Ha fájdalmas időszakokkal rendelkezik, jó társaságban vagy. A menstruációs fájdalom vagy a dysmenorrhoea a nők egyik leggyakoribb nőgyógyászati panasza. Az orvosok osztják a dysmenorrhoea két típusát, az elsődleges és a másodlagos dysmenorrhoea.
Ha mindig fájdalmas periódusai voltak, valószínűleg elsődleges dysmenorrhoea van. Ez a fajta menstruációs fájdalom valójában a méh bélése által felszabadított prosztaglandinok által kiváltott méh izomzat.
Gyakran ez a fajta menstruációs fájdalom javul, ahogy idősebb lesz.
Ha fájdalmas időszakokat alakít ki bizonyos időben a 30-as vagy 40-es években, akkor valószínűleg olyan alapbetegségben szenved, amely a menstruációs görcsöket okozza. Ez a típusú dysmenorrhoea másodlagos dysmenorrhea.
Nyilvánvalóan lehetnek bizonyos átfedések a fájdalmas időszakok okán. A fiatalabb nők diagnosztizálhatók másodlagos dysmenorrhoeával, és az idősebb nők alakulhatnak ki perimenopauzális elsődleges dysmenorrhoea. Függetlenül attól, hogy az ok, a kezdeti kezelési lehetőségek meglehetősen hasonlóak.
Kezelési lehetőségek
Sok lehetőség van a fájdalmas időszakok kezelésére, az egyszerű életmódbeli változásoktól a hormonális gyógyszerekig. Próbálja meg először az életmód változásait. Azonban előfordulhat, hogy ezeknek a kezelési lehetőségeknek a kombinációja a legjobb fájdalomcsillapítást biztosítja.
1. Diéta
Soha ne becsülje alá az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontosságát.
Ez kulcsfontosságú szerepet játszik a jó egészség megteremtésében és fenntartásában. Az egészséges táplálkozás általános alapelveit követve kulcsfontosságú, de korlátozott tanulmányok vannak arra vonatkozóan, hogy bizonyos táplálkozási változások hasznosak lehetnek fájdalmas időszakok csökkentésében:
- Kövesse az alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrendet.
- Növelje tejtermékek bevitelét 3-4 adagra naponta.
Bár több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy abszolút ajánlásokat tegyen, megfontolhatja az ilyen étkezési módosítások megpróbálását.
2. Kiegészítők
Kisméretű vizsgálatokról korlátozott adatok állnak rendelkezésre, amelyek a kiegészítők alkalmazását vizsgálják a fájdalmas időszakok javítása érdekében. Ezeknek a vizsgálatoknak eredményei biztatónak tűnnek. Mindegyik kiegészítés jobb fájdalomcsillapítást jelent, mint a placebót. Ügyeljen arra, hogy megvitassa ezen kiegészítők használatát az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdi szedni őket.
- E-vitamin (500 egység naponta egyszer vagy 250 egység naponta kétszer)
- B1-vitamin (100 mg naponta)
- B6-vitamin (200 mg naponta)
- Fish Oil Supplement (1080mg EPA / 720 mg DHA naponta)
3. Gyakorlat
Az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres aerobic edzés elég jó ajánlás a jó egészségért. Ismét csak korlátozott bizonyíték áll rendelkezésre arra, hogy a gyakorlás fájdalmas időszakokra nézzen, de az elvégzett tanulmányok szerint a testmozgás segít.
Az aerob testmozgás olyan endorfinokat bocsát ki, amelyek segítenek a fájdalomközpontok blokkolásában az agyadban. A pozitív hatás lehet a legnagyobb azoknál a nőknél, akiknek szexuális életmódjuk van, és rendszerint nincsenek rendszeres aerob gyakorlatok.
A jóga is hasznos lehet a fájdalmas időszakok enyhítésére.
Bizonyos testtartásokat javasolunk, hogy megkönnyebbüljön a fájdalmas időszakok.
4. Szex
Igen, helyesen olvastad. Azt javasolták, hogy a szexuális aktivitás (beleértve a maszturbációt) javíthatja a fájdalmas időszakokat. A szexuális aktivitás növeli a méh véráramlását, amelyről azt gondolják, hogy csökkenti a görcsöket. Amikor elérsz orgazmust, az agyad olyan vegyi anyagokat bocsát ki, mint a dopamin és az endorfinok, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak. És igen, biztonságban lehet szexelni az idődben !
5. Hő
Függetlenül attól, hogy ez egy nagy gumi vizes palack, meleg fürdő, vagy egy házi fűtési pad, hőt alkalmazva alsó hasa segíthet enyhíteni a menstruációs görcsök.
Nem teljesen világos, hogy a hő segít a menstruációs görcsökben. Egyes kutatók azt gyanítják, hogy köze van a jobb véráramláshoz a méhbe. De bármi is az a mechanizmus, a hő egy egyszerű lehetőség a menstruációs görcsök kezeléséhez.
