Folytassa aktív szerepet a szívében
Ha magas vérnyomása van , akkor azon tűnődhet, hogy mi az ideális napszak, hogy ellenőrizze, vagy saját magának ellenőrizze.
A válasz valójában néhány tényezőtől függ: otthon vagy az orvosi rendelőben, az ütemezésben, és ami a legkényelmesebb.
Vérnyomás-ellenőrzés a doktori hivatalban
Ha orvosa rendszeresen ellenőrzi a vérnyomását, valószínűleg megpróbálja ütemezni a találkozókat a nap különböző időpontjaiban.
Orvosa ezt tenné célba, hogy meg lehessen szerezni egy sor olvasatot. Ezeket a többszörös leolvasásokat ezután átlagoljuk egy összetett eredményre, amelyet a standard vérnyomás irányelveinek megfelelően diagnosztizálunk.
Vérnyomásmérés
A vérnyomás két szám, a szisztolés (a legmagasabb) és a diasztolés (az alsó szám) , és mm Hg-ban (milliméter higany) mérve. Így a 120/80 mm Hg vérnyomás értéke "120-nál több mint 80".
Az Amerikai Szív Szövetség szerint öt vérnyomás-kategória van:
- Normál vérnyomás : kevesebb mint 120 szisztolés és 80 mm Hg diasztolés (kevesebb, mint 120/80 Hgmm)
- Magas vérnyomás : A 120-189 szisztolés és 80 mm Hg diasztolés
- Hipertenzió 1. szakasz : A következetesen 130-130 szisztolés vagy 80-89 mm Hg diasztolés
- Hipertónia 2. szakasz : Követelmények következetesen 140 szisztolés és 90 mm Hg diasztolés vagy magasabb (140/90 vagy annál nagyobb)
- Hipertóniás válság: 180/120 mm Hg-nél magasabb érték. Ez súlyos állapot és azonnali orvosi ellátást igényel. Ha a mellkasi fájdalom, a légzés, a hátfájás, a zsibbadás, a gyengeség, a látás megváltozása vagy a nehézség megszüntetése esetén tapasztalja a 9-1-1.
Vérnyomás-ellenőrzés otthon
A házi vérnyomás monitorozása általános gyakorlat, és ez nem csak azért, mert olcsó, viszonylag egyszerű és kényelmes.
A kutatások kimutatták, hogy az otthoni vérnyomásmérések közelítik a 24 órás ambuláns monitorok által rögzített átlagos vérnyomást (az arany standard a személy szívbetegségének előrejelzésére).
Ezen túlmenően, az otthoni vérnyomás mérése megszünteti a fehérréteg hatását (ha az ember vérnyomása megnő az orvoslátogatás következtében).
Az ismert vagy feltételezett magas vérnyomás rendszeres megfigyelésén kívül más oka is lehet annak, hogy orvosa javasolja-e az otthoni vérnyomás ellenőrzését. Például meg szeretné nézni a jelenlegi gyógyszeres kezelés hatékonyságát vagy egy új, alacsony sótartalmú étrend változását .
Még otthoni vérnyomást is alkalmazhat az alacsony vérnyomás monitorozására bizonyos embereknél vagy a maszkolt magas vérnyomásnak (amikor a vérnyomása normális az orvosi irodában, de otthon).
Végezetül azonban az orvos az otthoni vérnyomásméréseket az irodai vérnyomásmérés adjuvánsaként fogja használni, nem pedig pótlékként. Ezért ne felejtse el folytatni orvosát a rendszeres ellenőrzések során.
Figyelembe kell venni a vérnyomás ellenőrzése otthon
A vérnyomása otthonában más, mint az orvosi rendelőnél, mivel egy viszonylag állandó mérést hasonlít össze egy másikba az idő múlásával.
Különböző tényezőket kell figyelembe venni, amikor eldönti a napi órát, hogy ellenőrizze a vérnyomását. Ezek a tényezők:
A vérnyomás változása egész nap
A vérnyomása az ébredés után jellemzően legalacsonyabb , és egész nap 30 százalékig változik. Ez a hormonváltozások, az aktivitás szintje és az étkezés eredménye.
Konzisztenciaügyek
Ha a vérnyomást különböző napokon egyszerre mérjük, akkor ugyanazt az értéket kell adnunk, kivéve a külső hatásokat, például a testmozgást. Például a vérnyomás-ellenőrző rutin lehet két-három olvasás (ülő helyzetben, pihentetés közben) mind reggel, mind pedig éjszaka egy hét alatt.
A következetes mérések alapján könnyebb megnézni, hogy az orvos által előírt kezelés megfelelően működik-e. A sikeres vérnyomáscsökkentési terveknek "ugyanolyan időben" kell lenniük, amely csökkenni fog.
Az inkonzisztens rutin le tudja dobni az olvasásaidat
A testmozgás mellett az étkezések nagy ételei, ahelyett, hogy üldögéled a vérnyomást, magasabb olvasást eredményezhet. Annak érdekében, hogy a legpontosabb eredményeket elérje, amellett, hogy a vérnyomást ugyanabban az időben szedje, próbálja meg bizonyosodni a napi rutinodban.
Válasszon egy kényelmes időt
Amikor kiválasztja a vérnyomás ellenőrzésének idejét, győződjön meg arról, hogy ez egy olyan idő, amely jól illeszkedik az Ön ütemezéséhez. Tekintettel arra, hogy a tényleges idő nem olyan fontos, mintha biztos lenne abban, hogy figyelembe veszi az olvasási időpontokat, válasszon egy olyan időt, amelyet valószínűleg nem fog megzavarni a munka vagy más konfliktusok. Például, ha otthonában dolgozik, érdemes a vérnyomást munka előtt vagy visszatéréskor használni.
Egy Word From
Függetlenül attól, hogy a rutinszerű vérnyomás ellenőrzésekor vagy a saját vérnyomása során otthon (orvosa irányítása alatt) tartózkodik-e orvosi rendelőjével, már aktív szerepet vállal az egészségügyben.
Folytassa ezt a jó munkát - a vérnyomás mérései még arra is ösztönözhetik Önt, hogy egészségesebbé váljon a mindennapi gyakorlat és a kiegyensúlyozott étrend révén.
> Források:
> American Heart Association. (2017 november). A vérnyomásmérések megértése.
> Breaux-Shropshire TL, E Judd, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Az otthoni vérnyomás monitorozása javítja a betegek kimenetelét? Szisztematikus áttekintés a vérnyomás-szabályozás és a betegek kimenetelének otthoni és ambuláns vérnyomás monitorozásával. Integr Blood Press Control. 2015-ig; 8: 43-9.
Pickering TG et al. Felhívás az otthoni vérnyomásmérés használatáért és visszafizetéséért: az American Heart Association, az American Society of Hypertension és a Preventive Cardiovascular Nurses Association közös tudományos nyilatkozata. Hipertónia . 2008 július; 52 (1): 10-29.