A magasságvesztés szűrése az osteoporosis , vagy a csonttömeg elvesztése, az idősebb nők és férfiak esetében a jövő csípőtáji töréseinek erős előrejelzője.
A korai szűrés döntő fontosságú, mivel az osteoporosis "csendes betegség" néven ismert, és gyakran észre sem veszik, amíg törés nem következik be. A leginkább elterjedtebbek, mint amennyit el tudsz képzelni, az 55 évesnél idősebb amerikaiak több mint fele oszteoporózis vagy alacsony csonttömeg.
A nőket érintő betegségről általában a férfiak is jelentős kockázatot jelentenek az osteoporosisban. Harminc millió menopauza utáni időskorú nõ vagy csontritkulás veszélye áll fenn, vagy fennáll annak kockázata, hogy évente körülbelül 300 000 csípõtörést okoz - a férfiak ennek a számnak 25 százalékát teszik ki.
A csípőtörés megelőzése fontos
Mivel az esések okozzák a csontok csontját, meg kell tenni a megfelelő intézkedéseket annak elkerülése érdekében.
A megelőzés azért fontos, mert a törött csípőkkel rendelkező idős betegek szomorúan katasztrofális kimenetelűek.
- közel 50 százaléka soha nem fog működni "normálisan"
- 25 százaléka károsodást követel az otthoni gondozásban
- 20% halál fertőzésből, vérrögképződésből vagy egyéb szövődményből a törést követő hat hónapon belül
- az emberek többsége, akik önállóan éltek, mielőtt megtörnék a csípjüket, utána segítségre van szükségük
A vízesés megakadályozása
A legtöbb bukás otthon történik, ezért időt vesz igénybe, hogy biztonságosabb helyet biztosítson.
Az egyszerű intézkedések, amelyekkel csökkenhet az esélyed, csökkentse az alábbiakat:
- további világítás és / vagy világosabb izzók behelyezése
- a fogaslécek behelyezése a fürdőszobába
- a folyosók és a belépők számára a zűrzavartól és a kötőszálaktól távol tartva
Fejlessze egyensúlyát a gyakorlattal
A jó egyensúly és a koordináció megakadályozza az esést, de a korral csökkenhet.
A gyakorlat egy módja annak, hogy visszanyerje az elvesztett dolgok egy részét. Táncolni egy Zumba osztályban, úszni a helyi medencében, és megtanulni a Tai Chi- t néhány szórakoztató módja annak, hogy megkapja a szükséges gyakorlatot.
A férfiak és a nők mindkettő veszélyben vannak
A Northwestern Egyetem Növényegészségügyi Kutatóintézete figyelmeztet, hogy a csípőtörések komoly veszélyt jelentenek a közegészségügyre Amerikában. Egyes kutatások azt remélve, hogy feltárják, hogy mely csoportok nagyobb valószínűséggel szenvednek csípőtörésen, a Framingham Heart Study-ban részt vett több mint 3000 férfinak és nőnek összegyűjtött adatok különböző elemzéseire összpontosít.
Hosszú távú magasságvesztés
A fent említett kohorszon alapuló és a Journal of Bone Mineral Researchben publikált tanulmány kimutatta, hogy az idősebb férfiaknál és nőknél észlelt magasságveszteség, valamint a férfiaknál legalább 2 hüvelyk hosszú távú magasságveszteség, a csípőtörés várható. A kutatók kifejtették, hogy a veszteség valószínűleg a következményei:
- a testtartás változásai
- lemez degeneráció
- gyengülő izmok
Rövid távú magasságvesztés
Egy másik tanulmány, amely ugyanazokon az adatokon alapul, a héber életidõ öregedéskutató intézetéhez kapcsolódik a férfiak és a nık legutóbbi magasságvesztéseihez a következő két évben a csípőtörés megnövekedett kockázatával. Ezek a kutatók olyan embereket is találtak, akiknek a hosszúsága legalább 2 hüvelyk vagy annál nagyobb volt, a csípőtörésnek csaknem kétszerese volt, mint a férfiaké.
Forrás:
Amerikai Akadémia Ortopéd Sebészek: Csípőtörésmegelőzés (2013)
Nemzetközi Osteoporosis Alapítvány: Tények és statisztikák
Hannan, et al. A csont és az ásványi kutatások könyve: A magassági veszteség a Framingham-tanulmányban férfiak és nők későbbi csípőtöréseinek becslései (2012).
Női Egészségtudományi Kutatóintézet: Rövidebb? A magasságcsökkentések jelzései A törések kockázata