6. Nem szteroid gyulladáscsökkentők (nem szteroid gyulladáscsökkentők)
A nem szteroid gyulladáscsökkentők olyan fájdalomcsillapítók, amelyek nagyon hatékonyak a dysmenorrhoea kezelésére. Úgy működnek, hogy megakadályozzák a menstruációs fájdalomhoz hozzájáruló prosztaglandinokkal kapcsolatos gyulladásos faktorokat. A prosztaglandinok többféle típusa létezik, de az ibuprofen jó kiindulópont.
- Tipikus adagolási rend 400-600 mg 4-6 óránként vagy 800 mg 8 óránként. Indítsa el az ibuprofént, amikor a kellemetlen érzés kezdődik, vagy amikor a vérzés elkezdődik. Valószínűleg folytatni fogja az alkalmazást 2 vagy 3 napig, amíg a tünetek javulnak.
Fontos, hogy ne szedje az ibuprofent üres gyomorra.
Ne felejtse el orvosolni minden gyógyszert az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt elkezdi szedni. Ha az ibuprofent használta, és nem javul a menstruációs fájdalma, az egészségügyi szolgáltató javasolhat egy másik típusú NSAID-t.
7. Hormonális fogamzásgátlók
Az egészségügyi szolgáltató javasolhatja, hogy hormonális fogamzásgátlót próbáljon ki a fájdalmas időszakok kezelésére.
Mivel a terhesség megakadályozása érdekében dolgoznak, bármely hormonális fogamzásgátló lehetőségnek meg kell szabadítania a menstruációs görcsöket. Két típusú hormonális fogamzásgátlás létezik:
Kombinált ösztrogén és progeszteron módszerek:
- orális fogamzásgátló tablettát
- Fogamzásgátló tapasz
- fogamzásgátló gyűrű
Ezek a fogamzásgátló lehetőségek az ovuláció megszüntetésével járnak. Ez viszont megszakítja a ciklus második felét, hogy a méh bélése ne felépüljön és ne okozzanak gyulladásos tényezőket, például a menstruációs görcsöket okozó prosztaglandinokat. Ezen módszerek progeszteron-komponense is önállóan működik, hogy elősegítse a méh bélésének elvékonyodását. Ha hajlamos a középső ciklus fájdalmára, amikor a fájdalmas időszakokon túl ovulál, akkor valószínűleg meg akarja próbálni az egyik lehetőséget.
Korlátozott mennyiségű kutatás áll rendelkezésre arra utalva, hogy az egyik ilyen lehetőség jobb, mint a másik. Azonban a tablettát sokkal kiterjedtebben tanulmányozták és bizonyítottan jól működik. Más nagyon kicsi tanulmányok azt sugallják, hogy a gyűrű ugyanolyan jó, mint a pirula és a tapasz valamivel kevésbé hatékony, mint a pirula a menstruációs görcsök enyhítésében.
Csak a progeszteron
- progeszteron csak tabletta (mini tabletta)
- Depo Provera
- Mirena
- Nexplanon
Ezek a fogamzásgátló lehetőségek közvetlenül a méh bélésén működnek. A méh bélést nagyon vékonyabbá teszik. Tény, hogy jelentős csökkenést tapasztalhat a menstruációs áramlásban, vagy akár megállíthatod a periódust, ha ilyen módszereket alkalmazol. Ismét megakadályozva a méh bélésének kialakulását megakadályozza a menstruációs görcs kialakulását prosztaglandinokat okozva.
A megfelelő döntés meghozatala
Gyakran a nők kombinálják a különböző kezelési lehetőségeket annak érdekében, hogy a lehető legjobb enyhülést a menstruációs fájdalom.
Ha nem kap elég megkönnyebbülést a természetes gyógymódok, akkor érdemes fontolóra venni az egyik orvosi kezelések, hogy megkönnyítse a menstruációs fájdalmat.
Ha kipróbálta ezeket a kezelési lehetőségeket, és nem látott sok javulást az Ön fájdalmában, nagyon fontos, hogy ezt az egészségügyi szolgáltatóval megvitassa. Valószínű, hogy van olyan alapállapotod , amely további tesztelést és kezelést igényel.
Egy szó a
Minthogy a vérzés minden hónapban már nem elég rossz, a fájdalmas időszakok teljesen új kihívást jelentenek a menstruációs áramlás kezeléséhez. Nincs okunk szenvedni csendesen. Nem szokványos, hogy a fájdalmas időszakok miatt lemaradjanak az iskolából vagy a munkahelyről. Beszélgetés az orvosával, és a legmegfelelőbb kezelési lehetőség megtalálása segít a menstruációs görcsökben való élvezetben.
Smith, RS et al. Elsődleges dysmenorrea kezelése felnőtt nőkben. In: UpToDate, PostTW (Ed), UpToDate, Waltham, MA.