi kapszula erős fan-alakú kondenzációja. Az ízület középső oldalán helyezkedik el, amely a humerus mediális epikondilusától a ulna proximális részéig terjed.
Ez az ínszalag megőrzi a könyökét súlyos valgus stressz, vagy nyomás a kar külső részéről.
A sugárirányú kötőszalag a rostos ízületi kapszula erős fan-alakú kondenzációja is. A kötőlap laterális oldalán helyezkedik el, amely a humerus laterális epikondilusától a sugárfejig terjed.
Ez az ínszalag óvja az ízületet a túlzott varusoktól, vagy a belsőtől a külsőig, a stresszig.
Gyakori sérülések
A könyök nagyon stabil csukló, de még mindig sérülhet, ha a megfelelő stressz vagy trauma jelentkezik. A köldök gyakori ínszalagos sérülései lehetnek:
- Ulnar kollagén szalagtörés
- Gyűrűs ínszalag szakadás, különösen radiális fejtörés után
- Radiális kolaterális ínszalag szakadás
- Könyök diszlokáció
A könyök sérülésének egyik leggyakoribb módja FOOSH sérülés . A FOOSH egy rövidítés, amely az összes futtatott h és a. Ha leesik és megpróbálja megtörni a bukását azáltal, hogy kinyújtja a kezét, akkor túlzott stresszt helyezhet a könyök szalagjaira, ami sérülést okozhat.
Kezelés első lépései
Ha Ön könyök sérülést vagy könyök fájdalmát szenvedett, néhány dolgot kell tennie, hogy azonnal elkezdje a kezelést. Először be kell jelentkeznie orvosával, hogy kizárja a könyök szalagjai vagy csontjai súlyos sérülését. Az utolsó dolog, amit akarsz, hogy egy súlyos könyöktörést kezel, mint egy kisebb törzs.
A könyök sérülése után előnyös lehet a RICE módszer használata a gyulladásos folyamatok szabályozásában. A RICE rövidítés a pihenésre, a jégre, a tömörítésre és a magasságra utal. Hajtsa a könyökét, alkalmazzon jégcsomagot, és emelje fel a karját, hogy minimalizálja a duzzanatot.
Néhány fizikai terapeuta most támogatja a POLICE kórtani kezelési módszert . Ez védelmet, optimális terhelést, jeget, tömörítést és magasságot jelent. Ez a módszer egyszerűen kiveti a többit, és bizonyos védelmet nyújt az ízülethez, miközben még mindig mozgást enged a könyökének, ahogy gyógyul.
A sérülés után könnyű mozdulatokkal rendelkezhet a könyökénél. Látogasson el a fizikoterapeuta számára egy teljes értékeléshez, hogy lássa, milyen gyakorlatokat kell tennie, hogy a könyök mozogjon.
A könyök ízületi sérülése után előnyös lehet az alkar és a csukló erősítése, hogy segítsen nyújtani a könyök izomzatának.
Ismételten, a PT meghatározhatja a helyes gyakorlatokat az Ön állapotára.
A könyök egy összetett kötés, amely lehetővé teszi a mobilitás és a stabilitás kombinációját. Az ízületek szalagjai fontos szerepet játszanak a könyök stabilitásának fenntartásában. Ha Ön könyökös szalag sérülést szenvedett, a fizikai terapeuta segíthet a teljes mobilitás és erő visszanyerésében, hogy visszatérhessen a korábbi szintű funkcióhoz és tevékenységhez.
Szerkesztette Brett Sears, PT.