Kiderül, hogy a hőség is lelassíthatja gondolkodásunkat.
A Kessler Alapítvány kutatói a National MS Society és az Országos Egészségtudományi Intézetek finanszírozásával tanulmányozták a 40 különböző szklerózisú és 40 sclerosis multiplexben szenvedő betegek kognitív működését különböző hőmérsékleti körülmények között.
Az adatok azt mutatták, hogy az MS-ben szenvedő emberek 70 százalékkal rosszabbak voltak a memória és a feldolgozási sebesség tesztelésekor a forró napokon, míg az MS nélkül élők ugyanazt a pontot kapták meleg és hideg napokon.
Ezen eredmények alapján a tanulmány szerzői rámutattak arra, hogy a szezonalitás valóban befolyásolhatja a klinikai vizsgálati eredményeket. Például, ha az emberek nyáron próbálkoztak, és hat hónapig követték, a kognitív diszfunkció (vagy sok más SM-tünet) kezelésére alkalmas gyógyszer úgy tűnhet, mintha nagyon jól működött volna, amikor valójában e javulás nagy része egyszerűen legyen a hőmérséklet csökkenése.
Ez érdekes tudományos szempontból, de mit jelent ez az információ a hőről és a megismerésről az MS-ben szenvedők számára? Nincsenek olyan kezelések, amelyek hatékonyak a kognitív diszfunkció szempontjából, de vannak olyan dolgok, amelyekkel megtehetjük magunkat.
Kérjen szállásokat a munkahelyen
Ha kényelmes, akkor meg szeretné magyarázni a munkatársait, hogy a forró időjárás a dolgokat egy kicsit nehezebbé teszi számodra, és jó munkát szeretne, de szüksége van egy kis segítségre. Légy specifikus, amit akarsz.
Például megkérheti, hogy elmozduljon egy olyan helyzetből, amely a forró hónapok alatt kívül volt. Kérhet ventilátort vagy alacsonyabb hőmérsékletet az irodájában. A hideg víz vagy a jégcsomag tárolására szolgáló mini hűtő is hasznos lehet. Ha munkahelyi verejtékezést tapasztal, kérdezze meg a lazább, könnyű ruházat viselését a nyári hónapokban.
A káosz minimalizálása az Ön környezetében
Sokan közülünk a saját ellenségünk, amikor a kognitív diszfunkcióra. Mi próbálunk multitaszkálni, miközben állandó zajjal és rendetlenséggel küzdő világban élünk, ami a stressz és frusztráció ciklusához vezet.
Próbáld ki ezeket az egyszerű tippeket, hogy minimalizáld a ház és a munkakörnyezet káoszát, különösen nyáron, amikor még többet találsz magadban.
- Rendszeresen tisztítsa meg házát - szerezze be az érintett családot, feladatokat küldjön minden tagnak
- Dobja ki vagy adományoz olyan ruhákat, játékokat és bútorokat, amelyeket nem használ
- Kapcsolja ki a televíziót és csendes vagy családi időtöltést
- Egyszerre koncentrálj egy dolgot - amikor telefonon beszélsz, csak a beszélgetésre koncentrálj. Ne egyidejűleg rögzítse a vacsorát, szörfözhet az interneten, és tartsa szemmel a kisgyermekét
Maradj jól
Ahhoz, hogy segíts a gondolkodásodban és a memóriádban, hűvösnek kell maradnia. Meleg hónapokban, vagy ha verejték ki a verejtékező vagy lármás környezetet, készítsünk hűtőberendezésekkel, például hűtőbevonattal, hideg italral, nedves mosogatóronnyal a nyak vagy csukló felett, hordozható ventilátor, esernyő vagy kalap az árnyékban és könnyű pamut ruhák.
Egy szó a
Kényeztesse magát kedvesen. Könnyű felkelni magát, vagy csalódni, ha nem kapja meg a munkáját, és / vagy elfelejtette a dolgokat.
De a végén, nem segít, hogy felzaklatott és önelégült. Ehelyett, amikor érzitek az érzelmeket, próbáljátok lelassítani a reakcióidat a dolgokra, és kitaláljátok, hogyan lehet jobb helyzetben lenni.
Néha mindent eldob, és egy nagy hideg pohár jeges teával elegendő ahhoz, hogy kiszorítsa a negativitást. Máskor, egy kicsit több erőfeszítést igényelhet, mint egy hideg zuhany vagy telefonhívás egy barátjának. Bármi is legyen, ne feledje, hogy jó magának.