A töredezett tudatállapotok zavartságot és szorongást okozhatnak
Ha valaha is olyan álmod volt, amelyben úgy gondoltad, hogy felébredtél, hanem inkább elaludtál, akkor mindannyian jól ismeri a hamis ébredés fogalmát. Mi a hamis ébredés és mit jelent ez? Hogyan kapcsolódik a világos álmodozáshoz? A hamis ébredések kezelést igényelnek? Tudjon meg többet erről az érdekes jelenségről.
A hamis ébredés két típusának meghatározása
Hamis ébredés akkor történik, amikor egy személy álmodik az ébren, de valójában alszik.
Ez meglehetősen gyakori előfordulás. Majdnem mindenki, aki emlékezik az álmaikra, megtapasztalja őket az élet egy bizonyos pontján.
Érdekes módon hamis ébredések fordulhatnak elő ismételten; mint egy orosz fészkelő baba, az álmok és a hamis ébredések egymás között rétegezhetők. Ennek eredményeképpen az álmodó úgy gondolja, hogy végre felébredt, mégis csak alig aludnak, de még egyszer, sokszor ismételten felébresztik.
A hamis ébredések szorongással és zavartsággal társulhatnak arról, hogy tényleg alszik vagy ébren van. Olyan testen kívüli élményekkel is társulhatnak, amelyekben az érintett személy el van választva a testétől, és külső megfigyelőként érzékeli. Ezenkívül összekapcsolható a tisztán álmodozással, azzal a jelenséggel, hogy az alvó személy részben tudatában van az álomállapotnak, és átveszi az elbeszélés irányítását.
A hamis ébredések kétféleképpen oszlanak meg.
Az 1. típust az ébrenlét szokásos tevékenysége jellemzi: felkelni, zuhanyozni, öltözködni, reggelizni és munkába járni. Egy pillanatra az álmodó rájön, hogy valami nincs rendben, és ez igazi ébredést okozhat, amelyben az ember felismeri, hogy ez csak élénk álom volt.
A 2. típusú hamis ébredések kevésbé kellemesek, mint egy feszesebb vagy baljós érzés. Ezekhez társulhatnak hallucinációk vagy elárult emberek vagy szörnyek megjelenései.
Miért fordulnak elő hamis ébredések?
A hamis ébredések egyfajta álom- és alvási töredezettségre utalhatnak. Lehetséges, hogy az agy egyszerre többszörös állapotban vagy alvásban van. Elképzelhető, hogy hamis ébredésekkel az agynak a tudatért felelős része aktiválódhat, míg az élénk álmokat generáló rész továbbra is fennáll. Az alvás sok lehetséges ok miatt fragmentálódhat, többek között az alvási apnoe, az álmatlanság, a környezeti zaj és egyéb okok miatt. Amikor a tudat teljesül, a REM alvásból való ébredés az alvási paralízis tüneteit keltheti . Ezenkívül az alvás és az éberség intenzív szétdarabolódása gyakran előfordulhat a narkolepsziában .
Mivel a hamis ébredések általában társuló pszichiátriai vagy fizikai betegségek nélkül jelentkeznek, nem valószínű, hogy abnormális patológiát jelentenek. Ehelyett az álom gyakori megnyilvánulása, amely nem igényel semmilyen kezelést. Ha a visszatérő álom tartalma felborul, akkor az álom próba-terápia alkalmazható.
Szükség lehet a szorongás kezelésére, ha ezt azonosítják. A PTSD beállításánál a gyógyszereket, mint a prazozin, hasznosak lehetnek a rémálmok enyhítésére.
Ha bomlasztó vagy zavaró álmokat tapasztal, beszéljen orvosával vagy egy fedélzeten igazolt alvási szakemberrel a rendelkezésre álló lehetőségek közül néhány, amelyek segítenek jobban aludni.
> Forrás:
> Zöld, C. és McCreery, C. "Lucid álmodik: A tudat paradoxona alvás közben". London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH et al . "Az alvásmunka alapelvei és gyakorlata". ExpertConsult , 5. kiadás, 2011.