Közös Sense tippek lehet, hogy a hideg idő kevésbé a fájdalom
A rettegés érzése több ízületi fájdalomtól mentesül, ahogy a tél megközelíti. Érezhetik a csontjaikban - nincs szó. A hideg időjárás súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat és a merevséget . "Ez a szezon kényelmetlen.
Emlékezz arra, hogy néhány józan ész tipp segít az embereknek az ízületi gyulladással túlélni a hideg időjárás - és talán még élvezni a téli szezonban.
A tanács olyan egyszerű lesz. Valószínűleg hangos hangzással fogsz hangzani "Duh!" De sokan nem követik a legegyszerűbb javaslatokat, amelyek megengedhetik a hideg időjárás elviselését. Itt van, mit kell tennie, hogy túlélje a hideg időjárás.
Meleg ruhát és réteges ruhát
Becsomagolni! A szekrénynek meleg kabátot vagy kabátot, pulóvereket, pulóvereket, nadrágos nadrágot és hosszú nadrágot kell tartalmaznia. Keverjük össze néhány olyan elemet, amely könnyen hozzáadhatja a meleget. Turtlenecks és termikus alsóneműk ideálisak.
Mindig viseljen kalapot, sálat, kesztyűt vagy ujjatlan kesztyűt a szabadban. Ne hagyja ki a kesztyűket, mert nem illeszkednek tökéletesen az ujjaihoz. Ebben az esetben a kesztyű jó alternatíva. Csak győződj meg róla, hogy a kezed le van fedve.
Ami a csizmákat illeti, felejtsd el, hogy divatista: kapj vízálló cipőt. Tartsd szárazon a lábad, ha meleg leszel.
Ne Scrimp on Heat
A magas gázárak és következésképpen költséges segédeszközök ezen a napján és korában a pénzt takarékoskodva, hővel történő szitálással szemben, nem lehetséges az ízületi gyulladásos betegek számára.
Lehet, hogy kísértésbe akarod csökkenteni a termosztátot, hogy pénzt takarítson meg. De más módon is fizethet.
Tartsa a termosztátot ésszerű beállítást - az Ön által meghatározott beállítás kényelmes. Tekintsen egy programozható termosztátot, amelyet alacsonyabbra állíthat az otthoni órákra, és jobb hõmérsékletre állítja jobbra, mielőtt hazaérnél.
Miközben ez hatékony, a programozható termosztát biztosítja, hogy otthoni meleg hőmérséklete lesz.
Csatlakoztasson valamilyen melegséget
Ne tegyen szembe a téli hónapokkal elektromos takaró vagy fűtő pad nélkül . Az elektromos takaró hatékonyabban tartja meg melegét pihenés vagy alvás közben. A fűtőbetétek hasznosak olyan helyeken, ahol az ízületek merevek és fájdalmasak a hideg időjárástól. Számos különböző elektromos takaró és fűtőbetét áll rendelkezésre. Válasszon egyet, amely segít melegedni.
Gondolj kétszer, mielőtt elindulna a szabadban
Én magam vagyok bűnös. Nem teszek egy kabátot, hogy kifelé futjak, hogy megkapja a leveleket. Az autóba költöm egy rövid utazásra a boltba vagy a postahivatalba - újra, sans dzseki. Nem kell elmondanom, hogy mi a baj ezzel - megengedem magam, hogy hideg legyen. Tehát, hozzon létre egy szabályt és ragaszkodjon hozzá: Nincs gyors út a hidegbe megfelelő ruházat és felsőruházat nélkül.
Leaf Raking és Snow Shoveling - Csak annyit mondj!
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a mérsékelt mennyiségű levélszárazás vagy hóeltávolítás jó - azon a feltételezésen, hogy bármilyen testmozgás jó neked. De tényleg fizikailag aktív-e a hidegben? Tanács: Keressen más módon.
Mindenképpen fontos, hogy a téli hónapok során tartsunk egy edzőprogramot.
Lehet, hogy a bent tartózkodása miatt egyre inkább ülő vagy fizikailag inaktív lesz. Ha te voltál az, aki éjszakai sétákat tett a nyári éjszakákban, a hideg időjárás megakadályozhatja ezt a tevékenységet. De tarts fenn valamilyen szelíd edzésprogramot.
Kényeztesse magát
Elképesztő, hogy egy csésze forró csokoládé vagy forró tea melegíthet fel. A forró italok megnyugtatóak, megnyugtatóak és melegednek. Indítsa el a napot, vagy töltse le a napot forró ital mellett. Forró teát vagy forró csokoládét kell tekercsnek tekinteni. Mindig tartsa a kezét.