A napsütéses nap általában melegséget és vidámságot hoz. De fejfájást is okozhat, ha óvintézkedéseket nem hoznak. Vessünk egy közelebbi pillantást arra, hogy ezek a gyönyörű napsugaras sugarak vagy segíthetnek vagy ártsanak a fejfájásukban.
A napfény súlyosbíthatja a fejfájás egészségét
A napfény maga migrénindító, amint azt egy kis európai neurológiai tanulmány is feltárja. Ebben a tanulmányban a törökországi orvosi klinikánál tapasztalt migrénes betegek a napfénynek kitett migréneket fejlesztettek ki.
A páciensek átlagosan öt-tíz perccel a napsugárzás után nyáron és 60 perces téli napsütés után alakultak ki migrén.
A vízelvonás súlyosbíthatja a fejfájás egészségét
Ha a teste megfosztott a víztől, migrén vagy dehidratációs fejfájás alakulhat ki, amely hasonlít a feszültség fejfájására.
Annak ellenére, hogy a nyár szombatján a nap melegében elfogyaszthatja a napot, fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet inni - legalább 6-tól 8 pohár naponta (és ha többet gyakorol, és / vagy izzadt).
A hőhatás súlyosbíthatja a fejfájás egészségét
A nap hő hatására veszélyes lehet.
A hővel kapcsolatos betegségek két típusa létezik:
- Kimerültség a hőségtől
- Hőguta
A hőhullám olyan egészségügyi vészhelyzet, amely hipertermikus és idegrendszeri rendellenességeket, például rohamokat vagy koordinációs problémákat tartalmaz.
Mind a hőveszteség, mind a hőkibocsátás fejfájással jár, annak ellenére, hogy a kifejezetten a hőkibocsátáshoz kapcsolódó fejfájást a Nemzetközi Fejfájás Társaság nem minősíti vagy kódolja önmagában.
A hőkibocsátás egyaránt lehet az új napi tartós fejfájás specifikus triggerje, ami azt jelenti, hogy epizodikus vagy egyszeri fejfájás krónikus, mindennapi életévé válhat.
Mindaz, ami azt mondta, ha a napsütésben tervezed, kérlek hidrálj és találj árnyékot. Természetesen, ha Ön vagy valaki közelebb van valamilyen hőszivárgás jeleitől, hívja a 911-es telefonszámot.
Hogyan segítheti a D-vitamin a fejfájás egészségét?
A napfény ultraibolya fénye a D-vitamin fontos forrása. Bár sok oka van annak, hogy az emberek D-vitamin hiányosak lehetnek, az alacsony napfénynek kitett.
A D-vitamin-hiányban szenvedők hajlamosak az osteomalacia nevű állapotra, ami csontjainak csillapítását okozza, ami diffúz csontos fájdalomhoz vezet.
Ezzel meglepődhet, ha megtudja, hogy a D-vitamin-hiány kapcsolódhat a fejfájásokhoz , mind migrénhez , mind a feszültség típusú fejfájáshoz . Valójában az Indiai Akadémia Neurológiai Akadémiáján végzett egyik tanulmány szerzői azt javasolják, hogy a krónikus feszültségű fejfájások, akiknek D-vitamin-hiánya néha tapasztalható, a koponya osteomalacia okozhatják.
Ne felejtsük el, hogy egy link vagy egy társulás nem jelenti azt, hogy az okozza a másikat. Nagyobb, randomizált, kontrollos vizsgálatok eredményeznék a D-vitamin hiány és a fejfájás közötti összefüggést.
Végül, miközben a nap kiváló D-vitaminforrás, beszélje meg orvosával a D-vitamin legjobb és legbiztonságosabb forrását az Ön számára, ha hiányos. A túl sok napfény bejutása veszélyes lehet, különösen azért, mert növeli a bőrrák kockázatát. Orális kiegészítő vagy étrendi kiegészítés ajánlott az Ön számára.
Egy Word From
Míg sokan várakozással tekintünk a hosszú nyári napok melegségére és pihenésére, kérjük, vegye figyelembe a hőt és a káros hatásokat.
Viseljen fényvédőt, hűtsük le és igyunk sok vizet. Jó ötlet, hogy beszéljen orvosával arról, hogyan védheti meg magát a hőtől, különösen akkor, ha hajlamos a fejfájásra.
Forrás:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. A stressz rendellenességek és a fejfájás: új, napi tartós fejfájás esetén a hőhullám másodlagos hatása. J Neurol Neurosurg Pszichiátria. Május 2008; 79 (5): 610-1.
Prakash S és Shah ND. "Krónikus feszültség-típusú fejfájás D-vitamin hiányban: alkalmi vagy oksági asszociáció?" Fejfájás 2009. szeptember; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A és Ahuja S. A krónikus feszültségi típusú fejfájás, az izom-csontrendszeri fájdalom és a D-vitamin hiánya közötti összefüggések: Az osteomalacia felelős mind a fejfájás, mind a mozgásszervi fájdalomért? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt-dec; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. A migrén fejfájása kifejezetten a napfény hatására jelentkezett: 16 esetről szóló jelentés. Eur Neurol. 2013 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. A migrén és a feszültség típusú fejfájás indítékai. Handb Clin Neurol. 2010, 97: 161-72.