A sarok fájdalom gyakori oka, a plantar fasciitis gyulladása a szövet sávjában van, amely a sarokcsontot a lábujjához kapcsolja. Ez a zenekar ismert a plantar fascia.
A testi fasciitis tünetei
A plantar fasciitis fő tünete súlyos, szúró fájdalom a láb sarkában, különösen a nap első néhány lépésében.
Bár a fájdalom kevésbé intenzív lesz az első néhány lépés után, hosszú időn keresztül visszatérhet.
A legtöbb esetben a plantar fasciitis csak egy lábát érinti. Fokozatosan kezdődik, enyhe fájdalom a saroknál.
A növényi fasciitis természetes kezelése
Az esetek mintegy 90% -ában a plantar fasciitis emberek jelentősen javulnak két hónapos kezelés után. A standard kezelések közé tartoznak az egyéni felszerelésű ívtartók és a fizikoterápia.
Ha nem kezelik, a plantar fasciitis krónikus állapotba kerülhet, és jobban kiszolgáltatja a térd-, csípő- és hátproblémákat .
Eddig hiányzik a tudományos támogatás az állítások szerint, hogy bármely természetes gyógymód képes a plantáris fasciitis kezelésére. Íme néhány természetes megközelítés:
1) Gyakorlat
Az egyszerű gyakorlatok, amelyek kiterjednek a plantar fascia és az Achilles ín, kulcsfontosságúak a plantar fasciitis enyhítésére. Kezelőorvosa segíthet egy olyan edzésprogram kidolgozásában, amely a planáris fasciitis által érintett területeket célozza meg.
2) Hidegterápia
Ha a jeget az érintett lábbal 20 perccel háromszor vagy négyszer naponta alkalmazzuk, csökkenteni kell a plantar fasciitis fájdalmat.
3) Gyömbér
Noha egyetlen tanulmány sem vizsgálta a gyömbér hatását a plantar fasciitisre, egyes orvosok ezt a gyógynövényt javasolják a gyulladáscsillapító fájdalom és gyulladás enyhítésére.
Ismerje meg a gyulladáscsökkentő gyógynövényeket .
4) Mágneses terápia
A mágneses terápia (az alternatív gyógymód egy olyan formája, amely magába foglalja a mágneses mezőket közvetlenül a szervezetnek) gyakran a fájdalomcsillapító fájdalom enyhítésének természetes eszköze. Azonban egy 2003-as 101 felnőtt vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a mágneses talpbetétek nem védik a plantar fasciitis ellen többet, mint a nem mágneses talpbetéteket.
A növényi fasciitis kockázati tényezői
A plantar fasciitis gyakran okozta ismétlődő törzs a plantar fascia. Ez a feltétel veszélyeztetheti a következő embereket:
- terhes nők
- túlsúlyos emberek
- lapos vagy magas ívű emberek
- futók
- akiknek munkájuk a lábukat tartja
Az olyan cipők viselése, amelyekben nincsenek ívelt támaszok, szintén növelheti a plantar fasciitis kockázatát.
Természetes jogorvoslatok használata a növényi fasciitis miatt
A korlátozott kutatások miatt túl korai lenne javasolni a növényi fasciitis természetes gyógymódjait. Fontos megjegyezni azt is, hogy az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat. Ha fontolóra veszi az alternatív gyógymód bármely formájának használatát, először konzultáljon orvosával.
Annak érdekében, hogy megnövelje védekezését a plantar fasciitis ellen, törekedjen az egészséges testsúly fenntartására, cipőt hordogatni és a futócipőket lecserélni minden 500 mérföldnyi használat után.
> Források:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "A mágneses vs sham-mágneses talpbetétek hatása a sík lábú fájdalomra: egy randomizált ellenőrzött próba". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.