Ha orvosi okait diagnosztizálta az irakiára, de hosszadalmas fájdalmat érez vagy fájdalmat észlel a közös kockázati tényezők nélkül, számos elképesztő kiváltó tényező van, amelyek lappangóak lehetnek életmódjában. Ügyeljen arra, hogy korlátozza vagy leállítsa a következő szokásokat és viselkedéseket.
1 -
Magas sarkú cipők és párnázatlan cipőkA magas sarkú cipő és a párnázatlan cipő viselése egy újabb "szó az utcán" iszakó trigger . Elképzelhető, hogy a járás vagy állomás közben keletkező földi erők át tudja adni az alsó végtagot a hát és a csípő szerkezetére.
Ráadásul a magas sarkú cipők eldobják a súlyát, ami viszont előidézheti a csípőre való hajlítást; ez a tested álló helyzetben van. A probléma ez az a kismedencei mozgás, amely a hátsó hátsó lábakat húzza. Mivel az ülőideg ugyanazon az útvonalon fut le, mint a combnyeregek, ez a krónikusan megnyújtott helyzet is nyújthat (és irritálhatja) az irakiát.
2 -
Pénztárcák, mobiltelefonok és hitelkártyák a hátsó zsebébenÜlve, különösen hosszabb ideig, a zsebében lévő tárcájával irritálhatja a piriformis izomzatát. Az ízületi idegi tanfolyamok ez alatt az izom alatt, melyet a pénztárca nyomaszt. Amikor ez megtörténik, az ülőideg is nyomást gyakorolhat. 1978-ban Dr. Elmar Lutz két esettanulmányt ír le e jelenségről, és ezt "Credit Card - Wallet Sciatica" -nek nevezte.
A pénztárca iszketikáját zsebkendőként is nevezik.
Igaz, 1978-ban régen volt. Most, a 21. században, új potenciális irritációt tudunk felhozni a hátizsákos iszkó okozók listájára. A mobiltelefon.
Orly Avitzur, a neurológiára szakosodott. Egy cikk a Consumer Reports című cikkében: "A Cell-phone sciatica fájdalma a csikkben" mondja: "A Cell-phone irakiák most csatlakozhat számos kapcsolódó idegtompító szindrómához, beleértve a pénztárcáját iszketikus, a hitelkártya-iskaikát és a back-pocket isziát. ”
"A kemény tárgyak nyomása a derriere ellen, az ülőideg otthona, rossz ötlet" - tette hozzá.
3 -
Stressz önmagadonA stressz egy tudat-test okozta ibtató, Dr. John Sarno Dr. Sarno szerint. Sarno, a New York-i Egyetemi Orvostudományi Egyetem Klinikai Rehabilitációs Orvostudományi Karának professzora, és a New York-i Egyetemi Orvosi Központ Rehabilitációs Orvostörténeti Orvosának Orvosát végzett, már évek óta támogatja a hátfájás diagnosztizálására és kezelésére irányuló megközelítést ami inkább az érzelmünkön alapul, mint olyan dolgokról, amelyeket MRI-kben lehet felvenni vagy diagnózisos injekcióból meghatározni. Mondanom sem kell, hogy a hagyományos orvosi rendelő nem minden tagja bizonyította az egyszerű, páciens-központú hangsúlyt a hátfájás megkönnyítésére.
Sarno azt mondja, hogy ezek az emberek nyomást gyakorolnak magukra - különösen az A-típusú emberek kedvelői - akik a leginkább veszélyeztetettek.
A sciatica elmagyarázásakor Sarno azt állítja, hogy az agy nem az idegkárosodást jelenti az alacsony háton, hanem megfosztja az oxigén idegeit (enyhe módon), ami ugyanazokat a tüneteket eredményezi. Ezek természetesen fájdalmat okoznak a lábadon, gyengeségén és más elektromos érzékeléseken.
4 -
Szoros farmer és fehérneműAz orvosi kutatás általában nem az a hely, ahol a ruházatra való útmutatáshoz fordulhat, de ez nem akadályozza meg a közösségi médiát. Egy Facebook vitacsoportban több ember egyetértett abban, hogy mind a szűk nadrág, mind a szűk, elasztikus fehérnemű kiválthat egy ijedást.
Talán ideje valami izzadásra.
És a hölgyek, amikor a fehérnemű, talán a tanga stílusa az út.
5 -
Túlsúlyos vagy elhízottA túlsúly megakadályozza a sciatica idegét. Egy tanulmány, amely a túlsúlyosság és a hasiás és / vagy ágyéki radikulopathia közötti kapcsolatokat értékelte, dózisfüggő kapcsolatot talált a kettő között. Más szavakkal, annál nagyobb a túlsúly, annál nagyobb a kockázata az irakiában.
Forrás:
> Avitzur, OMD A sejt-iikus iraki fáj a fájdalma. Fogyasztói jelentések. 2015. április.
> Elmar G. Lutz, MD. Credit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Szakértő interjú Dr. John Sarno-val, 1. rész: A hátfájdalom az elmeállapot. > Medscap > Ortopédia. 2004. június.
Rahman Shiri; Tea Lallukka; Jaro Karppinen; Eira Viikari-Juntura. Az elhízás kockázatos tényezője a irakiában: meta-analízis. Am J Epidemiol. 2014-ig; 179 (8): 929-937.