5 lépés a Parkinson-k életre normalizálására
Orvosa éppen arról tájékoztatta Önt, hogy Parkinson-kórban szenved . Ő rámutatott arra, hogy mit várhat az elkövetkező években, és ideális esetben arra törekedett, hogy a lehető legtöbb kérdésre válaszoljon.
Ebben a szakaszban elég normálisnak érezni a héj megdöbbentését, és kevésbé képesek arra, hogy fejjel lehessen gondolni arról, hogy mit jelent ez tényleg. Az első lépés az, hogy hosszú, mély lélegzetet, és hagyja magát az idő, hogy teljes mértékben feldolgozza a híreket.
Néhány napig eltarthat; hosszabb ideig tarthat.
Miután a föld elkezdett letenni a lábad alatt, öt dolog lehet, hogy jobb utat nyerjen az út előre.
5 lépés a Parkinson-k életre normalizálására
Az első dolog, amelyet a szociális munkások gyakran elfelejtenek, hogy egy betegség elfogadása a diagnózis elfogadásával kezdődik. Ha bármilyen késedelmet szenved a diagnózisával kapcsolatos kételyeiről, kevésbé fog befektetni a betegség kezeléséhez szükséges változtatásra.
Ne féljen a második vélemény megszerzésétől , különösen akkor, ha valami olyan életet változtat, mint a Parkinson-kór. Nem az, hogy nem bízik orvosával; ez inkább az önrendelkezésről és a teljes körű tájékoztatásról szól, hogy tájékozott döntést hozzon.
Ha a diagnózisa megerősítésre kerül, és elfogadja azt, akkor elkezdheti a Parkinson-k életre való normalizálásának folyamatát az alábbi öt lépés végrehajtásával:
- Kezdje az orvosával való szoros kapcsolat kialakításával . Régóta együtt lesznek, és fontos, hogy nyílt és becsületes kommunikációval rendelkezzen mindkét oldalról. Többet kell működtetnie, mint orvos és beteg; partnereknek kell lenned. Ne habozzon találkozni több orvossal, amíg megtalálja a megfelelőt .
- Ismerd meg a gyógyszereidet és hogyan kell bevenni őket. Attól függően, hogy mikor vannak felírva, fontos, hogy ismerjék meg a nevüket ("a fehér tabletta" nem elegendő), hogyan kell őket bevenni, milyen mellékhatások fordulhatnak elő, és milyen gyógyszerkölcsönhatásokkal kell elkerülni őket. A cél az, hogy szakértővé válj az egészségedben, nem pedig egy kívülállóként.
- Állítson be edzésprogramot prioritásként. A bizonyítékok erősek, hogy a testmozgás jobb motorfüggővé válik, mint a Parkinson-kórban szenvedő embereké, akik továbbra is üldözők. Ha nem vagy a legjobb egészségben, akkor kérdezze meg kezelőorvosát, hogy végezzen edzéstűrési tesztet . Ezután találkozhat egy fitness szakértővel, hogy hozzon létre egy olyan programot, amelyet kibővíthet a szereléskor. A szabály egyszerű: tartsa mozdulatlanul a testedet.
- A jó táplálkozásra összpontosítson. Bár egyetlen étel sem képes kezelni a Parkinson-t vagy annak tüneteit, a kiegyensúlyozott étrend fokozhatja a jólét érzését, miközben elkerülheti az esetleges orvosi szövődményeket (szív- és érrendszeri, gasztrointesztinális). Miután a Parkinson-kór nem adja át a jó döntéseket, amikor általános egészségi állapotáról van szó. Egyél jobb, csökkenti az alkoholfogyasztását, és kerülje a cigarettákat.
- Támogatás keresése. Forduljon barátaihoz és családjához, akik tudják, hogy ott lesz, ha szüksége van rájuk. Állíts be magad egy olyan támogató csoporttal, amely hasonló gondolkodású egyénekből áll, akik ott vannak, hogy támogassák egymást. Legyen szelektív. Ne telepedjen meg olyan csoportokba vagy barátainak, akik nem nyújtják Önnek a kívánt pozitív megerősítést.
> Forrás:
> Nemzeti Parkinson Alapítvány. "Parkinson-kór: Mit kell te és a családod tudni?" Hagerstown, Maryland; frissítve 2013-ban.