A Sleep Fragmentation hozzájárulhat az álom visszahívásához
Az álmokat gyakran úgy értelmezik, mint egy ablak a tudatalatti elme számára. A terhesség dinamikus állapotában az álmok és a rémálmok feltehetően különösen alkalmasak, különösen akkor, ha azok a születendő csecsemőre vonatkoznak. Vajon álmok és rémálmok fordulnak elő több, míg egy nő terhes? Miért lehetnek gyakoribbak? Vannak-e olyan álmok vagy rémálmok, amelyek a terhességgel valami különleges eredményt jeleznek?
Ismerje meg a válaszokat.
Milyen gyakran álmodnak a terhes nők?
Az álmok gyakoriak, és éppen olyan gyakoriak a terhes nők körében, mint azok között, akik nem terhesek. Valójában a kutatás azt sugallja, hogy körülbelül 10-ből 10 nő emlékszik álmaikra rendszeresen. Ám az álmok a gyakoriság növekedésével nőnek a terhesség folyamán, így több álom később fordul elő terhesség alatt; miért lehet ez?
Az álom felidézése növelheti az alvás szétdarabolódását. A terhesség késői szakaszában, különösen a harmadik trimeszterben, a fizikai kényelmetlenség gyakran gyakoribb ébredéseket eredményezhet; Emellett a megnövekedett érzelmi stressz a várakozás és a felkészülés a munkaerő és a születés megzavarhatja az alvást. A gyors szemmozgás (REM) alvás is korlátozott lehet, és megszakadása élénk álom visszahívásához vezethet. Azt is bizonyítják, hogy a terhesség hormonális változásai jelentős hatással vannak az alvásra a terhesség alatt .
Az álmok és rémálmok tartalma a terhességben
A terhességi álmok tartalma tükrözheti a nappali élmények és aggodalmak különböző gyűjteményét.
A terhes nők gyakran álmodnak a magzatról, például, és a lehetséges születési szövődményekkel kapcsolatos szorongás rémálmokat kelthet. A terhességi veszteséget jelentő nők kb. 80% -a szenvedélyes álmokat társított a születési kimenetekkel.
Az álmok valóban tükrözhetik a terhes nők alapul szolgáló pszichológiai állapotát: lehetnek labilis érzelmek, napközben hangulati ingadozások tapasztalhatók.
Ez a szorongás rémálmokban nyilvánulhat meg. Lehetnek olyan viselkedések is, amelyek ezekkel a félelmetes élményekkel járnak , beleértve a zavaros arousokat is . Szerencsére a legtöbb nő nem ismeri ezeket a feltételeket.
Kevés bizonyíték van arra, hogy korrelációt javasolna a felkavaró álmok és a terhesség végső fizikai kimenetele között, beleértve az anyát vagy a gyermeket. A nőknek tudatában kell lenniük az érzelmi állapotuknak, és ha a depresszió vagy a szorongás aggodalomgá válik, segítséget kell kérni a támogató rendszerektől, beleértve a családot, a barátokat vagy az orvosokat.
Szerencsére, éppúgy, mint más időkben, az álmok és a rémálmok nem jelenthetnek semmit. Nincs okunk, hogy túlságosan aggódjunk a bizarr vagy szomorú álmok tartalmától. Ezek az álmok a terhesség alatt elhaladnak, és valószínűleg kevés hatással vannak az eljövendő baba egészségére.
Forrás:
Kryger, MH és mtsai . "Az alvásmunka alapelvei és gyakorlata". ExpertConsult , 5. kiadás, 2011, 1582. o.