Amit tudunk (és nem tudom) a glutén-lenyeléssel kapcsolatos kognitív problémákról
Az agy ködöt a fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma tüneteinek ismerik fel. Azonban a lisztérzékenység és más autoimmun betegségek, például a sclerosis multiplex és a reumás ízületi gyulladás, szintén jelentenek problémákat az agykőképződést illetően, valamint a nem celiac glutén érzékenységű embereket.
De pontosan mi az agytőke? A glutén okozhat az agyköd?
Az agytörködők gyakran fáradtaknak érezhetik magát, még akkor is, ha csak kimentek az ágyból. Lehet, hogy a beszélgetésekben vagy az író blokkjában szenvednek, még akkor is, ha általában kreatívak és jól beszéltek. Úgy gondolják, hogy gondolataik lassabbak, mint általában, és kreativitásuk súlyosan adóztatható.
A feladatok elvégzése - még az egyszerű feladatok is - kihívást jelenthetnek, és agyi ködük miatt küzdenek a foglalkoztatásban vagy a személyes helyzetekben, ha ez elég rossz. Súlyos esetekben az agyködös ember akár el is veszíthet otthonról a boltból.
Nincs hivatalos orvosi meghatározása az agy ködének, de tudod, amikor megvan. A legtöbb ember a lisztérzékenység és a nem-cöliák glutén érzékenység emésztési tüneteire összpontosít, és jó okból: a hasmenés, a székrekedés, a görcsök és a hasi fájdalom, amelyek a véletlen glutén bevitelét kísérhetik, meglehetősen kellemetlenek. De az agytakaró, amely együtt jár az emésztési tünetekkel, éppoly enyhítő lehet.
Agyi köd jelei
Agyi köd olyan feltétel, amely bonyolult számszerűsíteni, bár azt hiszem, tudod, amikor az agyad nem működik a legjobb.
Az agyköd jelei a következők lehetnek:
- Nehéz koncentrálni
- Figyelmeztető problémák
- Rövid távú memóriában lappang
- Nehéz megtalálni a helyes szavakat beszéd vagy írás közben
- Feledékenység
- A mentális élettartam és a kreativitás ideiglenes elvesztése
- Zavar vagy diszorientáció
Az agytőke tünetei együtt vagy külön-külön jelennek meg, de gyakran átfedik egymást. Például, az írónak nehézségei lehetnek az írás során, amikor az agykõ köd van, mert nem is tud írni, és a kreativitása veszélybe kerülhet.
Mennyire gyakori az agy köd a cöliákban és a glutén érzékenységében?
Lehet, hogy nem találja az agyködöt a közös lisztérzékenységi tünetek rövid listáján, bár sokan, akiknél a lisztérzékenység jelentette. Egyes újonnan diagnosztizált celiacsok évek óta azt mondták nekem, hogy agyvérzést szenvedtek, bár nem vették észre, amíg el nem kezdtek enni glutént. De ennek ellenére nem világos, hogy a glutén okoz-e agyi ködöt, vagy milyen mechanizmust érinthet.
A kognitív funkcióknál enyhe hiányosságok mérhetők. Valójában az újonnan diagnosztizált emberekről szóló tanulmányok azt mutatják, hogy azok az enyhe hiányosságok - amelyek a memória, a figyelem, a végrehajtó funkció és a kognitív feldolgozás sebessége miatt kismértékű károsodást okoznak - ténylegesen javulnak az első évben, gluténmentes.
"Így az agyködhöz társuló kognitív károsodások pszichológiailag és neurológiai szempontból valóságosak és javulnak a gluténmentes étrendhez való ragaszkodással" - mondta egy kutató a Melbourne-i ausztráliai Monash Egyetemen, aki ezt a kérdést vizsgálta.
Ugyanakkor a kutató azt is megjegyezte, hogy nem világos, hogy valóban a glutén probléma: "Még nincs elegendő bizonyíték arra, hogy véglegesen elszámolhassuk azt a mechanizmust, amellyel a glutén-lenyelés károsodást okoz az agy ködével kapcsolatos kognitív funkcióknak, de a jelenlegi bizonyítékok azt sugallja, hogy valószínűbb, hogy az ok-okozati tényező nem kapcsolódik közvetlenül a glutén expozícióhoz. "
Függetlenül attól, hogy az ok, agyi köd még gyakrabban fordulhat elő azokban a cisztériás glutén-érzékenységben, mint a lisztérzékenységben szenvedőknél. Dr. Alessio Fasano, a Massachusetts Celiac Research Általános Kórház Központjának igazgatója elmondta egy agyi interjúban a köd a glutén érzékenységének körülbelül egyharmadát érinti.
Azoknál, akiket egy ideig diagnosztizáltak, úgy tűnik, hogy az agytökök közvetlenül olyan anyag lenyeléséből származik, amely glutént tartalmaz, és általában elfogy, mint a gyulladásos kopás egyéb hatásai. Azok, akiknek a diagnózisa nemrégiben történt - és ezért több hibát követhet a gluténmentes táplálkozásban - valószínűleg gyakrabban jelentik azt, mint a többéves veteránok, bár bárki is megtörténhet.
Kevés kutatási agyi ködben
Az orvosi szakemberek által az agytökökről nem írt sok mindent az orvosi szakirodalomban, bár befolyásolhatja az életminőségét, különösen akkor, amikor először diagnosztizálják.
Bizonyos esetekben a fuzzy fejfájás összefüggésben lehet a fáradtságos és alvási problémákkal , amelyek a cöliákban előfordulhatnak; Végtére is, ha kimerültél, de nem tudsz jó éjszakai alvást elérni, valószínűleg nem fogsz működni a legmagasabb szinten szellemileg vagy fizikailag. Ez a táplálkozási hiányosságokhoz is köthető; az új celiaciák esetében gyakoribbak az agyműködéshez kapcsolódó vitaminok.
Van némi bizonyíték arra nézve, hogy a cöliákia összefüggésben lehet a hosszú távú kognitív hanyatlással, de nem világos, hogy ez a lehetséges kockázat olyan rövid távú mentális problémákhoz kapcsolódik, amelyek akkor fordulhatnak elő, ha véletlenül beveszik a glutént.
Egy szó a
Tehát mit tehetsz, hogy élesítsd a gondolkodást? A lisztérzékenység és agyagyulladás esetén a legjobb, ha szigorúan gluténmentes marad, anélkül, hogy megcsalná az étrendet.
A legtöbb újonnan diagnosztizált celiaci hamar kipukkanják az agytörzsi tüneteiket, és megállapítják, hogy a fuzzy fejük távol marad, hacsak véletlenül nem fogyasztanak glutént.
Ha véletlenül belekeversz a gluténbe, egy-két napig fuzzy fejjel lehet. A helyreállításhoz a legjobb fogadás, ha sok pihenést kapsz, tárcsázhatod a tevékenységedet, ha csak lehetséges, és csak várd meg az agy ködjét.
> Források:
> Jericho H et al. A lisztérzékenység extraintesztinális megnyilvánulása: a gluténmentes táplálék hatékonysága. Gyermekgyógyászati gasztroenterológia és táplálkozás . 2017, 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Glutén-indukált kognitív károsodás ("Brain Fog") a lisztérzékenységben. Journal of Gastroenterology és Hepatology. 2017 március; 32 Suppl 1: 90-93.