A fizikai gyakorlatot a kutatások során elhárították, hogy megakadályozzák és csökkentsék az Alzheimer-kór és egyéb demenciák kialakulásának kockázatát. Tudta azonban, hogy még a demencia behatolása után is, a testmozgás előnyös lehet a dementia számára?
Az Alzheimer-kór kezelésére számos módszer létezik. A gyógyszerek , a nem kábítószer-viselkedési és környezeti változások , a családok és a gondozók gyógyítása - ezek mind értékesek, és hasznosak lehetnek a demencia kezelésére .
Az ismételten hangsúlyozandó másik mód a testmozgás.
Hogyan segítheti a testmozgás az Alzheimer-kórban élő embereket?
Csökkentsük a depresszió kockázatát a demenciában
A demenciában szenvedő emberek körülbelül 5-23% -a tapasztal némi depressziót. A depresszió növelheti a memóriazavarokat, és jelentős hatással lehet az ember életminőségére . A fizikai aktivitás és a testmozgás olyan endorfinokat bocsát ki, amelyek növelhetik a hangulatot.
Csökkentse a nyugtalanságot és megakadályozza a kavargást
A gyakorlat segíthet az Alzheimer-kór kihívó magatartásának csökkentésében is. A megfelelő testmozgás elegendő fizikai aktivitást biztosíthat, így az ember kevésbé valószínű, hogy úgy érezheti, hogy mozgatni és potenciálisan kijutni az ajtón. A testmozgás után a testünk hajlamosabb a nyugodt és nyugodt érzésre, ami mindannyiunk számára előnyös.
A fizikai működés, az erő és az ADL képességek megőrzése
A szervezet képes egyensúlyt és erőt fenntartani, és következésképpen az esések megakadályozására , ez jelentős előny a demenciában. Ahogy a demencia fejlődik, a fizikai képességek a mindennapi élethez való járáshoz és elvégzéséhez, mint például az öltözködéshez és a napi készenléthez. A fizikai gyakorlatok és a mobilitást igénylő egyéb tevékenységek néha segítenek fenntartani a magasabb szintű működést hosszabb ideig.
A szívműködés javítása / fenntartása
A rossz kardiovaszkuláris egészséget kognitív hanyatlással társították a kutatásban. Az egészséges szív megőrzése megakadályozhatja más egészségügyi komplikációkat és feltételeket, amelyek tovább befolyásolhatják a működést.
Az alvási szokások javítása
A testmozgás hiánya szintén akadályozhatja az alvás képességét, különösen akkor, ha valaki napközben napizik, majd nyugtalan és ébren éjjel. A fizikai aktivitás hasznos lehet a jó alvás-ébrenlét ciklusának fenntartásában és a jó alvás elősegítésében.
Javítsa a mentális figyelmeztető és kognitív működést
A kutatások kimutatták, hogy a testmozgás ténylegesen javította a megismerést az enyhe kognitív károsodásban szenvedők körében . Bár nem bizonyított, hogy teljes mértékben visszaállítja a memóriát , javította az általános gondolkodási folyamatokat és a kognitív működést.
A súlyzóképzés különösen hatásosnak bizonyult, a szelektív figyelem, a konfliktuskezelés és a memória javításával. A gyaloglás is javult a memóriában. A többszörös kutatások eredményei nagyon ösztönzőek a testmozgás és annak előnye szempontjából a kognitív hanyatlás előtt és után.
> Források:
> Alzheimer-kór. Gyakorlása és fizikai aktivitása a demenciában szenvedők számára.
> Cleveland Klinika. Alzheimer-kór: Az Alzheimer-kórra vonatkozó gyakran feltett kérdések.
> Geriátriai ápolás. A fizikai gyakorlat előnyei az Alzheimer-kórban szenvedő idősebb felnőttek számára.